Jatkuvasti vihainen minun ADHD-puolisoni
Vihasi on selvä merkki siitä, että jotain on vialla ADHD avioliitto.
Paras tapa käsitellä tätä voimakasta tunneta on selvittää sen syy. Voit esimerkiksi ajatella, että olet järkyttynyt aviomiehesi kanssa viettämään niin paljon aikaa tietokoneella, mutta todellinen vihan lähde voi olla yksinäisyyden tunteet ja pelko, että et ole rakastettu.
Keskustele hänen kanssaan tunneistasi rauhallisella ja välittävällä tavalla. Kun olet löytänyt syyt vihaasi, voit hallita suhdettasi.
Hallinnan ottaminen tarkoittaa ymmärrystä siitä, että sinä - ja vain sinä - olet vastuussa elämästäsi (lopeta puolisosi syyttäminen); kommunikoi harkiten, ei kiinnitys (lempeä lähestymistapa saa puolisosi yhteistyöhön ja mahdollisesti muutokseen); ja osallistuminen toimintoihin, jotka vähentävät vihaa ja tekevät sinusta onnellisemman. Tämä ei ole helppoa, joten saat apua.
Aloitan lukemalla hyvää kirjaa aiheesta, kuten Vihan tanssi, kirjoittanut Ph.D. Harriet Lerner Hän kirjoittaa laajasti sinun kaltaisistasi suhteista ja tarjoaa erityisiä ratkaisuja. Kirja opettaa myös, kuinka voit vihata asioista, joista et hallitse.
Onko teillä kysyttävää Melissa Orlov? Lähetä se meidän asiantuntijafoorumit. Hän yrittää vastata yhteen kysymykseen viikossa, joten tarkista usein uudelleen lukeaksesi vastauksensa ja nähdäksesi mitä muita ADDitude lukijat kysyvät.
Päivitetty 20. toukokuuta 2009
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
