5 itseluottamusvinkkiä, jotka antavat tehokkaita tuloksia
Itseluottamusvinkkejä - tehokkaita tapoja vaikuttaa ajatuksiisi itsestäsi ja toimista, joita ryhdyt (tai joita et tee) itsesi suhtautumisen takia - olemassa, koska itseluottamus ei ole passiivinen. Se ei ole jotain, jolla joku vain on tai jolla ei ole. Itseluottamus on taitoa, ja kuten kaikkien taitojen, senkin harjoittelu on kehitettävä. Itseluottamus on aktiivinen prosessi, joka käsittää sekä ajatukset että toimet.
Itseluottamusta ei ole varattu harvoille onnellisille; sen sijaan se on jotain, jota ehdottomasti jokainen voi kehittää - myös sinut. Seuraavat viisi itseluottamusvinkkiä ovat tehokkaita tapoja viljellä ja lisätä itseluottamusta.
Viisi tehokasta itseluottamusvinkkiä
- Kehitä tunnetta itsestäsi. Tehokas lähtökohta itseluottamuksen saavuttamiselle on löytää ytimessäsi kuka olet - kuka todella olet, toisin kuin mitä luulet muiden haluavan sinun olevan. Tämä on tarkoituksellinen ja aktiivinen prosessi. Tutki kiinnostuksen kohteitasi, arvoja, toiveita, toiveita, inspiraatioita, tyyliä, vahvuuksia ja paljon muuta ja tallenna nämä sinulle merkityksellisellä tavalla: päiväkirja, kollaasi, valokuvaeste jne. Aktiivisesti ja tarkoituksellisesti tutkimalla ja tallentamalla kuka olet, luodaan vahva perusta itseluottamukselle.
- Hyväksy itsesi täysin. Olet ihminen, ja sellaisenaan olet monimuotoinen ja epätäydellinen. Vahvuutesi ja heikkoutesi tunteminen, tunnistaminen ja hyväksyminen auttavat sinua saada itseluottamusta. Kun keskityt siihen, mitä havaitset silmiinpistäviltä puutteilta, ja jatkat itseäsi itseäsi niiden hallussapidosta, siellä huomiosi on. Tunteet ja toiminta seuraavat keskittymistäsi. Sen sijaan, että märehdisit ihmishenkistäsi ja yrittäisit vastustaa niitä, ota heidät osaksi sitä, kuka olet. Huomaa, hyväksy ja siirry eteenpäin. Mielipiteen siirtäminen siihen, mitä teet oikein kuin väärin, lisää itseluottamusta.
- Anna itsellesi lupa haluta. Monille meistä opetetaan jo nuoruudesta lähtien, että halu on itsekäs, jopa huono. Luonnollisesti se tuhoaa itseluottamus. Asioiden haluaminen on terveellisten tavoitteiden asettamisen ydin. Kun lyö itsesi haluamasta jotain, saat omalla tavallasi ja vaikeutat tavoitteiden luomista ja saavuttamista. Sitten, kun sinut on estetty saavuttamasta haluamaasi, itseluottamus vie sukelluksen. Tunne itsesi. Tiedä mitä haluat. Anna itsellesi lupa haluta sitä. Tämän avulla voit asettaa tavoitteita ja ryhtyä toimiin niiden toteuttamiseksi, mikä lisää itseluottamusta.
- Elää täysin nykyisyydessä. Matala itseluottamus liittyy osittain jumittumiseen menneisyyteen tai huolestumiseen tulevaisuudesta. Se lisää ahdistusta ja vähentää itseluottamusta. Sen sijaan, että huolehtisit siitä, mitä sinun pitäisi tehdä tai sinun ei pitäisi tehdä, elää täysin nykyisessä hetkessä. Ole tietoinen siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, mitä ajattelet ja mitä olet tekemässä. Haaste negatiivinen ajattelu ja omaksua positiivisen heti.
- Kehitä koko itsesi. Itsetunto tarkoittaa positiivisia ajatuksia ja toimia. Näiden ei aina tarvitse olla tekemisissä. Päinvastoin, jatkuvan saavuttamisen joutumisen kiinniotto asettaa epärealistisia odotuksia, mikä vähentää itseluottamusta. Sen sijaan anna itsesi yksinkertaisesti olla. Löydä itsestäsi ja elämästäsi asioita, jotka luovat rauhan ja ilon tunteen, ja tee ne. Kehitä harrastuksia, tutkia kiinnostuksen kohteitasi, harjoittele itsehoitoa, ole yhteydessä muihin, vapaaehtoistyöhön, tee mahdollisuuksia nauraa. Antamalla itsellesi nauttia elämästä lisää positiivisuutta ja lisää itseluottamusta hauskasti.
Itseluottamuksen lisääminen on kuin kaikkien muiden taitojen hiominen. Sitä ei tapahdu vain; sen sijaan se vie vaivaa ja harjoittelua. Itseluottamuksesi ottaminen vaikuttaa suoraan elämän laatuun. Pelkkä aktiivinen viiden itseluottamusvihjeen käyttö antaa tehokkaita tuloksia kaikille. Joo; sinä myös.
