Lapseni suosikki ateria

ADDitude kysyi: "Mikä on lapsesi suosikki ADHD-ystävällinen ateria tai resepti?"

Molemmat poikani rakastavat spagettipiirakkaa. Pohja on pasta, sekoitettuna voilla ja Parmesan-juustoilla piirakkalevylle, päälle pastakastike ja mozzarella.
-Ann, Ohio

Kun kokkaa, laitoin kaikki ruokia tarjoiluastioihin ja annan jokaisen palvella itseään. Yleensä minulla on salaatti, vähärasvainen proteiini vihanneksilla, terveellinen hiilihappo vihanneksilla ja yrtteistä ja vihanneksista tehty kotitekoinen salsa.
-an ADDitude Lukija

Proteiini-ravisteet ovat aina suosikki.
-an ADDitude Lukija

Spagetti. Hirsin paljon kasviksia, voileipä ne jauhetulla kalkkunalla ja pienellä makkaralla ja lisää kastike. Se on terveellistä ja antaa painoa lapselleni.
-an ADDitude Lukija

Poikani rakastaa mitä tahansa, jonka avulla hän voi koota itsensä pöytään-keitto täytettä, kuten juustoa tai avokadoa, ja burritoja tai fajitasia.
-Amy, Virginia

Pehmeän kuoren tacos. Hän saa syödä käsillään sen sijaan, että häntä muistutettaisiin pitämään haarukkaansa kunnolla.
-Aida, New York

Poikani suosikki ateriat ovat pasta pestokastikkeella ja kanalla sekä 10 kanapala- ja isoä perunoita McDonald'silta. Joskus minusta tuntuu pahalta antaa hänelle roskaruokaa, mutta Teen mitä tahansa saadakseni hänet saamaan pari puntaa.
-an ADDitude Lukija

Yksi yksinkertainen, halpa ja terveellinen päivällinen, jota lapseni rakastavat, on vihannespasta, jossa voi olla pelkkää kuutioitua tomaattia ja valkosipulia, sipulia, basilikaa, kevyttä merisuolaa ja pippuria. Se on paljon terveellisempi, tuoreempi ja maukkaampi kuin purkista valmistettu pastakastike. Kaikki lapseni syövät sen.
- Kristinusko, Arkansas

Pukeudun terveellistä ruokaa näyttämään hauskilta kasvoilta tai eläimiltä, kuten pala gluteenitonta leipää porkkanahiuksilla, sultana-silmillä, juusto-nenällä, omenasuulla ja oransseilla korvilla.
-Clare, Washington

Huono ihmisen stroganoff. Paista jauheliha, lisää tölkki maitoa sekoitettua sienikeittoa halutun konsistenssin kanssa ja tarjoile riisin yli vihreiden papujen kanssa.
-an ADDitude Lukija

Poikani rakastaa munavalkuainen, pekoni ja englantilaiset muffinssivoileivät. Ne ovat pieniä ja kannettavia, ja ne ovat täydellinen ja tasapainoinen ateria. On vielä yksi plus: Koska hän pitää voileivää, hän ei unohda syödä sitä, ja koska se on pieni, hänen ei tarvitse keskittyä kauan loppuun.
-Erika, New York

Aamupalaksi, poikani on erityisen ihastunut suklaa-banaanimasseista. Sekoitamme yhteen kupin 2-prosenttista maitoa, kaksi kauhaa suklaan soijaproteiinijauhetta, kolme teelusikallista inuliinikuitua, yhden banaanin ja kupin jääkuutioita. Se on kermainen, sisältää runsaasti proteiineja, ja rasvat ja kuidut ovat tasapainossa.
-Sue, Ohio

Poikani kutsuu heitä "pikaillallisiksi". Ne ovat pieniä annoksia, jotka voidaan syödä melko nopeasti. Se voi olla hot dog, tacos, paistettua kanaa tai gnocchi. Poikani, kuten monet ADHD: n kanssa, on ruokaherkkyys, joten pidämme kiinni luonnollisista ja luomuruoista mahdollisimman paljon!
-Pamela, Texas

Päivitetty 3. huhtikuuta 2017