Lopettaa. Lykkääntyy. Nyt.

Kuinka monta kertaa päivässä yrität työskennellä itse hoitaaksesi jonkin ei-toivotun tehtävän? Jos olet kuin minä - useita. Mikään ei ole uuvuttavampaa kuin tehtävä, jota ei koskaan aloiteta, joten olen keksinyt joitain temppuja lopeta jahkailu ja antaa itselleni liikkumisen:

1. Laita itsesi vankilaan. Jos tunnen painostusta hypätä sisään ja suorittaa loppuun jotain kiireessä, eikä siksi voi kestää aloittamista, joskus teeskennän panevaani vankilaan. Jos olet vankilassa, sinulla on koko ajan maailmassa. Ei ole syytä kiirettä, ei syytä leikata kulmia tai yrittää tehdä liian monta asiaa kerralla. Voit hidastaa ja keskittyä.

2. Pyytää apua. Tämä on yksi aikuisuuden hyödyllisimmistä salaisuuksista. Miksi tämä on niin vaikeaa? Minulla ei ole aavistustakaan. Mutta aina kun minulla on vaikeuksia aloittaa, koska en tiedä tarkalleen mitä tehdä, pyydän apua. Olen hämmästynyt siitä, kuinka paljon apua saan.

3. Muista, että useimmat päätökset eivät vaadi laajaa tutkimusta. Olen usein halvaantunut kyvyttömyydestäni tehdä päätöstä, mutta muistuttamalla itselleni, että usein yksi valinta ei vain eroa paljon toisesta, voin aloittaa. Yritän myös tunnistaa tietävän henkilön ja seurata mitä hän tekee.

4. Ota pieni ensimmäinen askel. Jos tunnet itsesi tyrmistyväksi mahtavasta tehtäväketjusta, joka sinun on suoritettava, ota vain yksi askel tänään. Ota huomenna seuraava askel. Eteenpäin suuntautuva liike on rohkaisevaa, ja pian kuin pitkään, huomaat itsesi nopeuttavan kohti valmistumista.

[Ilmainen moniste: lopeta viivyttely!]

5. Kärsivät 15 minuuttia. Voit tehdä mitä tahansa 15 minuutin ajan, ja 15 minuuttia päivästä toiseen lisää yhteen yllättävän nopeasti. Näin kaivan lopulta itseni puristavasta (jos virtuaalisesta) kuvasta digitaalisia valokuvia. 15 minuuttia kerrallaan.

6. Tee se ensin aamulla. Eilen illalla, vannoa tehdä pelätty tehtävä. Valmista kaikki - kaikki tarvittavat puhelinnumerot tai tiedot, tiedostot koottu, kaikki valmis. Ja seuraavana päivänä, ensimmäisellä mahdollisella hetkellä, tee vain. Älä anna itsesi pohtia tai viivyttää. Tämä pätee erityisesti liikuntaan. Jos sinulla on kiusaus hypätä, yritä treenata aamulla.

7. Suojaa itseäsi keskeytyksiltä. Kuinka usein olet vihdoin ohjannut itseäsi aloittamaan vaikean projektin, vain keskeyttääksesi hetken, kun aloitat? Tämä vaikeuttaa vaikeaa tehtävää. Sijoita aikaa töihin.

8. Muista, että työ on yksi vahingollisimmista viivytysmuodoista. Kiinnitä huomiota siihen aikaan, jonka vietät työskenteleessäsi etkä pidä tehtävistä. Jos sinusta tuntuu, että elämäsi koostuu pelkäämästä töistä toiseen, saatat olla parempi keksiä keino välttää joitain tehtäviä. Tosiasia, et todennäköisesti ole onnellinen tai onnistunut, kun jokainen elämäsi tai työsi osa on suuri veto. Älä syytä itseäsi laiskuudesta tai viivyttelijästä, vaan kysy: "Mikä tekee tästä niin vaikean?"

Toisaalta uutuus ja haaste, niin epämiellyttävät kuin ne voivat olla, tuovat onnellisuutta. Tänään vaivalloinen urakka voi antaa sinulle valtavan tyytyväisyyden huomenna, kun se on takana. On hyvä pitää tämä mielessä.

[Sinun koskaan tehtävä luettelo: kuinka kulutat aikaa joka päivä]

Päivitetty 7. tammikuuta 2020