Paranemisen ja hyvinvoinnin henkinen malli

Masennus ja henkinen kasvu

B. Paranemisen ja hyvinvoinnin henkinen malli

Suuri masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö ovat elämän pelottavimpia kokemuksia. Olen tuntenut ihmisiä, joilla on ollut suuri masennus jakso ja joilla on myös ollut vakava sydänkohtaus. Kysyttäessä, minkä he valitseisivat, jos heidän täytyisi käydä läpi toinen tai useampi, useimmat heistä vastasivat valitsevansa sydänkohtauksen! Siksi on viisasta yrittää saada jonkinlainen kehys ja näkökulma, jolla voidaan tarkastella sairautta ja etenemistä takaisin hyvinvointiin.

Tässä tarjotun mallin alkuvaiheet muistuttavat jonkin verran kuolemismallia, jonka Dr. Elizabeth Kubler-Ross kehitti kuuluisassa kirjassaan "Kuolemassa ja kuolemassa". Mutta haluan huomauttaa heti olennaisen eron: Kubler-Ross-mallin lopputila on, että sinä kuolla; tässä mallissa lopputila on, johon pääset elää, ehkä ensimmäistä kertaa koskaan.

Kun ymmärretään täysin, että hänellä on krooninen mielisairaus, yleisin luonnollinen reaktio on kieltäminen: vaatimus, että "on oltava virhe; tämä ei voi olla totta! "Kiellon ongelma on, että se ei suorita mitään. Se ei hidasta sairauden kulkua eikä helpota sen paranemista (päinvastoin, se tyypillisesti viivästyy tarkoituksenmukaista hoitoa). Kuinka kauan tämä tila kestää, riippuu siitä, kuinka vakava sairaus on: jos se on lievä, kieltäytyminen voi jatkua pitkään; mutta kun hiominen, murskaaminen, mielenrauhallinen suuri masennus on asettunut, kieltämisen ylellisyys laskee muuten, ja selviytymisestä tulee päivän kysymys.

Kuolleen Kubler-Ross-mallissa seuraava vaihe on usein suututtaa: "Miksi minä?!". Sitä vastoin voimakas viha ei ole tyypillisesti osa vakavan masennuksen tapahtumien etenemistä. Jotkut psykiatriset teoriat omistavat sen poissaololle erityisen merkityksen ja menevät niin pitkälle, että sanovat, että masennus on todellakin aiheutti `` tukahdutti vihan ''. Oman kokemukseni ja kontaktien kautta moniin vakavasti masentuneisiin ihmisiin torjun nämä ajatukset. Tosiasia on, että tieteellinen näyttö osoittaa, että vaikea krooninen masennus on biokemiallinen ja vaatii lääkityshoitoa. Ei myöskään ole kohtuutonta odottaa masentuneiden ihmisten osoittavan vihaa, koska he ovat kurjuudessa; pikemmin kuin vihaisia, he ovat passiivinen. Lisäksi he tuntevat usein syyllinen kaikesta elämässään, ja jopa uskovat tietyssä kidutetussa mielessä, että he ansaitsevat sairautensa.

Maniaisista ihmisistä on taipumus tulla valvontaan sijaan vihainen. He ovat usein hyvin ylimielisiä ja avoimesti manipuloivia ympäröiviin ihmisiin. Jos maaninen tila on riittävän vakava, he voivat jopa turvautua väkivaltaan säilyttääkseen tämän "hallinnan".

Kun tulee vihdoin tunnustamaan sairauden kiistaton läsnäolo, tuntuu tunne menetys, suruja suruaika. Aistitaan, että elämä ei voi koskaan olla sama (syrjään: siitä voi todella tulla paremmin, mutta tässä vaiheessa ei yleensä voi uskoa sitä). Jotkut niistä mahdollisuuksista, joita ajattelimme meillä olevan, eivät ehkä ole enää olemassa; että meillä ei ehkä ole tai tee kaikkea mitä olemme toivoneet ja uskoimme saavamme - tämä on menetys. Kun tappio uppoaa sisään, tunnemme surua: surua siitä osasta omaa elämäämme, joka näyttää todennäköisesti olevan kuollut nyt; suru itsemme menetyksestä on yhtä kauhea kuin suru, jota koemme muiden menetyksestä. Ja sitten me surra. Tämä voi olla tuskallinen, kyynelemäinen aika, jossa ei ole lohdutusta.

Mutta ihmisen henki on hämmästyttävä; se voi selviytyä laulaen kaikkein epäsuotuisimmissa olosuhteissa. Ja tahto selviytyä johtaa meidät uuteen asemaan: hyväksyminen. Tämä on tärkein vaihe paranemisprosessissa! On kirjaimellisesti mahdotonta korostaa liikaa sitä, kuinka tärkeätä hyväksyntä on: se voi olla valinta elämän ja kuoleman välillä. Oletetaan esimerkiksi, että sinua kohtaa jokin hirvittävä katastrofi: rakkaasi puolisosi kuolee tai lapsi kuolee tai olet pysyvästi loukkaantunut ja arpi onnettomuudessa. Nämä ovat tapahtumia, jotka sinä todellakaan pidä; mutta et hallitse niitä, eikä siksi voi muuttaa niitä; eivätkä ne muutu itsestään tai jonkun toisen puuttumisen kautta. Joten sinulla on valinta: voit ikuisesti olla kiinni menetyksessäsi, surussa ja surussa, tai voit sanoa (ääneen, jos se auttaa!) "En pidä tästä tilanteesta vähän! En koskaan; mutta en voi muuttaa sitä, joten minun on hyväksyttävä se, jotta voin jatkaa asumistaan."

