Kuinka voin kertoa vanhemmille, että tarvitsen mielenterveyttä koskevaa apua?

Mielenterveydellä on jotain merkitystä olitko seitsemän, seitsemäntoista ja seitsemänkymmentä vuotias, ja mikä tahansa näistä ikäistä voi tulla mielisairauden uhri. Esimerkiksi masennus on melko yleistä ja aliarvioitu vanhuksilla.

Mutta jos olet alaikäinen, voi olla vaikeampaa kuin mennä lääkärillesi aloittamaan mielenterveydellesi auttamisen prosessi. Se todennäköisesti tarkoittaa selittää mielenterveysongelmasi vanhemmillesi; mikä on melko kohtuudella nuorelle pelottavaa. (Se on pelottavaa myös vanhalle ihmiselle, mutta välitän siitä.)

Joten kuinka voit kertoa vanhemmillesi luulevasi tarvitset mielenterveyttä koskevaa apua?

Mikä saa sinusta mielestäsi tarvitset apua?

On ehdottomasti mahdollista olla alaikäinen ja tarvita mielenterveyttä koskevaa apua, ja on täysin mahdollista, että alaikäisenä ihmisenä tiedät sen ennen vanhempiasi. Loppujen lopuksi vain sinä tiedät kuinka tunnet olosi sisälle.

Mutta on tärkeää istua hetkeksi ja miettiä loogisesti, miksi tarvitset apua. Epäilemättä sinulla on syyt, mutta on tärkeää miettiä kriittisesti mitä he ovat, jotta voit kertoa heille vanhemmillesi (ja myöhemmin terveydenhuollon ammattilaiselle).

Kirjoita syyt muistiin

Nyt kun olet saanut ajatuksesi suoraan, kirjoita, mitä haluat sanoa vanhemmillesi. En sano tätä, koska mielestäni tarvitset uuden kotitehtävän, sanon tämän, koska se voi olla hyvin pelottava ja ahdistusta aiheuttava puhua vanhempiesi kanssa ja saatat unohtaa mitä haluat sanoa. Näin tapahtuu kaikille. Koko tärkeän keskustelun aikana kohdat, jotka haluat saada, lentää vain päässäsi. Ja katso tätä vanhempiesi näkökulmasta - jos et voi kertoa heille mikä on vialla, miten he voivat auttaa sinua?

Valmistaudu puhumaan

Nyt kun olet selkeä keskusteluosi, tee suunnitelma siitä, milloin ja miten puhua vanhempiesi kanssa. Toivottavasti löydät ajan, jolloin ei ole painetta olla jonnekin tai tehdä jotain. Ehkä puhu yksin vanhemmille, jos sinusta tuntuu mukavammalta.

Ja varmista, että sinulla on tukihenkilöitä, jotka tukevat sinua, jos asiat eivät suju hyvin. Toivottavasti asiat menee hyvin ja saat vanhemmiltasi kaiken mitä tarvitset, mutta jos he eivät tee sitä, ystävät, joille voit soittaa, voivat tehdä kaiken maailmassa. Kouluohjaajasi voi olla toinen lähde, jota voit käyttää tukeen tänä aikana.

Keskustele vanhempiesi kanssa

Sitten on aika puhua. Yritä olla rauhallinen ja toimia rationaalisesti, jos pystyt. Et ehkä pysty, ja se on myös kunnossa, tee vain parhaasi.

Jos olet todella huolestunut siitä, että asiat menee räjähtää Kun puhut vanhempiesi kanssa, harkitse kirjoittamalla heille kirje ja antamalla se heille muutaman tunnin kuluessa sulattaa se ennen kuin puhut.

Hae apua

Vanhempien kanssa puhumisen tavoitteena on saada apua, niin että on seuraava askel. Muista, että vanhempasi eivät ehkä tiedä mitä tehdä - se on kunnossa, aikuiset eivät ole täydellisiä ja joskus olemme yhtä hämmentyneitä kuin kukaan muu.

Joten ehkä voit ehdottaa, millaista apua tarvitset. Tarvitsetko syömishäiriöiden asiantuntijaa? Tarvitsetko sairaalahoidon riippuvuuden vuoksi? Haluatko puhua psykologin kanssa? Luuletko, että sinulla on mielisairaus ja pitäisi tapaa lääkäri? Tarvitsetko hätäapua, koska pelkäät saavasi satuta itseäsi?

Kaikki nämä asiat ovat kunnossa. Kaikenlaista apua on siellä, ja mitä tarvitset, on mitä tarvitset. Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriisi ja saat lähetyksen sieltä.

Vanhemmat eivät ole täydellisiä

Minun ei todennäköisesti tarvitse kertoa teille tätä, mutta vanhemmat eivät ole täydellisiä ja he saattavat älä tavoita rakkaudella ja tuella sinä ansaitset. Mutta muista, sinä tehdä ansaitsevat nuo asiat ja vanhempasi tarvitsevat vain vähän aikaa tämän uuden tiedon kanssa ennen kuin he voivat antaa ne sinulle.

Ja muistakaa, että apua on aina saatavilla riippumatta siitä. Nämä ohjeet pääset alkuun.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google plus tai @Natasha_Tracy Twitterissä.