Kuinka pelit voivat viedä huomiosi itsensä vahingoittamiseen

Vaikka sen ei pitäisi olla ainoa työkalusi palautustyökalupakki, häiriötekijöillä voi olla tärkeä rooli itsensä vahingoittamisesta paranemisessa. Yksi vaihtoehto on käyttää pelejä häiritäkseen sinua itsensä vahingoittamisesta.

Olen käyttänyt pelejä kääntääkseni huomioni itsensä vahingoittamisesta

Vuosien varrella en ole salannut rakkauttani videopeleihin. Uskon, että ne voivat olla tehokkaita parantamisen työkaluja, ja oman kokemukseni mukaan videopelit voivat olla erinomaisia ​​häiriötekijöitä itsensä vahingoittamisesta.

Ensinnäkin pelit pitävät sinut kiireisenä fyysisellä tasolla. Yksinkertaisesti sanottuna: jos pidät videopeliohjaimesta molemmin käsin, sinulla ei ole enää käsiä poimiaksesi jotain, jolla voit vahingoittaa itseäsi. Vaikka et käyttäisikään käsiäsi pelissä, tosiasia on, että kaikkiin peleihin liittyy jonkin verran fyysistä vuorovaikutusta. Tämä interaktiivisuus tekee heistä pelaajia – ja mikä tekee niistä niin tehokkaasti häiritseviä.

Pelit pitävät myös mielesi kiireisenä. Minulle se on sukellusta tarinaan ja maailmaan, joka upottaa minut. Jos minulla on kiire taistella pahiksia vastaan ​​ja tutustua virtuaalisiin kumppaneihini, keskityn siihen enkä asioihin, jotka satuttaa minua ja

saa minut haluamaan satuttaa itseäni– ja se on hyvä asia. Joskus sinun on luotava henkinen ja emotionaalinen etäisyys itsesi ja ongelman välille, ennen kuin voit kohdata sen suoraan ja käsitellä sitä. Pelit antavat sinulle turvallisen tavan tehdä se.

Pelit voivat myös olla ihanteellinen tapa saada seurustelu aikaiseksi tuntematta tilanteen painetta, joka keskittyy pelkästään sen sosiaalisiin puoliin. Saatat esimerkiksi seurustella juhlissa, mutta sinun on helppo pujahtaa erilaisiin (puhuvampiin) persooniin muiden D&D-pelaajien kanssa. Samoin small talk voi olla kidutusta, mutta voit puhua tuntikausia suosikkinimestäsi Final Fantasy toimilupa. Tai ehkä sinun on vain helpompi keskustella kourallisen pokerikorttien parissa.

Pidä tämä mielessä, kun käytät pelejä häiriötekijänä itsensä vahingoittamisesta

Huomaa, että vaikka pelit ovat mielestäni tehokas häiriötekijä itsensä vahingoittamisesta, sinä et ehkä – ja se on okei. Kaksi ihmistä ei koe itsensä vahingoittamista tai paranemista samalla tavalla. Tämä on vain yksi vaihtoehto mahdollisuuksien meressä – muut tekniikat saattavat toimia sinulle paremmin, jos tämä ei toimi.

Myös vaikka pelit tehdä työskentelee sinulle tehokas häiriötekijä, tiedä, että tarvitset enemmän kuin häiriötekijöitä saada (ja pysyä) puhtaana itsensä vahingoittamisesta. Älä luota ainoastaan peleissä tehdäksesi kaikesta aina paremmaksi, tai olet vaarassa muuttaa tämän mahdollisen ratkaisun toiseksi ratkaistavaksi ongelmaksi. Häiriöt voivat olla hyödyllisiä ja terveellisiä kohtuullisina määrinä, mutta niistä tulee juuri päinvastaisia, kun alat tehdä muuta kuin häiritä itseäsi ja välttää kohtaamasta ongelmiasi kokonaan.

Lyhyesti sanottuna: anna itsesi paeta peleihin silloin tällöin, mutta varmista, että käytät yhtä paljon aikaa (tai enemmän) ulkopuolella myös noista peleistä.