Masennuksen ja bipolaaristen häiriöiden hoitaminen ilman lääkkeitä
Perusteellinen keskustelu vaihtoehtoisista masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitomuodoista, mukaan lukien elämäntavan muutokset, EMDR, neurofeedback ja aminohappolisärahat.
Psykiatrisista lääkkeistä on viimeisen 50 vuoden aikana tullut tärkeimpiä mielenterveysongelmien hoidon välineitä. Ensimmäisiä rauhoittimia, jotka otettiin käyttöön vuonna 1952, on seurannut melkein joka vuosikymmen sitten uusi lääkeluokka, viimeisin on masennuslääkkeet. Vaikka huumeet olivat jumalallinen tauti verrattuna tavanomaisiin (ja nyt näennäisesti barbaarisiin) hoitomuotoihin 1930-luvut - aiheutetut insuliinikoomat, sähköshokki ja lobotomia - heidän puutteistaan ja vaaroistaan on tullut yhä selvempi.
Viisikymmentä prosenttia masentuneista ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön sairastavista potilaista ei havaitse parannusta masennuslääkkeiden kanssa. Niistä, jotka löytävät helpotuksen, puolet menee pois "lääkkeistään" sietämättömien sivuvaikutusten takia: Psykiatriset lääkkeet aiheuttavat usein painonnousua 30–60 kiloa, 58 prosenttia ilmoittaa seksuaalisen toimintahäiriön tasolla, 40 prosentilla kehittyy tikkuja tai lihasspasmeja tärkeimmistä rauhoittajista, ja huomattava määrä ilmoittaa lisääntyneestä levottomuudesta, masennuksesta, maniasta tai itsemurhasta vaatii. Muihin mahdottomiin vaaroihin sisältyy ei-Hodgkinin lymfooman, invasiivisen munasarjasyövän sekä keuhko- ja virtsarakon syöpien lisääntynyt riski; kaksinkertainen sydänkohtauksen riski; kohonnut riski tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle; ja lapsilla lisääntynyt mania, itsemurha ja hidastunut tai viivästynyt kasvu.
Ja silti tämän reseptin hyökkäyksen kohdalla lisääntyvät todisteet osoittavat, että masennus, bipolaariset ja muut mielialahäiriöt johtuvat geneettisen, ympäristön ja elämäntavan yhdistelmästä tekijät. Vaikka kukaan ei voi tehdä paljon perintöjensä muuttamiseksi, kokonaisvaltainen lähestymistapa kahteen muuhun tekijään voi johtaa turvallisempiin tapoihin hallita näitä tiloja.
Sulje pois syyt
Löytön löytäminen mielialahäiriöihin liittyvistä oireista on prosessi, joka alkaa käsittelemään erilaisia fyysisiä kysymyksiä. Suurin askel, jonka monet meistä voivat tehdä kohti mielenterveyttä, on kehomme saaminen parhaaseen muotoon. Tämä vaatii potilaan ja kokeneiden lääkäreiden taitavaa lepoa. Maali? Tunnistetaan ja poistetaan mielisairauksien yleiset taustalla olevat syyt, kuten ympäristömyrkyt, lääkkeet, sairaudet, alhaiset tai epätasapainoiset hormonit, ruoka-allergiat, loiset ja Candida-hiiva.
- Hanki täydellinen fyysinen, ja pyydä terveydenhuollon tarjoajaasi tarkistamaan kaikki reseptisi ja mahdolliset mielialahäiriöihin liittyvät sairautesi. Tilaa osa tai kaikki alla olevista testeistä käyttämällä historiatietoasi ja oireitasi arvioidaksesi, mitkä niistä todennäköisesti tunnistavat mahdolliset syylliset.
- Varmista, että käytät perustietoja. Näitä ovat erittäin voimakkaat vitamiini-, mineraali- ja aminohappolisäravinteet (katso alla) ja kalaöljyt aivojen varmistamiseksi sillä on riittävästi raaka-aineita, jotta se voi toimia kunnolla ja ohittaa geneettiset virheet tai ruuansulatuksen puutteita.
- Vältä epäterveellisiä ruokia ja elämäntyyliä koskevia valintoja. Aloita poistamalla "huonot" rasvat. Paistetut ruuat, hydratut öljyt ja transrasvat tukkeutuvat kehon monimutkaisiin järjestelmiin ja vaikuttavat systeemiseen tulehdukseen. Korvaa nämä huonot näyttelijät terveyden kannalta välttämättömillä "hyvillä" rasvoilla, kuten kala-, oliivi-, vihannes-, pähkinä- ja siemenöljyillä.
- Leikkaa pois kaikki mieltäsi vaikuttavat aineet. Tämä voi kuulostaa ketterältä, mutta lopeta katulääkkeiden, alkoholin ja tupakan käyttö ja joko leikkaa kofeiinia, puhdistettua sokeria, suklaata, keinotekoisia makeutusaineita ja mononatriumia glutamaatti.
