Mitä haluan rakkaimmalleni tietää mielenterveydestäni

Toivon, että rakkaani tietäisivät tiettyjä asioita mielenterveydestäni. Mutta selittää mielisairauksia Jollei sitä ole, se voi tuntua mahdottomalta, etenkin kun kyse on perheenjäsenistä ja läheisistä ystävistä. Haluamme, että rakkaamme tukevat meitä ilman arviointia, mutta se ei aina toimi tällä tavalla. Tässä on, mitä toivon, että rakkaani tietäisivät mielenterveyteni.

En ole ollut täysin totuudenmukainen mielensairaudestani minua lähimpänä olevien kanssa, koska jotkut heistä ovat aiemmin arvioineet ja rangaistaneet minua. Mutta olen valmis piiloutumaan. Jos rakastat minua, on joitain asioita, jotka sinun on tiedettävä mielenterveydestäni.

5 suosituinta asiaa, joita toivon rakkaimmalleni

1. Mielenterveys ei aina parane iän myötä

Me liian usein hylkää mielenterveyden merkit murrosiän sivuvaikutuksina. Olin syyllinen tähän useita vuosia. Monet elämäni ihmisistä luulevat, että olen nyt parempi, koska olen vanhempi ja vastuuntuntoisempi. Se ei voinut olla kauempana totuudesta.

Mielisairaus ei ole jotain, josta minä "kasvan"

Teini-ikäisenä yritin vakuuttaa itselleni, että minun diagnosoimaton mielisairaus oli vain teini-ikäinen angst. Sanoin itselleni, että se katoaa, kun muutin ja aloitin yliopiston. Olin väärässä, ja mielenterveyteni vain paheni.

Nyt, kahdella asteella vyöni alla, kamppailen edelleen samojen asioiden kanssa, joita tein teini-ikäisenä. Vanhetessani olen huomannut, että mielenterveyteni on myös heikentynyt monella tavalla, etenkin koska minulla on nyt enemmän vastuuta.

2. Elämäntilanteen parannukset eivät paranna mielisairautta

Teini-ikäiset hallitsevat elämäntilannettaan paljon vähemmän kuin aikuiset. varten teini mielisairaudet, ympäristö, jossa he asuvat, voi vaikuttaa merkittävästi heidän mielisairauteensa. Tämä oli totta minulle. Olin kuitenkin onnekas - pääsin pois ympäristöstä ja elän nyt sitä elämää, jota rukoilin.

Mutta minulla on edelleen huonoja päiviä, ja joskus ihmiset elämässäni saavat minut tuntemaan syyllisyyttä siitä, koska olen tullut niin pitkälle. Minulle on kerrottu ei ole mitään masentavaa ja että minun pitäisi olla onnellinen, koska en ole missä olin ennen. Muista vain, että ruoho ei ole aina vihreää toisella puolella.

3. Esiintymiset valehtelevat, kun elävät mielisairauden kanssa

Ne meistä, joilla on mielenterveys, tietävät aivan liian hyvin, miltä tuntuu naamion käyttämisestä. Tiedät yhden tarkoitan - fake hymy, pakko nauraa, kiinni ilmaisu. Tässä on se, mitä haluan rakkaidesi tietävän mielenterveydestäni ja miltä tuntuu käyttää maskia joka päivä.

Se ei ole niin helppoa kuin annan sen katsomaan sosiaaliseen mediaan

Yksi Sosiaalisen median sudenkuopat on paine jakaa vain itsemme parhaat puolet. Koska asun useita tuhansia mailia päässä perheestäni, kaikki he minusta näkevät itse lähettämäni selfies. Ja katsotaanpa sitä - kukaan meistä ei postita pahoja tai rumaisia ​​selfies-kuvia.

Perheeni ja ystäväni puhuvat siitä, kuinka terveellisesti ja hehkuva näytän, mutta he näkevät minut vain päivinä, jolloin minulla on terve hehku. He eivät näe minua harmaina päivinä, jolloin en voi nostaa itseni noustakseen sängystä.

4. Mielensairaudestani avoimuus saa minut haavoittuvaiseksi

Toivotan läheisteni tietävän, että kirjoittaminen mielisairaudestani ei ole aivan hauskaa. Kun sanon ystävilleni, että kirjoitan mielenterveydestä, jotkut heistä antavat minulle outoja ilmeitä. Voin melkein nähdä heidän tekevän oletuksia minusta, varsinkin jos he ovat vain tavanneet minut. Olen huolissani siitä, kuinka he reagoivat, jos olen edes hieman emotionaalinen heidän edessään.

5. Pystyn selviytymään mielisairauden oireistani, mutta en hallitse sitä

Tärkein asia, jonka haluan perheeni ja ystävien tietävän mielisairaudestani, on se, että en pysty hallitsemaan sitä, vaikka työskentelenkin ahkerasti oppiaksesi uusia selviytymistaktiikoita.

Ihmiset ovat syyttäneet minua siitä, että minulla on rajakohtainen persoonallisuushäiriö (BPD) tarkoituksella pilata jonkun hyvä aika. En koskaan - ei voisi koskaan - väärentää BPD-jaksoa tai ahdistuskohtausta tai pelata mielisairauttani päästäkseni pois tilanteesta. Jos se olisi niin helppoa kuin kytkimen kytkeminen pois päältä, minun ei tarvitsisi edes kirjoittaa tätä viestiä.

Terveiden suhteiden ylläpitäminen mielenterveyden sairauden kanssa ei ole aina helppoa. Muista vain, että olemme ihmisiä ja teemme parhaamme, mitä saamme, vaikka se ei aina näytä siltä sinulle.

Mel Lee-Smith on freelance-kirjoittaja, bloggaaja ja toimittaja, jota ruokkivat elinikäinen intohimo kieleen (ja kahviin). Hän kirjoittaa, koska hän haluaa vaikuttaa. Ota yhteyttä hänen kanssaan hänen verkkosivuillaan, Viserrys, Facebook, keskikokoinen tai Google+.