Totuus televisiosta ja ADHD: stä

Näytöt ovat väistämätön osa kasvamista - ja vanhemmuutta - tänään. Ne ovat arvokas palkinto ja motivoiva työkalu. Ne ovat myös vaarallisia ajanhukkaajia, jotka erottavat lapsemme henkisesti ja fyysisesti ihmisistä ja kokemuksista elämässään.

Useimmille vanhemmille näyttöaika on hankala (jos ei syyllisyys) aihe. ADHD-lasten vanhemmille se vie lisää vakavuutta ja kiistoja näiden jatkuvasti jatkuvien kysymysten ansiosta: Aiheuttaako näyttöaika ADHD: tä? Pahentaako näytön aika ADHD-oireita?

Lyhyt vastaus on, että se riippuu siitä, ketä kysyt. Ravistakaamme kaikki ja päästämme tutkimuksen taustalla olevan tieteelliseen totuuteen ADHD ja TV.

TV

Jos olet kuin monet vanhemmat, olet todennäköisesti käyttänyt televisioasi varastamaan muutaman hetken yksin aikaa. Olet huolestunut tarttumaan hetkeen korjaamaan illallista, suoristamaan tai hengittämään. Olet kääntynyt Paavo tai Ninjago houkutella lapsesi.

Tämä vanhempien riippuvuus televisiosta lastenhoitajana alkaa varhain. Neilsenin julkaiseman vuoden 2009 tilastojen mukaan ”2–5-vuotiaat lapset viettävät 32 tuntia viikossa television edessä - katsovat televisiota, DVD: tä, DVR: tä ja videoita sekä käyttävät pelikonsolia. 6–11-vuotiaat lapset viettävät noin 28 tuntia viikossa television edessä. ” Ja kouluikäiseksi 30 prosentilla Yhdysvaltain lapsista on televisio huoneessaan.

[Tietokilpailu: ADHD-myytti vai ADHD-todellisuus?]

Amerikan pediatrian akatemia (AAP) kehotti vuosia vanhempia poistamaan kaiken alle kahden vuoden ikäisten lasten televisionkatselun. Se muuttui syksyllä 2016, kun AAP kumosi alle kahden vuoden ikäisille lapsille tarkoitettujen näyttöjen kieltämisen kaksi suurta varoitusta: näytöitä tulisi käyttää ihmisten vuorovaikutuksen yhteydessä ja niitä tulisi käyttää maltillisuus

Vauvoilla tiede viittaa siihen, että altistuminen televisiolle voi vaikuttaa negatiivisesti aivojen kehitykseen. Siksi AAP kehottaa vanhempia pysymään näytön käytöstä 18 kuukauden ikään asti. 2-vuotiaana AAP suosittelee näytön käytön rajoittamista satunnaiseen videopuheluun.

”Tärkein tekijä, joka helpottaa taaperoikäisten oppimista kaupallisesta mediasta (alkaa noin 15 kuukauden iästä), ovat vanhemmat, jotka seuraavat heidän mukanaan ja sisällön uusiminen ”, AAP: n uusien ohjeiden mukaan. Uudet todisteet osoittavat, että 24 kuukauden iässä lapset voivat oppia sanoja live-videopuhelusta a reagoiva aikuinen tai vuorovaikutteisesta kosketusnäyttöliittymästä, joka rakentaa lapsen valitsemaan asianmukaisen vastaa.”

”Hyvin suunnitellut televisio-ohjelmat, kuten Sesame Street, voivat parantaa kognitiivisia, lukutaitoa ja sosiaalisia tuloksia 3–5-vuotiaita lapsia ja jatkavat ohjelmoinnin kehittämistä, joka vastaa kehittyvään lasten terveyteen ja kehitykseen tarvitsee. Sesame Workshopin ja julkisen yleisradiopalvelun (PBS) sovellusten arvioinnit ovat myös osoittaneet tehokkuuden opettaessa lukutaitoa esiopetuille. Valitettavasti useimmilla sovellusten vanhemmilla, jotka löytävät sovelluskaupoista luokan “koulutus”, ei ole tällaista näyttöä tehokkuudesta, vain kohde rote akateemiset taidot, eivät perustu vakiintuneisiin opetussuunnitelmiin, ja niissä käytetään vain vähän tai ei lainkaan kehitysasiantuntijoiden panosta tai opettajat.”

Toisin sanoen vanhempien tulisi pysyä todisteisiin perustuvissa oppimisohjelmissa, kuten Sesame Street ja muissa PBS-ohjelmissa, ja olla vuorovaikutuksessa lapsensa kanssa, kun hän katselee televisiota. Lisäksi 2–5-vuotiaiden lasten tulisi saada korkeintaan yksi tunti näyttöaikaa päivässä.

[Vapaa resurssi: Brain-Building-videopelien rakkaus lapsille (ja vanhemmille!)]

