Mielenterveydestäsi huolehtiminen stressikaudella

Luulen, että puhun usein tässä blogissa stressistä ja sen vaikutuksesta mielenterveyteen. Toivottavasti se ei ole erittäin tylsä. Tämä blogi on hiukan erilainen aiheesta. Kyllä, se keskittyy huolehtimiseen itsestämme stressin aikana, mutta myös siihen, kuinka voimme hoitaa rakastamme ihmisiä, jos he joutuvat tietämään, milloin vetää takaisin.

Poistuminen omastammen pää

Usein, etenkään kun meille todetaan psyykkinen sairaus, emme voi muuten kuin keskittyä itseemme. Vain itse. Ja tämä on normaalia - jossain määrin. Kun työskentelemme vakaaksi saamiseksi, kaikki mitä voimme tehdä hengittää, pysyä hengissä, ja varmista, että pidämme huolta itsestämme. Joskus kun tulemme hyvin, voimme unohtaa, että myös muut ihmiset kamppailevat. Voimme unohtaa, että meidän on tavoitettava ne, jotka ovat auttaneet meitä toipumaan.

Esimerkki: Läheiselle ystävälleni on äskettäin todettu mielisairaus. Kaksisuuntainen mielialahäiriö. Hän on osa "klubia" nyt ja se on klubi, jota en haluaisi. No, minulla ei ole vihollisia, mutta saat ajatteluni ...

Se oli järkyttävää. Hän on aina ollut niin tasainen! Niin vakaa ja ihana ja täällä pitämään kättäni, kun ajat ovat karkeita. Ja he tekevät. Se on kuin kellokoneisto. Mutta hän on sairas nyt ja tarvitsee minä. Menen hänen kotiinsa kokkiin ja siivoan ja halaan häntä, kun hän itkee ja kysyy minulta, minä, kun hän paranee. Pian sanon hänelle, odota. Rukoilen Jumalaa vastaan, etten ole varma, että voin pysyä vakaana tänä aikana. Hän tarvitsee minua. Varmasti sairauteni ymmärtää ja palaa takaisin, kunnes hän on taas hyvin? Ah, jos vain voisimme hallita aivokemiaamme ...

Kuinka tiedämme, kun meidän on vedettävä takaisin ...

Kuinka tiedämme, kun stressistä on tulossa liikaa - vaikka se keskittyy auttamaan jotakuta muuta? Minun on täytynyt selvittää tämä ja se on ollut vaikeaa. Hän tarvitsee minua, mutta minä tarvitsen minua pysyä hyvin. Minun piti vetää takaisin, kun huomasin oman mielialan muuttuvan. Kun yöt olivat unettomia enkä syönyt tarpeeksi. Kun asiat alkoivat hämärtyä yhdessä ja elämällä ei ole paljon järkeä.

Asia tapaus: Meidän on asetettava toipuminen ensin. Selvitä, kuinka piirtää viivan stressin aikana. Selvitä, mitä voit tehdä vaarantamatta vakauttasi. Hän tarvitsee minua ja annan hänelle kaiken voitavan, mutta lopulta olen hyödytön hänelle tai kenellekään muulle, jos sairastun itse.

Huolehdi ensin itsestäsi.