Mitä minä huoli ?!

Näin hänet ensimmäisen kerran kun olin 20-vuotias. Hän istui takahuoneen takahuoneessa, ja minut veti heti hänen luokseen. Kun lähestyin terrakottaveistosta, hänen kasvonsa ilmestyi minua. Se oli rauhallinen ja säveltänyt, ja tunnistin sen heti - ei sellaisena kuin jotain mitä olin kokenut, vaan jotain, jonka halusin kokea. "Sitä tarvitsen", ajattelin. “Sitä olen etsinyt niin kauan.”

Teos on kopio 1500-luvun veistosta, jossa nuori tyttö polvistui, kädet taitettuna kimono-hihoissaan. Hänen ulkonäkönsä oli yksinkertainen, ihana ja voimakas. Tein sopimuksia gallerian omistajan kanssa, jätin pienen talletuksen ja aloin varaa rahaa joka kuukausi ostoa kohti. Lopulta hän oli minun.

Meditaatio ei ollut minulle

Asetin hänet jalustalle olohuoneen yhdessä nurkassa ja katsoin hänen rauhallisia kasvojaan, vastakohtana omalle ahoa kulmaan. Yritin meditoida aikaisemmin, mutta istuminen edelleen oli anathema diagnoosimaton ADHD-taudilleni. Olin kuin hai: piti liikkua tai kuolla - ainakin niin se tuntui. Lapsesta lähtien se oli ikään kuin olisin kytkettynä pistorasiaan ja virran kulkenut kehoni läpi pitäen minut sumisemassa ja liikkeessä. Kun sinulla on vartalo ja mieli, jotka kilpailevat aina,

onnistuminen meditaatiossa näytti olevan yhtä saavutettavissa kuin maailmanrauhan saavuttaminen. Meditaatiosta tuli vielä yksi kohta epäonnistumisten luettelossa.

[Pidä rauhallisena ja hengitä om]

Vuosia myöhemmin, kun ystäväni Kathy kertoi minulle buddhalaisesta meditaatiokäytännöstään, elämäni oli kaoottista. Pyysin liittymään hänen luokseen, kun hän lauloi, ja rakastin rukoushelmien käyttöä. Kathy selitti, että helmet symboloivat elämämme pitämistä käsissämme. Jokainen muistutus siitä, että voisin hallita elämääni, oli lohduttavaa.

minä olin vedetään rituaaliin aamu- ja iltarukouksista, jotka antoivat rytmin ja rakenteen muuten jäsentämättömälle elämälleni. Olin hämmästynyt siitä, että käytännössä voin istua pitkiä osuuksia - toisinaan jopa kolme tuntia. Lapselle, joka kuuli äitinsä huutavan: "Etkö voi valaista jonnekin?" kun juoksin huoneesta toiseen, näytti siltä, ​​että olisin vihdoin löytänyt valon.

Serenity nyt

Olin ollut tämän meditaation harjoittelu monien vuosien ajan, kun eräänä iltana istuessani kotialttarillani lopetin iltaistuntoni, huomasin silmäni vaeltavan nurkkaan, jossa patsas seisoi. Toista kertaa katsellessani häntä, minulla oli tunnustusväritys. Tällä kertaa kuitenkin ajattelin: ”Minulla on sellainen. Minulla todella on se! ” Meditaatiokäytäntöni oli muuttanut elämääni. En enää myöhästynyt tapaamisiin asiakkaiden kanssa. Olin tuottavampi, keskittynyt ja rauhallinen. Minulla oli sisäistä voimaa, jopa haasteiden ja tragedioiden keskellä. Uudelleen löytämäni vakaus oli ylläpitänyt minua menettämällä läheisen ystävän.

Nämä muutokset vahvistettiin viikonloppuna, kun menin kotiin käymään perheeni kanssa. Nautin keskustelusta isäni kanssa, kun hän yhtäkkiä huomautti: ”Olet paljon mukavampi henkilö kun laulat. ” Tämä ei ollut sellaista asiaa, jota isäni yleensä sanoi, ja hänen kommenttinsa jätti minut sanaton. Se vakuutti minulle myös sen, että muut, joita tunsin, ovat havainneet muita, jopa niin skeptisiä kuin isäni.

[7 tapaa meditoida kiireisen aivon avulla]

Illalla, kun tunnistin itseni 15-luvun japanilaisen tytön edessä, minusta kävi ilmi, että ehkä myös hän oli ollut buddhalainen aikanaan. Se, oliko totta vai ei, oli vähemmän tärkeää kuin se, minkä tunsin nyt jakavan: sisäinen rauha ja seesteisyys. Olen vihdoin saavuttanut tavoitteeni.

Ote ADHD Zoën mukaan: Todellinen suhdesuhteisiin, keskittymisen löytämiseen ja avainten löytämiseen. Uusintapainos luvalla: New Harbinger Publications, Inc., tekijänoikeudet © Zoë Kessler 2013.

Päivitetty 4. marraskuuta 2019