Voita sota mielisairauksin erottamalla itsesi siitä

Epäröin käyttää sanaa sota otsikossa. Harkitsin sanan käyttöä kamppailu. Mutta sodan määrittelee taistelu: Olet sodassa mielisairautesi kanssa. Joskus joka päivä. Taistelu tarkoittaa monia asioita, mutta sota tuntuu sopivalta. Voit voittaa sodan kamppaile matkan varrella, mutta laskeudu silti jalkoihisi.

Psyykkisistä sairauksista toipuminen vaatii henkilön ensin määrittelemään vastustajan. Sairaus. Kun minulla ensin diagnosoitiin bipolaarinen häiriö ja myöhemmin riippuvuus ja alkoholismi, en voinut erillinen myself sairaudesta. Minusta tuntui, että minulla ei ollut nimeä. Olin yksinkertaisesti kaksisuuntaisesta. Minut määrittelivät pillerit, jotka otin kahdesti päivässä, ja ylä- ja alamäet, jotka määrittelivät elämäni ennen kuin minusta tuli hyvin. Näin ajattelu vaikeutti toipumista.

Erotin hitaasti ja tarkoituksella sairaudesta. Nimeni oli Natalie ja pidin tietyistä asioista ja tietyistä ihmisistä. Joo, Minulla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö ja kamppailisin riippuvuuden kanssa, mutta se oli pieni osa minua.

Mielisairaus on hoidettavissa. Elpyminen ulottuvillasi. Sodan voittaminen on mahdollista. Tarvitset vain joitain työkaluja.

Voita sota mielenterveyden sairaudesta Työkalujen arsenaalilla

Tule omaksi avustajaasi: Tämä voi tarkoittaa monia asioita, mutta keskitytään nyt siihen, kuinka tärkeää on kouluttaa itsesi sairauteen. Ajattele sitä tällä tavalla: Oletettavasti elät psyykkisen sairauden kanssa koko elämäsi. Kouluta itsesi minällness. Ehdota, että lähimmät sinulle tekevät saman. Jos olet sairastunut, et voi usein kertoa, mutta ympärilläsi olevat voivat. Jos he näkevät oireet, voit saada apua ennen kuin saat uusiota.

Lue jokainen kirja, jonka voit: Pyydä psykiatriasi suosittelemaan lukemia. Usein heillä on kirjoja, joita he voivat lainata sinulle. Älä luota vain tietoihin, joita löydät Internetistä. Monet sivustot, Terve paikka esimerkiksi sinulla on runsaasti tietoa, mutta verkosta löydetty sisältö ei ole aina tarkkaa tai koulutettua.

Noudata terveellisiä elämäntapoja: Mielisairauksien yhteydessä terveellinen elämäntapa ei rajoitu ruokavalioon, veteen, nukkumiseen ja liikuntaan. Nämä asiat ovat kaikki tärkeitä, mutta mielisairaudesta toipuminen vaatii lääkitystä, jatkuvaa huomiota mahdollisiin mielialan muutoksiin ja tukiverkostoa, joka sisältää mielenterveystiimisi. Ajattele psykiatriisi henkilöäsi, joka on puolellasi, taistelee sotaa kanssasi ja pyrkii paranemiseen.

Aktiivisesti etsiä menestystä: Ensinnäkin ymmärrä, että sairaus on hoidettava. Elpyminen ei löydä sinua, sinun on löydettävä se itse. Joskus se vie kuukausia, joskus vuosia. Mutta se on siellä. Odotan sinua. Mitä aktiivinen menestyksen etsiminen tarkoittaa? No, se tarkoittaa yhtä paljon voimaa kuin annat sille. Sinä pystyt teeskennellä, että sinulla ei ole mielisairautta, kestävät hoitoa ja älä etsiä paranemista.

Tai voit sitoa itsesi tietoon sairaudesta, osallistua aktiivisesti paranemiseen, antaa uskoa itsesi ja muihin, jotka ovat sinulle tärkeitä. Sinun ei tarvitse palautua menestyäksesi: Mielenterveys on luonteeltaan krooninen. Se on kuin vuodenajat, se muuttuu ja muuttuu kuukausien, vuosien kanssa. Menestys on hyvinvointitila, saavutus, vasta vakaa maa kävellä.

Voit voittaa sodan oltava valppaana, johdonmukainen, joustava ja vahva. Ennen kaikkea: Usko, että se tapahtuu. Jos laitat ajan ja työn etsimään sitä, jatkamalla aktiivisesti paranemista, saavutat sen. Olet voittanut.