Mitkä ovat emotionaalisesti terveet suhteet?
Emotionaalisesti terveet suhteet ovat elintärkeitä meille henkinen hyvinvointi ja emotionaalinen terveys. Positiivinen psykologi Christopher Peterson väittää rakkauden ja suhteiden tutkimuksesta, että ”hyvä suhteet muihin voivat olla tärkein elämäntyytyväisyyden ja tunnepitoisuuden lähde hyvinvointi."
Olemme sosiaalisia olentoja (kyllä, jopa introvertteja), ja tarvitsemme suhteita ja sosiaalista tukea menestyäkseen. Tukisuhteet - ne, joihin liittyy luottamusta, empatiaa, välittämistä ja vaalimista - liittyvät hyvään terveys, mukaan lukien tunneterveys, koska ne ovat suojaavia tekijöitä stressiä ja suuria ja pieni.
Emotionaalisesti terveitä suhteita voi tapahtua kenen tahansa kanssa elämästämme romanttisista kumppaneista perheenjäseniin ystäviin ystäviin työtovereihin tai muihin, joiden kanssa olemme säännöllisesti yhteydessä. Emotionaalisesti terveet suhteet ovat elämämme suhteita, jotka ovat positiivisia ja lisäävät molempia ihmisiä. Tällaiset suhteet saavat ihmiset tuntemaan olonsa iloiseksi yhteydestä.
Emotionaalisesti terveiden suhteiden ominaisuudet
Mitä kyse on näistä hyvät suhteet jotka tekevät heistä emotionaalisesti terveitä? Emotionaalisesti terveillä suhteilla on tiettyjä määritteleviä ominaisuuksia. Kaikkien laatujen ei tarvitse olla läsnä, jotta suhde olisi terve, mutta merkittävän määrän heistä tulisi olla. Mitä positiivisemmat piirteet suhteella on, sitä vahvempi ja terveellisempi se on.
Tämä luettelo tuo esiin emotionaalisesti terveen suhteen. Nämä suhteet on merkitty:
- Tunne "meistä" kuin "minusta"
- Työskentely kohti yhteisiä tavoitteita
- Emotionaalinen ymmärrys (yksi ja hänen kumppaninsa)
- Myötätunto
- Molemminpuolinen luottamus
- Uskollisuus
- Rehellisyys
- Molemminpuolinen kunnioitus
- sitoutuminen
- Terveellinen keskinäinen riippuvuus (tarvitsevat toisiamme, mutta ei piilevällä, liian riippuvaisella tavalla)
- Rajojen tunne, henkilökohtainen tila
- Keskittyminen positiiviseen (tunteet, ajatukset, käyttäytyminen, tilanteet)
- viestintä
- Emotionaalinen turvallisuus
- läheinen suhde
- Vastavuoroisesti, antamalla ja ottaen yhtä lailla
- Ystävällisyys ja välittävä
- Leikkisyyden tunne
- Mahdollisuudet hauskanpitoon
- Huumori, jaettu nauru
- tunteet
- Vaarantaa
Ristiriita emotionaalisesti terveissä suhteissa
Emotionaalisesti terveet suhteet eivät ole täydellisiä ja ongelmattomia. emotionaalisesti terve henkilö positiivisessa suhteessa kokee konfliktin. Paitsi, että osa ihmisyyttä, myös konfliktit ovat tosiasiallisesti osa terveitä suhteita.
Se on väistämätöntä. Ihmiset ovat toisinaan eri mieltä. Ihmisistä tulee vihaisia, järkyttyneitä, ärtyneitä. Emotionaalisesti terveissä suhteissa ihmiset reagoivat sen sijaan, että reagoivat. He eivät unohda suurempaa päämääräänsä: rakastavaa, välittävä, kunnioittavaa suhdetta toisiinsa. Sellaisenaan he keskittyvät pikemminkin käsiteltävänä olevaan asiaan kuin kaikkiin toistensa henkilökohtaisiin puutteisiin.
Terveissä suhteissa ihmiset käyttävät impulssinhallintaa. Sen sijaan, että napsahtaisi toista ihmistä naarmuisella palautuksella tai vaikuttaisi negatiivisiin tunteisiin, he esittävät huomautuksensa ja vastaavat rationaalisesti toiseen.
Jotkut emotionaalisesti epäterveellinen suhdekäyttäytyminensisältää konfliktin aikana tai konfliktin ulkopuolella:
- Välttäminen (toisen henkilön konfliktista, kompromissista)
- Olla kriittisempi kuin positiivinen ja tukeva
- Itsepintaisuus, joustamattomuus
- Huiskaaminen, vaativa
- defensiveness
- Epäterveellisten rajojen muodostaminen (liian tarpeettomia tai liian kaukana)
- Luo enemmän ristiriitoja kuin yhteys
- Puhuminen negatiivisemmin kuin positiivisesti
- Käyttämällä enemmän kritiikkiä kuin kohteliaisuuksia
Verrattuna, ristiriita terveissä suhteissa näyttää pikemminkin neuvottelulta kuin huutamalta ottelulta. Konflikti on epämiellyttävä, mutta se tapahtuu seurauksena siitä, että kaksi erillistä ihmistä työskentelee yhdessä yhdessä. Sellaisenaan osallistuvat ihmiset kuuntelevat toisiaan ja saavat toisensa tuntemaan olonsa kuulluksi ja arvostettuksi. He kysyvät mieluummin kuin tekevät oletuksia. Ennen kaikkea he kohtelevat toisiaan ystävällisyydellä ja kunnioituksella.
Emotionaalisesti terve suhde on suhde, jossa ihmisiä arvostetaan ennen kaikkea muuta.
Kuinka olla emotionaalisesti terveitä suhteita
Kaikilla ihmisillä on kyky muodostaa ja nauttia terveistä suhteista. Varmein tapa tehdä se on kiinnittää huomiota omaan emotionaaliseen terveyteesi ja vaalia sitä. Oma emotionaalisen terveydentilasi vaikuttaa suhteisiin.
Suhteissasi ajatelkaa etenemistä eteenpäin yhdessä kohti mitä tahansa, jota molemminpuolisesti arvostat. Hio yllä lueteltujen terveiden suhteiden ominaisuudet.
Laadukkaat suhteet näyttävät helpoilta, mutta totuuden mukaan ne vaativat työtä ja omistautumista. Työ, jonka laitat suhteisiin, kukkii tärkeäksi osaksi tunne- ja henkinen hyvinvointi ja laadukasta elämää. Emotionaalisesti terveillä suhteilla on voimakkaita vaikutuksia yleiseen hyvinvointiimme koko elämän ajan.
artikkeliviitteet
