Annetaan aikaa ilmaista kiitollisuutta

Syntymäpäivälahjat. Illallinen kutsut. Tuo uskomaton kärki. Valtatiellä kuljettaja, joka antoi antaa sinun sulautua. Tiedät arvostavasi kaikkia lahjoja, suosimista ja hyviä tekoja, jotka tulevat tiellesi. Mutta ilmentäviä kiitollisuus voi olla haaste ADD-potilaille (mikä, joskus vitsin, tarkoittaa ”kuittaus-puutoshäiriötä”).

Kuten yksi asiakkaani sanoi äskettäin, "Kuinka voin ottaa aikaa olla kiitollinen, kun minulla on niin paljon tehtäviä - ja niin paljon menee pieleen?"

tässä minun kysymys: Kuinka voit ei tehdä mitä voit tunnustaa muiden anteliaisuuden? Erityisesti ottaen huomioon kaikki hyvät asiat, jotka tapahtuvat, kun teet: Ihmiset tuntevat itsesi paremmin. Suhteet kukoistavat. Elämä sujuu ja tunnet olosi optimistisemmaksi.

Tee asioista helppoa

Yksinkertainen "kiitos" toimii, kun muukalainen pitää oven kiinni puolestasi tai palauttaa pudonneen huivin. Mutta entä jos joku (etenkin joku läheinen) tekee jotain todella erityistä? Tiedät, että sinun pitäisi tehdä jotain erityistä vastineeksi - mutta mitä? Ja miten se tehdään, kun niin monet muut asiat kilpailevat huomiosi puolesta?

Ratkaisu on lähettää muistiinpano. Ja sinun ei tarvitse löytää "vain oikea" jokaisesta tilanteesta. Tee siitä helpompaa ostamalla joukko kortteja - kiitos, onnittelut, hyvää syntymäpäivää jne. -, jotka ovat tyhjiä. Heti kun palaat kaupasta, kiinnitä postimerkit kirjekuoriin, lisää palautusosoitteesi ja varastoi kaikki paperitavarat laatikkoon. Kun tarvetta ilmenee, sinun tarvitsee vain lajitella sopivan kortin varastosi, lisätä muutama sana, allekirjoittaa se, sinetöidä kirjekuori ja pudottaa se postitse.

[Napsauta lukea: Kiitoslähetysten lähettäminen ajallaan]

Ehkä se näyttää henkilökohtaiselta varastoida kortteja. Mutta eikö ole parempi, että laitat kortin tosiasiallisesti postitse, kuin viettää viikkoja "ostaa korttia" tehtäväluettelossasi? Vastaanottajat eivät koskaan tiedä eroa.

Kun kirjoitat muistiinpanon, älä ohita tunteita (jotain ihmisiä, joilla on ADHD yleensä). "Kiitos siitä, että meillä on yli" on hyvä alku, mutta kuinka paljon paremmin kuulostaa vahata hiukan: "Se on aina hämmästyttävää, että pystyt saamaan kaikki tuntemaan olosi tervetulleeksi kotisi. Arvostamme ponnistelujasi juhliin. Suklaan suihkulähde todella puhalsi meidät pois. Kiitos taas."

Ole luova

Jos kirjoittaminen ei ole forte, sinulla on muita vaihtoehtoja ilmaista kiitollisuutta. Soita kiitoksellesi. Lähetä valokuva sähköpostitse (juhlasta, jonka muistilapun vastaanottaja heitti puolestasi, tai siitä, että nautit hänen antamastaan ​​lahjasta).

Mitä muuta? Pudota laatikko suklaata. Lähetä lahjakortti Starbucksille, kirjakaupalle tai muulle vastaanottajan suosikkisuositukselle. Paista eväste Kiitos kirjoitettu jäissä. Tai anna käsintehty kuponki, joka voidaan lunastaa lastenhoitopalveluihin, tai tuki.

Asia on osoittaa toiselle henkilölle, että arvostat häntä todella. Tässä energiasi ja luovuutesi voivat olla todellisia etuja. Kiitos lukemisesta!

[Ilmainen lataus: 25 ADHD: stä rakastettavaa asiaa]

Päivitetty 27. joulukuuta 2019