Jotkut mielialahäiriöt, emotionaalisen traumaan aiheuttamat tai epänormaalien aivo-aaltomuotojen aiheuttamat, ovat immuuneja biologisten lääkkeiden suhteen. Kaksi ei-huumehoitoa, silmien liikkeen desensibilisointi ja uudelleenkäsittely (EMDR) ja neurofeedback, ovat kuitenkin osoittaneet huomattavia menestysasteita.
Silmillä on se
Traumaattiset kokemukset, kuten raiskaukset, seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö, sotakokemukset tai väkivaltaisen rikoksen tai kauhistuttavan onnettomuuden uhri, voivat aiheuttaa traumaattisen stressihäiriön (PTSD). Oireita voivat olla masennus, ahdistuskohtaukset, raivo tai aggressiivinen käyttäytyminen, itsemurha-taipumukset, päihteiden väärinkäyttö, kauhistuttava painajaiset ja visuaaliset flashbackit, joissa henkilö kokee uudelleen joitain tunteita ja aistimuksia alkuperäisestä trauma.
Francine Shapiro, PhD, vanhempi tutkija mielen tutkimuslaitoksessa Palo Altossa, Kalifornia, kehitti EMDR havaittuaan omien stressireaktioidensa vähenee, kun hänen silmänsä pyyhkivät edestakaisin kävellessään a pysäköidä. Hoidon aikana terapeutti pyytää potilaita tunnistamaan tapahtumaan liittyvä elävä visuaalinen kuva sekä siihen liittyvät tunteet ja kehon tuntemukset. Keskittyessään kuvaan, negatiivisiin ajatuksiin tai aistimuksiin potilaat liikuttavat samanaikaisesti silmät edestakaisin seuraamalla terapeutin sormea heidän näkökentänsä yli 20–30 sekuntia.
Seuraavaksi potilaita kehotetaan "päästämään mielensä", tarkkailemaan mitä tahansa ajatus-, tunne-, kuva-, muisti- tai tunnepintoja. Terapeutti auttaa heitä "käsittelemään assosiaatiota" - ja käsittelemään kuvista mahdollisesti aiheutuvia häiriöitä - ennen siirtymistä seuraavaan tarkennukseen. Ensisijainen tavoite on "ohjelmoida" emotionaaliset aivot niin, että se lakkaa jatkamasta reagointia aikaisempien kokemusten perusteella.
Vuonna 2002 The Journal of Clinical Psychology kertoi, että 70 prosenttia EMDR: n osallistujista saavutti tulokset kolmen aktiivisen hoidon aikana. Se on yksi neljästä terapiasta, joille on annettu Yhdysvaltain veteraaniministeriön korkeimmat suositukset PTSD: lle.
Aivoaaltojen uudelleenkouluttaminen
D. Corydon Hammond, PhD, professori ja psykologi Utahin yliopiston lääketieteellisessä koulussa, sanoo, että neurotieteilijät ovat löytäneet aivoaaltomuodon, joka tunnistaa ihmiset, joilla on "biologinen taipumus masennuksen kehittymiseen". Ylimäärä hidasta alfa-aivo-aaltoaktiivisuutta aivojen vasemmalla frontaalialueella ilmoittaa tästä taipumus. Hammondin mukaan tutkimuksissa on havaittu, että masennuslääkkeillä on vain 18 prosentin vaikutus plaseboon nähden ja ne vaikuttavat "edelleen jätä vahingoittumaton biologinen taipumus masentua helpommin. "Aivot uudelleenkoulutettamalla on mahdollista tuottaa kestävä muuttaa.
Käyttämällä elektroenkefalogrammeja (EEG) aivojen aaltoaktiivisuuden mittaamiseen, neurofeedback opettaa potilaille kuinka muuttaa aivojensa sähköimpulssien virtausta. Potilas istuu tietokoneen näytön edessä, joka on kytketty erittäin pieneen EEG-tallentimeen, joka rekisteröi aivojen aaltokuviot potilaan päänahan liitettyjen elektrodien avulla. Terapeutti käyttää tietokonelukemia aivojen "normaalin" tai "epänormaalin" tason arvioimiseen millä tahansa taajuudella ja perustaa ohjelman, joka palkitsee toivotut taajuudet ja estää vahingoittamasta ääniä ja grafiikka.
Oppiminen hallitsemaan mieli ja antamalla keholle puhdas terveyslasku voivat auttaa mielialahäiriöitä käyttäjiltä välttämään usein elinikäinen riippuvuus psykiatrisista lääkkeistä - ja pelasta heidät vaurioilta, jotka lääkkeet voivat tuhota mielen ja kehon keskuudessa.
Aminohappolisäravinteet
Kysy lääkäriltäsi (tai terapeudilta) seuraavien aikojen ottamisesta aterioiden välillä (ilman ruokaa):
- tryptofaani (myydään 5-Http: nä), 50 - 150 mg masennukseen, stressiin ja hiilihydraattihimojen hillitsemiseen.
