Tulevaisuuden pelko eläessään kroonisen mielisairauden kanssa

Muistan olevan pieni tyttö - hiukseni olivat kiharaiset ja äitini asetti siihen vaaleanpunaiset nauhat. Ilmeisesti olin aika söpö, mutta olen varma, että se on äitien siunaus uskoa rehellisesti heillä on parhaiten näyttävät pienet. Sitä paitsi muistan elämän, jossa en pelkää tulevaisuutta. Olin innoissani! Minulla oli paljon ja paljon suunnitelmia, osa niistä oli salainen ja osa niistä kertoin kaikille, että voisin.

Kun vartuin, halusin olla lääkäri ja näyttelijä ja yhtä kaunis kuin lastenhoitaja, joka toisinaan hoiti siskoni ja minä. En pelkää tulevaisuutta; Olin vielä nuori ja puhdas, koska vain lapset ovat. En ollut vielä ollut diagnosoitu krooninen mielisairaus.

Eikö kaikki pelkää tulevaisuutta?

Kyllä, me teemme. Se on osa ihmistä. Mutta pelko tulevaisuudesta on eri kun sinulla on mielisairaus. Tulevaisuuden pelko sisältää usein juttuja, jotka ovat aika pelottavia. Se ei ole asioita, jotka ajattelimme kasvaa. En muista pelätä, että en toipua mielisairaudesta, kun olin nuori. Ainakin, kunnes lääkärit diagnosoivat minulle kaksisuuntaisen mielialahäiriön.

Olen varma, että monet ihmiset, joilla on krooninen mielisairaus, voivat liittyä ahdistuneita ajatuksia tulevaisuuden menestyksestä ja epäonnistumisesta jotka eroavat tavallisista Joen tulevaisuuden peloista.

Kuinka tulevaisuuden pelko eroaa mielenterveyden sairauden kanssa?

Nyt kun olemme selventäneet sen Jootietysti kaikki pelkäävät tulevaisuutta jossain vaiheessa elämäämme, tutkitaan miksi tulevaisuuden pelko on yleisempi, kun asut mielisairauden kanssa:

• Kun asut mielisairauden kanssa, ei ole mitään takeita siitä, että pysyt vakaana - jos se ei vaikuta tunneihimme tulevaisuuteen, en ole varma mitä tekee.
• Ihmettelemme, kuinka sairauksemme voi vaikuttaa tai ei vaikuttaa tavoitteisiin ja toiveisiin. Esimerkiksi, jos haluamme erilaista uraa, joka on vaativampaa, vaikkakin mielenkiintoista ja tuottoisaa, on luonnollista kysyä, miten se voi vaikuttaa vakauteen.
• On vaikea suunnitella tulevaisuutta, uskoa että se on mahdollista ja positiivista, kun meidän aivot ovat sodassa elintapojemme kanssa.

Joskus tulevaisuudessa itse sana ja tavoite, voivat tuntua niin kaukana elämästämme, että sen hankkiminen tuntuu mahdottomalta. Mutta meidän on omaksuttava tulevaisuutemme, etenkin ja kenties ironisesti, kun tuntuu, että elämämme on hallitsematta.

Työskentele mielensairautesi kanssa hallitaksesi tulevaisuuden pelkoa

Käytämme tässä esimerkkiä: Henkilö, joka kamppailee masennusjaksossa. Tulevaisuuden ajatusta ei ehkä ole olemassa. Selvitetäänkö joka päivä? No, se voi tuntua tavoitteen saavuttamisesta itsessään. Ja se on. Joskus pienet asiat saavat elämän tuntumaan kunnolta, vaikka taistelemmekin.

Niin vaikea kuin se onkin, ja tiedän kuinka mahdotonta tuntea omaksua tulevaisuuden ajatuksen, se antaa meille mahdollisuuden pysyä hiukan positiivisempana. Krooninen mielisairaus ei valitettavasti koskaan takaa täydellistä ja jatkuvaa vakautta, mutta voimme pyrkiä positiivisempaan ajatteluun sairaudestamme huolimatta.

Esimerkiksi, kun maailmastasi tulee vähän musta, ota hetki ja ajattele:

• Tämä mielentila ei ole pysyvä.
• Minulla on tavoitteita ja toiveita kuten kukaan muu ja voin saavuttaa ne.
• Kuinka voin löytää jotain positiivista keskittyäkseen?

Lista voi jatkua. Vedä muistikirja ulos ja kirjoita positiivisia toiveita. Jokainen ihmettelee, mitä voi ja ei pysty saavuttamaan, mitkä esteet saattavat kohdata tiellämme työskennellessämme elämän aikana, ja kroonisella mielisairaalla elävät meistä jakavat tämän pelon.

Tulevaisuus on "mitä teemme siitä", mutta se vaatii mielisairaiden ihmisten hyväksymään, että meillä on aikamme rajoituksia, joita muut ihmiset eivät tee. Emme voi hallita sitä, milloin jakso tulee, mutta me voida työskennellä kohti jaksojen välisiä tavoitteita. Joten tulevaisuutemme on vähemmän "mitä teemme siitä" ja sen määrittelee enemmän halu työskennellä sairaudemme ja kaivaa syvälle löytääksesi positiivisia.