6-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille AAP suosittelee perheohjeiden asettamista terveelliseen elämäntapaan, joka sisältää fyysisen aktiviteetti, hyvät ruokailutavat (mukaan lukien perheen ateriat), riittävä uni ja ystävien ja perheen kanssa tapaaminen kasvokkain. 1-2 tuntia päivässä on hyvä peukalosääntö lapsesi ikästä riippuen.

ADHD-TV-kiista

Kuten lehdessä ilmoitettiin lastentautioppi huhtikuussa 2004 Seattlen lastensairaalan tutkijat havaitsivat, että mitä enemmän televisio on lapsi seuraa 1 - 3-vuotiaita, sitä suurempi on hänen todennäköisyys kehittää huomio-ongelmia ikä 7. Tarkemmin sanottuna, jokaisesta ylimääräisestä tunnista päivässä televisioaikaa kohden keskittymisvaikeuksien riski kasvaa 10 prosenttia verrattuna lapsiin, joka ei näe lainkaan televisiota. Liiallinen katselu liittyi huomio-ongelmien lisääntymiseen 28 prosentilla.

Ymmärrettävästi tämä tutkimus päästi kiistanalaisuuteen. Lasten vanhemmat, joilla on huomiovajehäiriö (ADHD), huolissaan: Pitäisikö heidän lyödä itsensä kaikista näistä jaksoista Dora Explorer? Aiheuttaako television katselu ADHD: tä? Pitäisikö näytöt kieltää kaikki yhdessä? Vastausten lajittelu vaatii tarkempaa tutkimusta itse ja mitä se teki ja mitä ei todistanut.

Johtava tutkija, DI Dimitri Christakis, lastentautien apulaisprofessori Washingtonin yliopisto ja koulun lasten terveysinstituutin johtaja myöntää, että hänen tutkimuksensa oli rajoitettua.

Yhdessä tutkimuksessa TV-katselu yhdistettiin yleisiin huomioongelmiin diagnoositun ADHD: n sijaan. Tutkimuksen osallistujilta ei koskaan kysytty, oliko heidän lapsillaan ADHD. Sen sijaan tutkimuksessa seurattiin viittä erilaista huomiovaikeutta, mukaan lukien "pakkomiellet" ja "sekavuus", joista kumpikaan ei ole ADHD: n ydinoireita.

Toiseksi tutkimuksessa ei käsitelty minkälaisia ​​ohjelmia lapset katselivat. Koulutusohjelmat, kuten Siniset vihjeet tai Herra Rogers, joiden tahti on hitaampi, luottavat tarinankerrontaan ja välttävät nopeita zoomauksia, äkillisiä leikkauksia ja räjähtäviä ääniä, joita ei eroteltu aggressiivisemmasta ohjelmoinnista. Tutkijat eivät myöskään pohtineet, aiheuttivatko television katselu- ja huomiovaikeudet kana- tai muna-tilannetta. Jotkut kriitikot ehdottavat, että nuorempia lapsia, joilla on aiemmin huomiota heikentäviä tekijöitä, voidaan houkutella television katseluun, kun taas yksinkertaisten palapelien ratkaiseminen tai peliin keskittyminen olisi haaste. He lisäävät, että näiden lasten vanhemmat saattavat kääntyä television avuksi useammin kuin niiden lasten vanhemmat, joilla on vähemmän vaikeuksia keskittyä.

TV: n lopullinen rivi: Peruuta syyllisyysmatka. Suuri osa lapsista, jotka katsovat vähän tai ei lainkaan televisiota, on diagnosoitu ADHD: llä, ja runsas näyttö osoittaa geneettisen yhteyden. Tutkijat itse totesivat, että heidän havaintonsa perusteella TV ei aiheuta ADHD: tä.

Mitä voimme tehdä?

Silti Seattlen tutkimus oli herätys. Tohtori Christakisin mukaan nopeasti liikkuvat kuvat televisiossa ja videopeleissä voivat kertoa aivot uudelleen hyvin pienten lasten takia, joten heidän on vaikea keskittyä hitaampiin tehtäviin, jotka vaativat enemmän ajatteli. Toiset sanovat, että TV voi ainakin väliaikaisesti tyhjentää edestä aivokuoren keskuksia, jotka vastaavat ajatuksen organisoinnista, suunnittelusta ja sekvensoinnista.

Joten mihin tämä jättää vanhemmat? Vastaus on tietenkin, että meidän on

• Aseta kohtuulliset rajat
• Kiinnitä mahdollisimman tarkasti AAP-ohjeisiin
• Vältä solo-TV: n käyttöä vähintään 5-vuotiaille lapsille
• Muista, että heidän aivonsa kehittyvät paremmin ihmisen vuorovaikutuksen kuin passiivisen toiminnan kautta
• Lukea yhdessä, laulaa kappaleita, pelata pelejä

Kuinka voimme muuttaa?