- Tyrosiini tai fenyylialaniini (tai yhdistelmä, koska tyrosiini on valmistettu fenyylialaniinista), 500 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä (liian paljon voi laukaista manian) nostaa masennusta, auttaa stressin hallinnassa, edistää muistia ja tukahduttaa ruokahalu.
- GABA, 500 mg tarvittaessa rauhoittumiseen tai nukkumiseen (joskus sekoitettuna tauriinin ja glysiinin kanssa rauhoittamiseksi).
- glutamiini, 1 000 mg kolme kertaa päivässä, jotta saadaan lisää GABA: ta ja edistetään älykkyyttä tai muistia parantamalla vuotavaa suolistoa ja vähentämällä alkoholin tai sokerin halukkuutta.
- metioniini, 500 mg kahdesti päivässä veren histamiinin alentamiseksi, joka kohonnut aiheuttaa maniaa ja ahdistusta.
- Kysteiini ja kystiini, metioniini ja glutamiinihappo, jotka kaikki ovat rikkiä sisältäviä aminohappoja, jotka auttavat vieroituksessa.
- Tauriini, metioniini ja glutamiini parantaa rasvan sulamista ja rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä.
- Tasapainotetut aminohapot. Jos olet vegaani, kasvissyöjä tai et pidä tai sulavat proteiineja hyvin, kokeile tasapainoista aminohappoformulaatiota.
Psyykkisten aaltojen tekeminen
Neljä aivoaaltotyyppiä, jotka liittyvät mielialahäiriöihin - beeta, SMR (sensomotorinen rytmi), alfa ja teeta - vastaavat erilaisia ongelmia ja olosuhteita.
Beeta aaltoja (15-18 Hz) esiintyy täysin hereillä, silmät auki ja keskittymisemme johonkin. Suurempien taajuuksien (21-30 Hz) katsotaan olevan kiihottumisen mitta, mikä ilmaisee ahdistusta ja pakkomielteitä. Terapeutit palkitsevat usein beeta-aaltoaktiivisuutta masennuksen lievittämiseksi tai ADHD-potilaiden keskittymisen parantamiseksi.
SMR aallot (12-15 Hz) osoittavat rauhallista huomiota fyysisellä passiivisuudella. Hyperaktiiviset lapset oppivat rauhoittumaan lisäämällä kykyään tuottaa SMR-aaltoja.
Alfa-aallot (8–12 Hz), kun ne on tallennettu suljettuina silmillä, ovat osoitus rentoutuneesta herkkyydestä ja meditatiivisista tiloista. Aivojen vasemmalla puolella oleva liiallinen alfa-aktiivisuus voi viitata masennukseen. Hoito keskittyy vasemman frontaalisen alfa-aaltoaktiivisuuden vähentämiseen lisäämällä samalla vasemman frontaalisen beeta-aallon aktiivisuutta.
Theta aaltoja (4-7 Hz) liittyvät kevyeen, terveelliseen uneen. Vaikka normaali aikuinen ei tuota teta-rytmiä hereillä, nämä taajuudet ovat tärkeitä lapsenkengissä, lapsuudessa ja nuorilla aikuisilla, ja ne osoittavat nautintoa. Keskittymisongelmilla kärsivillä lapsilla on usein aivojen edessä liiallinen teeta-aktiivisuus. He näyttävät hereillä luokassa, yrittäen keskittyä, mutta heidän aivonsa ovat kirjaimellisesti puoli unessa. Neurofeedback korjaa tämän opettamalla lapselle, kuinka vähentää teeta-aaltoja.
Emotionaalinen muutoshoito (ETT) on uusi nopeutettu psykoterapian muoto, jonka on kehittänyt tohtori Steven Vazquez, 25 vuotta harjoittelija. Siinä yhdistetään värillisten valojen käyttö, silmien liikkeet ja stimulaatiot sekä aivojen aaltojen kiinnittyminen psykoterapiaan masennuksen, ahdistuksen, PTSD: n ja fyysisen kivun nopeaa lievittämistä varten. Suhteellisen uusi, paras tietolähde ETT: stä on www.lightworkassociates.com.
Kirjailijasta: Gracelyn Guyol on kirjoittanut Parantava masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö ilman lääkkeitä. Kirjassa on Gracelynin oma tarina ja kolmetoista muuta ihmistä ympäri maata, jotka ovat parantaneet masennuksensa ja kaksisuuntaisen mielialahäiriönsä käyttämällä vain luonnollisia hoitomuotoja. Tähän sisältyy perusteellinen tutkimus ja vaihtoehtoisten terveydenhuollon ammattilaisten asiantuntemus maamerkki opas potilaille ja hoitajille, jotka etsivät vastuullisia, turvallisia vaihtoehtoja psykiatriselle huumeita.
Lähde: Vaihtoehtoinen lääke
takaisin: Maksuton ja vaihtoehtoinen lääketiede
