Organisoitujen lasten päivittäiset tottumukset

Järjestelmät ja rakenne eivät tule lapsellesi luonnollisesti ADHD: n avulla. Ja jos sinulla on myös ADHD, tiedät, että kaikkien elämän yksityiskohtien seuraaminen vie paljon työtä. Taakan helpottamiseksi tässä on hyödyllisiä strategioita rakenteen luominen kotona, joten jokainen päivä ei tunnu aivan uudelta hajautetulta kokemukselta.

Perusta rutiinit

Ja pysy kiinni heistä! Ovesta ulos pääsemiseksi tarvittavien työsarjojen tulisi pysyä yhdenmukaisina päivästä toiseen. jotta vähentää aamu stressiä, saatat joutua hankkimaan vaatteet ja lounaan valmiina iltana. Ajattele astioiden ja lusikoiden asettamista pöydälle myös aamuhäiriöiden minimoimiseksi. Jotta asiat liikkuvat, määritä kullekin tehtävälle aikaraja, kuten 5 minuuttia pukeutumiseen, 5 minuuttia harjata hampaita ja hiuksia, 20 minuuttia aamiaiseksi, 5 minuuttia kerätä reppu, lounasrasia ja laittaa päälle kengät.

Tee sama nukkumaanmenorutiini. Käynnistä se samaan aikaan joka ilta ja seuraa tapahtumasarjaa samassa järjestyksessä, jotta mitään ei unohdu. Tämä ei koske vain lapsiasi. Valitse aikuisena vaatteesi edellisenä iltana ja aseta ne samaan kohtaan joka ilta. Valitse tarvikkeet ja pidä ne valmiina aamuun. Tee samat avaimet, kengät ja takki.

[Ilmainen lataus: Rutiinit aamulle ja yölle]

Kotitehtävien surut

Kotitehtävät on pelätty sana. Pelkkä kotitehtävä ajattelee niin lapsia kuin vanhempiakin. Se on kuitenkin todellisuus, johon meidän on taisteltava. Koulun jälkeen anna lapsesi paineen purkaa 30–45 minuutin ajan ja sitten on aika päästä töihin. Auta lapsiasi valitsemaan hauska aktiviteetti, kun kotitehtävät on valmis. Tämä auttaa lapsesi työskentelemään tasaisesti ja motivaatiolla suorittamaan tehtävän.

Kirjoita taululle kaikki seuraavana päivänä erääntyvät tehtävät. Rajaa tai poista kaikki, kun se on valmis saadaksesi käsityksen suorituksesta ja eteenpäin liikkumisesta. Käytä isompaa taulua seurataksesi tulevia kuukauden tehtäviä, tapahtumia ja aktiviteetteja. Värikooda se - Akateemiset jutut on kirjoitettu vihreällä ja hauskat asiat punaisella!

Menettää motivaatiota? Aseta ajastin ja anna lapsesi työskennellä ajastinta vastaan. Tämä asettaa myös rajallisen ajan tehtävään, jonka lapsesi mielestä ei koskaan lopu!

[ADHD-kotitehtäväjärjestelmä, jonka vannomme]

Johdonmukaisuus, johdonmukaisuus, johdonmukaisuus

Samoihin strategioihin tai rutiineihin osallistuminen tarkoittaa, että viime kädessä sinun ei tarvitse miettiä sitä - teet sen vain! Rutiinien aloittaminen ja lopettaminen ei auta tuntemaan olonsa maadoittuneeksi, vaan melko epävarmaksi ja unohtavaksi... ei hyvä tunne! Jos haluat asettaa erilaisen rutiinin viikonloppuun ja kouluihin, se on hienoa, mutta muussa tapauksessa pidä kiinni luomastasi rutiinista. Se kannattaa.

Päivitetty 4. toukokuuta 2018