Kuinka keskittyä tarkkailumattomaan aikuisten ADHD: hen
Kaksivuotias poikani lähtivät vain päivähoitoon isänsä kanssa. Olen täällä nuorimman lapsen kanssa, joka nukkuu rauhallisesti. Minusta on liian hiljaista aloittaa päiväni. Huolimaton tyypit pidätkö siitä hiljaisesta, eikö? Niille, jotka tietävät vähän tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriöstä (ADHD), tarkkaamattomalla tarkoitetaan käyttäytymistä tilavasti tai introverttia. Jos hyperaktiivisilla kollegoillani on vaikeuksia valita mitä tehdä ja pysyä tehtävän kanssa, minulla on vaikeuksia valita mitä ajatella ja seurata ajatuksiani tehdä jotain.
En voi mennä aamulla, ellei jonkinlaista tulta voida sammuttaa, yleensä sen on aloittanut taaperoini. Hän voi pureskella Matchbox-autoa tai tyhjentää lelulaatikon lattialle. Kun häntä ei ole täällä, olen tyhjiössä. Mutta olen kehittänyt joitain rituaaleja auttamaan minua torjumaan tehtävälista.
Ajastimen asettaminen saa minut jatkamaan paperityöt; laittaa korkean energian musiikkia tai sähköpostin lähettäminen ystävälle kertominen hänelle, mitä minun täytyy tehdä, pitää häiriötekijänä. Kun minun täytyy kirjoittaa blogi, kääritän käteni teekupin ympärille ja annan mieleni vaeltaa aiheeseen. Joskus tarvitsen toimintaa ympärilläni pitääkseni mieleni tekemästäni. Ratkaisu?
Suun kiireiseen kahvilaan.[Ilmainen lataus: Huomaamaton ADHD, selitetty]
Niitä on lukemattomia strategiat hyperaktiivisille ADHD-potilaille; vähemmän, näyttää siltä, niillä, joilla ei ole tarkkaavaista tyyppiä. Tietämällä itsesi ja etsimällä temppuja, jotka saavat sinut toimeen, voit päästä sinne ulos ja mennä eteenpäin.
Päivitetty 3. heinäkuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