Kun voimme tehdä sen, voimme yksinkertaisesti tunnustaa mitä On, vaikka emme pidä siitä, tapahtuu upea asia. Alamme kokea julkaisu. Eli tappio on edelleen olemassa, emmekä silti pidä siitä; tunnustamme ja hyväksymme sen olemassaolon; mutta nyt kieltäydymme pitämästä sitä hallitsevana jokaisena elämämme hetkenä. Itse asiassa sanomme "Kyllä, olet siellä. Ja olen käsitellyt läsnäoloasi niin hyvin kuin pystyn. Mutta minulla on nyt muita tekemistä. '' Tämä katkaisee narun, joka muuten saattaisi hyppää kuin nukke loppuelämäsi ajan, ja antaa sinun siirtyä uudelleen eteenpäin.

Kun olet vapautettu, paranemista voi alkaa. Saat näkemyksen ja rohkeuden toteuttaa päätöksesi jatkaa elää. Kasvaat vahvemmaksi. Ruma arvet ovat edelleen olemassa; mutta ne eivät ole enää tuskallisia, kun painat niitä, jopa kovasti.

Muistan, kun keskiasteen lapsena näin ystävän alasti suihkussa kuntosalin jälkeen, jolla oli jättimäinen keloidiarpi vasemman olkansa yläreunasta vasemman rintaansa ohi. Se näytti kamalta. Koska diplomaatti ei ole, sanoin hänelle kekseliästi, että se näyttää todella kauhealta. Mitä tapahtui? "Hän vastasi:" Minua poltettiin kerran voimakkaasti tulessa. " Harjoittelen edelleen "diplomaattiani" "sanoin" Vau, sillä sen täytyy olla Todella sattui! "ja hän palasi" Kyllä, se tapahtui. Se oli erittäin tuskallinen. "Sitten hän teki jotain merkittävää, jonka muistan edelleen 50 vuotta myöhemmin: hän puristi oikeuttaan nyrkki, ja hän osui itseensä arven keskelle niin kovaa kuin pystyi, sanoen: "Se sattui sitten hirveästi, mutta se on parantunut nyt, joten se ei vahingoita enää".

Olen ajatellut sitä siitä lähtien. Se pätee myös CMI-potilaisiin; Kun paranemme, erittäin ruma `` arpia '' saattaa olla siellä, mutta ne eivät enää satuta!

Sinä olet sitten erilainen. Parannus on muuttanut ympäristöäsi ja muuttanut sinut. Ei palata takaisin siihen, mikä oli ennen.

Saatat päätellä, että kuvailemani prosessi johtaa vain tilaan, jossa tapahtuu pysyviä menetyksiä tai joku elämäsi osa on pysyvästi huonontunut. Mutta tässä analogia kaverin kuolemasta tai pysyvästä fyysisestä vammasta hajoaa. Niissä tapauksissa ystäväsi tahtoa pysy kuolleena; raajan, jonka menetit On mennyt. Elämäsi huononeminen vai ei riippuu siitä, kuinka käsittelet näitä tappioita. Mutta mielisairauden tapauksessa radikaalisti erilaiset tulokset ovat mahdollisia. Esimerkiksi, jos henkilö kokee voimakkaan remission, niin voidaan katsoa taaksepäin vakavan ajanjaksoon sairaus, jolla on tietoisuus joidenkin asioiden menetyksestä, mikä onnistuneen psykoterapian avulla me voimme korvata muiden asioiden kanssa (tottumukset, uskomukset, oivallukset, asenne elämään ja niin edelleen) josta pidämme paremmin. Oma kokemus ja muiden tuntemieni CMI-ihmisten kokemus on, että matka masennuksen "tulen" läpi tai mania voi puhdistaa, polttaa pois pahimmat meistä, luoda uusia aukkoja, joiden kautta voimme edetä tulevaisuudessa. Muistutan, että joku sanoi minulle kerran "silloin, kun rautasesi työntyy valkoiseen liekkiin, ja vasara, vasara ja vasara, siitä tulee teräs."

Se on sellaisen matkan lopussa, että voidaan alkaa ymmärtää täysin seuraavan lainauksen merkitys, joka kerran ilmestyi Ystävät-lehti:

Upokas on hopeaa varten.
Mutta tuli on kultaa.
Ja niin Jumala koettelee ihmisten sydämiä.

Ne, jotka ovat tunteneet tämän tulen, ja ymmärtävät sen todentaa heidän kokemuksensa syvyys ja todellisuus sekä kokemuksellinen tieto Jumalasta ovat matkalla, joka johtaa paranemisen ulkopuolelle armo, aihe, johon palaamme.

Seuraava: Psyykkisen sairauden leima
~ takaisin Manic Depression Primer -sivulle
~ kaksisuuntaisen mielialahäiriön kirjasto
~ kaikki bipolaarisia häiriöartikkeleita