Onko aika palata mielenterveyshoitoon?

Jos olet lopettanut mielisairauksien hoidon aiemmin, oletko koskaan kysynyt itseltäsi, onko aika palata terapiaan? Olen kysynyt itseltäni tämän kysymyksen äskettäin. Minulla on ollut niin paljon terapiaa, että se tekisi kutistuneesta päästäsi pyörimään, mutta olen ollut poissa hoidosta noin 10 vuotta. Olen uskova terapiaan kaikille, ajattelin vain, että minusta ei ollut enää hyötyä siitä tuolloin. Mutta onko merkkejä, jotka tarkoittavat, että on aika palata mielenterveyshoitoon?

Menossa psyykkisten sairauksien hoitoon

On selvää, että useimmat, jotka saavat terapiaa monien mielenterveyshoitojen ohella, tekevät paremmin kuin ne, jotka saavat kummankin hoidon yksin.¹ (Joissakin tapauksissa, kuten rajatila persoonallisuus häiriö, terapia on oikeastaan ​​edullinen hoito.²) Tätä tiedettä on tosiasiallisesti ollut vuosikymmenien ajan. Tästä syystä uskon vakaasti ihmisiin, joilla on mielenterveysongelmia ja jotka saavat psykoterapiaa aina kun mahdollista. Voin varmasti todistaa sen, että en olisi saanut sitä läpi hoidon eri osien ilman psykoterapian apua.

Psykoterapia voi tarjota sinulle muun muassa:

• Koulutus sairaudestasi (tunnetaan nimellä psykopedagogiikka)
• Selviytymistaidot käytettäväksi
• Oman psykologian ymmärtäminen
• Tapa selvittää menneitä tapahtumia, jotka saattavat painaa sinua
• Paikka tuntea olevansa tuettu ja kuullut

Mutta se on kuin mikä tahansa muu, vaikka nämä edut saattavat lakata ajan myötä. Lopulta saatat oppia, mitä sinun on tiedettävä itsestäsi ja sairaudestasi, etkä tarvitse tarvitsemaasi tukea. Loppujen lopuksi hoidon tavoite on sinun lopeta hoito ja käytä siellä oppimiasi työkaluja itse.

Milloin on aika palata mielenterveyshoitoon?

Ja vaikka olen tuntenut oloni hyväksi ilman terapeutin tukea erittäin pitkään, minulle on käynyt niin, että joskus haluaisin ammattilaisen tuen auttavan työskentelemään läpi. Olisi hienoa keskustella psykologian ammattilaisen - eikä pelkästään lääkärin (psykiatri) kanssa - tietyistä oman psykologian näkökohdista. Lisäksi olisi mukavaa, että keskustelemme asioista tunnin kuluessa tunnin sijaan 25 minuutin sijasta (vielä vähemmän on käytettävissä niille, jotka käyvät "lääketieteellisen tarkastuksen" tapaamisessa Yhdysvalloissa). Lisäksi, vaikka psykiatri työskentelee sinulle, näyttää niin usein, että he välittävät niin vähän sinusta henkilöstäsi, jos hänellä on psykoterapeutti tukeen, se olisi siunaus.

Muita syitä, joiden vuoksi voit harkita palaamista terapiaan, ovat:

• Koe trauma
• Löydät esiin tulevia vanhoja asioita, jotka vaikuttavat negatiivisesti sinuun
• Suhdekysymykset
• Aiheet työssä tai kotona
• Muutos olosuhteissa - kuten mikä tahansa vauvan saamisesta työpaikan menettämiseen
• Muutos mielisairaudesi

Toinen erittäin pätevä syy palata mielenterveys terapiaan on vain siksi, että haluat. Aina on syytä etsiä lisäapua mistä tahansa syystä.

Psyykkisten sairauksien hoidon esteet

Psykoterapian saamisella on kuitenkin esteitä. Sikäli kuin voin kertoa, suurin este on kustannukset. Joillakin ihmisillä on tietty määrä tapaamisia osittain tai kokonaan vuodessa, monilla ei ole mitään - ja psykologit ovat kalliita. Vaihtoehto on nähdä neuvoja, joilla on erilainen pätevyys (ei sertifioitu psykologi, jolla on siihen liittyvä koulutus), mutta en koskaan suosittele tätä. Minusta tuntuu, että vakava mielenterveysongelma, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, on hoidettava riittävän vakavalla henkilöllä täyden pätevyyden saamiseksi. Lisäksi suosittelen aina tapaamaan jonkun, joka on asiantuntija sairaudestasi ja jolla on paljon kokemusta sairaudestasi. Viimeinen asia, jonka haluat, on joku, joka antaa sinulle terapiaa oppikirjasta, koska sillä henkilöllä ei ole kokemusta tehdä paremmin. (Koska usko minua, vaikka psykologit ovat kaikki koulutettuja mielisairauksiin, se ei tarkoita, että he kaikki tietävät kuinka hoitaa heidät tehokkaasti. Se todella vaatii harjoittelua.)

Joitakin vaihtoehtoja yhden mielenterveyshoidon terapialle ovat:

• Ryhmähoito - joskus kognitiivinen käyttäytymisterapia tai dialektinen käyttäytymisterapia on annettu tällä tavalla ja se voi olla erittäin tehokas. (Varmista, että psykologi johtaa ryhmää.)
• Kirjat - jos sinulla ei ole varaa psykoterapiaan, ymmärrän. On kirjoja (mukaan lukien työkirjat), jotka voivat auttaa eri asioissa ja opettaa sinulle sairaudestasi tai opettaa erilaisia ​​hoitomuotoja.
• Tukiryhmät - et voi odottaa saavasi minkäänlaista terapiaa tukiryhmät mutta voit odottaa tukea ja se on hieno asia.

Palaa mielenterveyshoitoon

Minulle en ole varma mitä teen. Olen edelleen aidalla. Hoito on sitoutuminen, enkä ole varma, että olen valmis tekemään sen nyt.

Jos olet kuitenkin hyvä sinulle. Työskentely mielenterveydessäsi terapeutin kanssa voi olla erittäin hyödyllistä, ja nämä edut voivat kestää ikuisesti.

Lähteet

1. Mintz, D. MD "Yhdistetään lääkehoito ja psykoterapia masennukseen." Psychiatric Times, Lokakuu 2006.
2. Choi-Kain, L., "Mikä toimii rajanylittävän persoonallisuushäiriön hoidossa." Nykyiset neurotieteen käyttäytymistä koskevat raportit, Helmikuu 2017.