Torju PTSD-oireita - negatiiviset muutokset uskomuksissa ja tunneissa

Neljä luokkaa posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireita ovat uudelleen kokeminen, välttäminen, negatiiviset muutokset ajatuksissa ja vakaumuksissa ja hyperarousal (tuntuu näppäimistöltä). Olen puhunut jo kahdesta ensimmäisestä kategoriasta, ja siksi tänään haluan keskustella siihen liittyvistä ajatusten ja uskomusten muutoksista torjua PTSD: tä.

Mitkä ovat negatiiviset muutokset ajatuksissa, tunneissa ja uskomuksissa?

Ihmisillä on monia erilaisia ​​psykologioita ennen kuin he suuntautuvat taistelualueelle, mutta mikä on selvää ihmiset, jotka palaavat PTSD: n kanssa, heidän ajatuksensa, tunteensa ja vakaumuksensa muuttuvat usein negatiivisina tavoilla.

Itsekuva on yksi asia, johon torjunnan PTSD voi vaikuttaa negatiivisesti. Esimerkiksi, vaikka ihmisillä olisi saattanut olla terveellisiä itsekuvia ja he katsoivat itseään ja heidän ominaisuuksiaan positiivisessa valossa palattuaan taisteluun, he saattavat nähdä itsensä negatiivisesti, jotenkin pahoina, häpeällisinä, syyllisinä tai jopa pahoina, usein asioiden takia, jotka heidän piti tehdä tai nähdä torjumiseksi.

Saatat yhtäkkiä olla negatiivisia tunteita ympärilläsi oleviin kohtaan. Sen sijaan, että rakastat tunteita ja positiivisia ajatuksia perheellesi, voit nyt tuntea suututtaa, negatiivisuutta tai edes mitään.

Viimeinkin, sinulla voi alkaa olla negatiivisia tunteita ja olla negatiivisia uskomuksia ympäristöstä tai koko maailmasta. Saatat tuntea, että maailma ei ole oikeudenmukainen, jotkut voimat ovat "saamassa sinut", että mikään ei ole turvallista tai ettei ketään voi luottaa.

Ajatusten ja uskomusten negatiivisten muutosten vaikutus

Näillä muutoksilla voi olla erittäin haitallista vaikutusta elämääsi ja onnellisuutesi. Tunne negatiivisesti itseäsi kohtaan voi vakuuttaa sinut siitä, että kukaan ei voi koskaan rakastaa sinua tai et ole arvokkaan onnea. Tämä voi ilmetä tavalla, jolla toimit ja kannat itseäsi, ja jopa edistää tunteita masennus.

Negatiiviset ajatukset ja tunteet ympärilläsi oleville ovat taipumus luoda epäharmoniaa suhteissa ja etäisyydessä niistä, joita rakastat. Vaikka perhe on saattanut olla läheisessä läheisyydessä, saatat huomata, että päätät viettää aikaa perheyksikön ulkopuolella tai kavereiden ulkopuolella aina kun mahdollista, sulkemalla kutsut sosiaalisiksi. Tämä voi todella vaikeuttaa ihmisen kykyä toipua taudin PTSD: stä, koska rakkaansa tuki voi olla olennainen osa paranemista.

Ympäristöön kohdistuvat kielteiset ajatukset voivat muuttaa tapaa, jolla toimit julkisesti ja tapa toimia toisia kohtaan. Jos epäilet kaikkia, on vaikea luoda tai pitää velkakirjoja. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on voimaa saada sinut ulos, etsit aina negatiivisia ja mahdollisia vaaroja - jopa silloin, kun niitä ei ole. Tämä muuttaa perusteellisesti ihmisen ajattelutapaa ja tekee siitä yleensä erittäin onneton.

Mitä ajatuksien ja uskomusten negatiivisissa muutoksissa voidaan tehdä?

Kun ihmisen ajatukset ja uskomukset ovat juurtuneet, voi olla vaikea muuttaa niitä, mutta muutos on mahdollista ja se tehdään usein hoidon kautta. Yksinkertaisesti seisomaan ja kyseenalaistaa joidenkin uskomusten kohtuullisuus voi auttaa. Esimerkiksi, onko parisi tehnyt jotain ansaitsematta luottamustasi? Onko epäluottamus kumppanisi kanssa perusteeton? Kuinka voit työskennellä luottamalla kumppanisiisi vähitellen? Toinen esimerkki saattaa olla kohtaaminen totuuden kanssa, että vaikka pahoja asioita tapahtuu maailmassa kaikille, hyviä asioita tapahtuu myös.

Työskentely muun muassa itsetunnon, kielteisten oma-ajatusten, epävarmuuden ja tunteiden puutteen kanssa rakkaitaan kohti voi olla monimutkaista, mutta hoidon, ehkä jopa perheen hoidon, avulla se on mahdollista.

Katso artikkelisi:

• Mindfulness-pohjaiset terapiat torjunnassa PTSD,
• Pitkäaikainen altistusterapia taudin PTSD: lle,
• Lääkityksen ja psykoterapian paikka PTSD-taudin hoidossa ja
• Psykoterapian tyypit taudin PTSD: n torjumiseksi

Lisätietoja PTSD-taudin torjunnasta.

Voit myös olla yhteydessä hänen tohtorinsa Harry Croftin kanssa verkkosivusto, Google+, Facebook,Linkedin ja Viserrys.