Kamppailee epäonnistuneiden päätöslauselmien kanssa

Monet ihmiset tekevät uudenvuoden päätöslauselmia. En tue tätä käytäntöä henkilökohtaisesti, enimmäkseen siksi, että mielestäni ihmiset ovat melko epärealistisia tekeessään sitä. He eivät tee tavoitteita, jotka ovat järkeviä, ja sitten he asettuvat aivan liian paljon painostusta itseensä muuttaa tavoitteet todellisuudeksi.

Ja mahdollisesti, jos olet kaksisuuntainen, se voi olla vielä pahempaa. Sinulla on ehkä ollut parhaat aikomukset, kun teet päätöslauselman, kuten lopettaa tupakointi, ota lääkkeesi kuten määrännyt tai luonut asetetun nukkumaanmenoajan, mutta nyt olet todennäköisesti huomannut, että et ole aivan kiinni resoluutio. Ja jos olet kuin monet kaksinapaiset, et todennäköisesti tunne siitä kovinkaan hyvältä.

Bipolaarit ovat perfektionisteja

Ei ole totta, että olemme kaikki tietenkin samoja, mutta perfektionismi, pakkomielle ja pakotteet ovat piirteitä, joita esiintyy yleisesti bipolaarisilla. Ja jos on yksi asia, olen oppinut sen, että kun pakkomielle tai perfektionisti ei ole täydellinen - hän (tai hän) on paljon vaikeampi itseään kuin keskimääräinen Jane. Saa minut uskomaan, että nyt, tammikuun kolmannella viikolla, on olemassa paljon ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja jotka ovat

alas itse heti koska he eivät ole noudattaneet uudenvuoden päätöslauselmiaan.

Tuntuu epäonnistumiselta

Ja saan sen. Kun emme pysy kiinni päätöslauselmastamme ja emme täytä tavoitteitamme, meistä tuntuu, että olemme epäonnistuneet. Tämä saa usein lumipalloja saamaan meidät tuntemaan epäonnistumisen. Ja uudenvuoden päätöslauselmat ovat täydellisiä tähän ansaan, koska panokset nousevat joka päivä myöhemmin saammesi vuodelle. Ja joka päivä isä tulee vuodelle, sitä huonompi tuntuu siltä, ​​että emme onnistu.

Et ole epäonnistunut

Mutta tässä on asia - et ole epäonnistunut. Et vain ole vielä onnistunut.

Ystäväni yrittää lopettaa tupakoinnin, ja se on hänelle melko kivinen. Hän sanoi olevansa epäonnistunut. Tämä ei tietenkään ole totta. Hän ei vain ole vielä onnistunut lopettamaan tupakointia. Huomenna on aina uusi puhdas liuskekivi.

Itseparannushankkeet

Joten sanon, pyyhi uudenvuoden päätöslauselmat ja yritä vain kirjoittaa itsellesi joitain perusparannushankkeita. Tee näistä projekteista jotain, jota voit työskennellä vähitellen. Ystäväni saattaa esimerkiksi haluta asettaa tavoitteen laittaa laastari ensimmäisenä aamulla. Hän saattaa haluta tehdä siitä osan hänestä aamu rutiini, joten hän ei unohda. Hän ehkä haluaa palkita itsensä pienellä tavalla, kun tekee sen. Mutta jos jonain päivänä hän ei tee sitä, se ei ole epäonnistuminen, se ei vain ole täydellinen menestys, silti vielä.

Yksi minun itsensä kehittämisprojekteina on keittää enemmän. Vietin rahaa keittokirjoihin ja haluan ostaa ruokaa resepteihin perustuen, jotta teen niitä. Mutta olen täysin kohtuullinen olettaa, että en aio keittää itselleni oikeita ruokia päivittäin. En vain. Mutta se ei ole kunnossa. Minun tavoitteena on kokeilla yksi uusi resepti viikossa ja keittää muita koko ajan. Voin tehdä näitä asioita. Mutta vaikka minulla ei ole, en edes koko viikon ajan, se ei tarkoita, etten voi aloittaa takaisin huomenna.

Ole antelias itsesi kanssa

Luulen, että mitä sanon, on olla kiltti itsellesi. Siellä on vaikea, kova maailma, joten ole hellävarainen tärkeiden asioiden kanssa - sinä. Ja muista, ”epäonnistuminen” on iso sana, jota sovelletaan vain harvoin. On todennäköisempää, että sinulla on vain osittainen menestys. Ja riippumatta siitä, mitä bipolaariset aivot saattavat kertoa sinulle, myös osittainen menestys on merkityksellinen.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google plus tai @Natasha_Tracy Twitterissä.