Voit rajoittaa lapsesi katseluaikaa vähitellen, mutta lopullisen tavoitteen ei pitäisi olla enempää kuin yksi tai kaksi tuntia päivässä. Lisää TV: n, videopelien sekä tietokoneiden ja sovellusten käyttö laskelmiin - ja valvo sääntöjäsi. Ajastimen käyttäminen voi auttaa. Säätämisen helpottamiseksi tarjoa vaihtoehtoja: Ota lapsesi uimaan, luistelemaan yhdessä, kutsu naapuruston lapset koskettaa jalkapalloa tai rohkaise lapsesi ryhtymään harrastukseen tai musikaaliin instrumentti.

Ota lapsesi mukaan perheen TV-aikataulun laatimiseen. Pyydä häntä valitsemaan muutama suosikkiohjelma ja suunnittelemaan ne aktiviteettina. Jos niitä lähetetään keskipäivällä iltapäivällä, harkitse niiden nauhoittamista katsomaan viikonloppuisin. Vältä mieletöntä kanavasurffausta. Ota käyttöön säännöt, kuten esimerkiksi, ettei televisiota ole, ennen kuin kotitehtävät on valmis.

Arvioi myös omat tv-tottumuksesi ja pidä televisio pois päältä, kunnes haluat katsoa tiettyä ohjelmaa. Älä koskaan jätä sitä päälle taustameluksi. Jos ohjelma ei kannata jakamattoman huomion arvoista, sammuta se. "TV ei ole valkoinen melu, jonka voit helposti sivuuttaa", tohtori Perrin sanoo. ”Häiriötekijöiden poistaminen on tärkeä näkökohta ADHD: n hoidossa. Nämä lapset tarvitsevat hiljaisen tilan. "

Mitä meidän tulisi katsoa?

Muista, että lapsesi tarkkailemalla on merkitystä yhtä paljon kuin näytön edessä vietetyn ajan. James M. Perrin, M.d., apulaisprofessori lastentaudissa Harvardin lääketieteellisessä koulussa ja lastenlääketieteen johtaja Massachusettsin yleissairaala Bostonissa suosittelee esityksiä, jotka kertovat tarinan ainakin 5-10 pöytäkirja. Näitä ovat tiede- ja luontoohjelmat, kuten NOVA, ja koulutusvideot, joissa ei tietenkään ole kaupallisia häiriöitä. Vältä ohjelmia, joissa on räikeitä erikoistehosteita. Aina kun mahdollista, tee TV-aika interaktiiviseksi kokemukseksi. Tarkkaile lapsesi kanssa ja kysy kysymyksiä toiminnasta, jotta hänestä tulisi aktiivisempi ja syrjivämpi katsoja. Älä anna lapsesi olla televisiossa makuuhuoneessaan.

Onko TV OK-kannustin?

Television käyttäminen palkkiona on toinen harmaa alue. Useimmat asiantuntijat uskovat, että televisioaika voi olla laillinen voitto lapselle, joka tekee kotitehtäviään, välttäen koulun vaikeuksia ja pysyvän aikataulussaan. Kuten tohtori Patrick Kilcarr, kliininen psykologi osoitteessa Georgetownin yliopisto Washingtonissa, D.C., sanoo: "TV: llä on paikka lapsen elämän hierarkiassa." Lapset vain tarvitsevat ymmärrä, että televisiolle on aika ja paikka, sen sijaan että näkisit sitä jatkuvuuden lähteenä viihde. Esimerkiksi Kilcarr antaa lastensa katsoa puoli tuntia televisiota tai videota illalla, kun he ovat suorittaneet kotitehtävänsä ja urheiluharjoituksensa. Televisio ei kuitenkaan saisi olla ainoa palkinto. Tarjoa vaihtoehtoja: tunti rullalautapuistossa, kävellä yhdessä jäätelön hankkimiseksi tai uusi kirja.

---

Pikakatselijan opas

Aika se: Rajoita TV-aika enintään yhdestä kahteen tuntiin päivässä.

Lue kaikki siitä: Vältä satunnaista kanavien selaamista tietoisen katselun puolesta. Istu lapsesi kanssa ja TV-aikataulu, ja rohkaise häntä päättämään, mitä katsoa ohjelman aiheen ja ohjelman kuvauksen perusteella.

Tee se yhdessä: Katso mahdollisuuksien mukaan televisiota lasten kanssa. Puhu näkemästäsi ja auta heitä näkemään ero näytöksen ja mainoksen välillä.

Syö TV-free-illallisia: Yritä olla syömättä aterioita television edessä. Käytä tilaisuutta viettää aikaa yhdessä perheenä.

Esimerkkinä: Lyhennä lapsesi pääroolimallina omaa näyttöaikaasi, jos odotat hänen tekevän samalla tavalla. Sammuta laite ja kutsu lapsesi menemään kävelylle tai auttamaan keittiössä.

Tunne järjestelmä: Suurimmalla osalla televisio-ohjelmia annetaan luokitus, joka osoittaa yleisölle sopivan ikäryhmän. Lue lisää TV: n vanhemmuusohjeista verkossa osoitteessa www.tvguidelines.org.

[Lisää kasvoaikaa, vähemmän näyttöaikaa]

Päivitetty 10. lokakuuta 2018