Viisi tapaa äideille napata minuaika

Äitini sanoi, että kasvattaa a tytär ADHD: llä oli kuin susien ruokinta: Hänen täytyi jatkuvasti heittää minulta enemmän tietoa pureskellakseen.

Jokainen kasvava lapsi on nälkä tiedon ja ADHD mielessä on suuri ruokahalu. Kun olemme syöneet yhden aiheen, nälkäämme seuraavan. Tämä ei lopu aikuisuuteen. Kirjahyllyilläsi näet kaiken Charles Dickensistä Noam Chomskyen salemien noitakokeilujen historiaan.

Jos joudut aina syöttämään lapsillesi tietoja, milloin pääset tutkimaan uusia kiinnostuksen kohteita ja varaamaan aikaa itsellesi? Näin se tehdään - viisi vinkkiä lisää puristamiseen oma aika päiväsi:

[Ilmainen resurssi: Kun sinulla on ADHD, myös]

1. Visertää. Lopeta ajatteleminen Viserrys sosiaalisena mediana, ja ala ajatella sitä loputtomana tiedonsiirtona kaikista planeetan aiheista. Onko sinulla minuutti ennen kuin autolinja siirtyy eteenpäin matkallasi hakemaan lapsesi koulusta? Hyppää Twitteriin ja katso mitä trendi on. 30 sekunnissa tai vähemmän, Twitter voi kertoa sinulle mitä tapahtuu kansainvälisessä politiikassa, urheilussa ja avaruustutkimuksessa - jopa mitä on hyvä katsella televisiosta tänään. Ole vain varovainen seuraamiesi seurassa; Twitterin buffet. Voit tuhlata päiväsi joukolla roskaa.

2. Suorita samanlaisia ​​etuja. Pyydä lapsiasi oppimaan jotain vain siksi, että pidät siitä, se ei todennäköisesti ole paras tapa vanhemmille. Mutta lapsilla ja vanhemmilla on toisinaan yhteisiä etuja. Etsi aihe, josta molemmat pidät, ja kilpaile lasten kanssa nähdäksesi kuka voi oppia aiheesta eniten verkkoon. Katso dokumentti yhdessä. (An imdb.com haku auttaa sinua valitsemaan.) Ryhmänä oppiminen pitää sinun ja lapsesi mielen miehitetynä ja stimuloituna. Ja saat bonuspisteitä perheen yhdistämisessä.

3. Kutsu ystäviä mukaan. Aikuiset, joilla on lapsia, pitävät eri aikatauluja kuin ne, jotka eivät. On logistisesti houkuttelevaa rajoittaa sosiaalinen piirisi muihin vanhempiin, mutta jos haluat monipuolistaa oppimiasi, se voi olla virhe. Jokaisella äidillä on ystäviä, joilla ei ole lapsia, joten tee päivämäärä. He haluaisivat liittyä sinut iltapäivälle lasten kanssa.

4. Aikataulu lääkkeen ottamiseen eri aikaan kuin lapsesi. Joillakin resepteillä on ”hidastunut” ja ”nousussa” puolen tunnin jakso. Anna itsellesi riittävästi aikaa, jotta lääkärisi eivät rulla samassa ajassa kuin lapsesi. Jos molemmat osuvat laaksoon samaan aikaan, se antaa aikaan kivisen iltapäivän. Ja pieninkin argumentti voi viedä ADHD: n mielen tunteiksi. Vaiheittain lääkitys välttääksesi ongelman, antaa sinun keskittyä muihin mahdollisuuksiin, joita päivä tarjoaa.

[Ylistynyt äiti-oireyhtymä - se on todellinen asia]

5. Pysy hieman myöhemmin. Monet äidit heräävät aikaisin saadakseen arvokkaan minuajan. Mutta kuten kukaan ADHD: n tietäjä tietää, aamu on vaikeaa! Sen lisäksi, että monien ADHD: n kanssa on fyysisesti vaikeampaa herätä, suurin osa meistä on luonnollisia yökyöpeleitä. Kyllä, tarvitset unta. Ota kuitenkin 15-30 minuuttia joka ilta sinulle sopivana ajankohtana. Selaa suosikkilehteäsi, tee sanapelejä tai Google-aiheita, joita olet aina halunnut tutkia. Älä vain sukella liian pitkälle. Liian paljon henkistä harjoittelua pitää sinut koko yön.

Kuitenkin teet sen, kuten äitini sanoisi, susit on ruokittava. Ja vaikka hyvät äidit - kuten minun - seisovat valmiina heittämään lisääntyviä lapsiaan enemmän, sinun on myös ajateltava itseäsi useammin kuin sinä.

Päivitetty 5. huhtikuuta 2018