Häiriöiden 8 demonin voittaminen

esittäjä: Geraldine Markel, Ph.
Mielen hallinta; $18.95
Ostaa Häiriöiden 8 demonin voittaminen

Viimeisimmässä kirjassaan psykologi ja Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADD / ADHD) -valmentaja Geraldine Markel tunnistaa kahdeksan häiriötekijää ja tarjoaa strategioita niiden voittamiseksi kotona ja työpaikalla. Vaikka ADDers löytää paljon asiaankuuluvaa, häiriö mainitaan vain johdannossa ja johtopäätöksessä. Minulta oli ilahduttavaa huomata, että nämä kahdeksan demonia, jotka varmasti varjelevat varjoissani, ovat myös ongelmia ihmisille, joilla ei ole ADHD: tä!

Koska tohtori Markel antaa meille luvan "aloittaa eniten kiinnostavalta ongelmalta", luin ensin Technology Demon -luvun. Kuten hän ehdottaa, menin ”Electronic Lockdown” -toimintoon unohtamatta Internetin, sähköpostin, PDA-laitteen äänimerkin ja puhelimen houkutusta (tarkistanut soittajan tunnuksen). Myönnän, että on ollut viisaampaa tutkia miksi PDA piippaa, mutta onnistuin lukemaan koko kirjan ja tekemään muistiinpanoja yhdessä illassa ja iltapäivällä. Kiitos, tohtori Markel.

Hyvin organisoidut, lyhyet luvut tekevät kirjan lukijaystävällisestä. Jokainen luku kertoo meille miksi tietty häiriötekijä tapahtuu, sisältää tosielämän esimerkkejä ja tarjoaa strategioita häiritsemisen estämiseksi tai vähentämiseksi. Markel päättää jokaisen luvun kappaleella
yhteenveto ”Demon Busters”.

Markel kysyy päätelmässään ”hyökkäyssuunnitelmassaan” Markel: “Voittavatko sinut vai voittavatko sinut kahdeksan häiritsemisen demonia? Se on sinusta kiinni." Jos olet aseistettu tämän kirjan strategioihin, niin todella on.

Tekijä Q + A: Geraldine Markel

K: Kuinka tunnistit kahdeksan häiritsemisen demonia, jotka käsitelit tässä kirjassa? He tulivat pois laajasta puheesta ja koulutuksesta, jonka olen suorittanut yritysympäristössä. Johtajat ja henkilökunta mainitsivat samat häiriötekijät uudestaan ​​ja uudestaan, kun kysyin, mikä häiritsee heidän tuottavuuttaan syvällä tasolla.

K: Kenen halusit tämän kirjan puhuvan aikuisten LISÄTÄJILLE tai laajemmalle yleisölle? Halusin tavoittaa jokapäiväisen ihmisen, joka tuntee pommituksensa koko päivän ajan häiriötekijöiden kautta. Ne, onko henkilöllä ADD, onko hän stressissä tai onko ottanut uuden työn, nämä häiriötekijät estävät häntä keskittymästä tavoitteisiin.

K: Mikä demoni aiheuttaa suurimpia vaikeuksia LISÄTÄJILLE? Teknologian demoni. Olemme edistyneet ymmärtääksesi miten ADD-mieli toimii hienosäätävissä lääkkeissä ja ympäristössä. Mutta tämä demoni on kaikkialla. LISÄÄ aikuiset keskittyvät usein tekniikkaan. He ovat riippuvaisia ​​peleistä tai verkkokaupoista.

K: Aktiviteettidemoni ahdistaa LISÄAJOITA lomien aikana. Kuinka voimme kesyttää sen? Sen tarkoituksena on välttää sopimattomat monitehtävät, tietäen kuinka sanoa ei. Ehkä vain istua jonkun kanssa, saada apua kohtuullisen määrän toimintojen suunnitteluun. Riippumatta siitä, mitä teet, olet tekemisissä lisääntyneen aktiivisuuden ja stressin kanssa. Tietäen se, valmistaudu käyttämään jotakin alaikäistä stressinhallintastrategiat. Joillekin ihmisille se on yhtä helppoa kuin tehdä kaksi taukoa päivän aikana hengittää ja venytä.

Päivitetty 2. marraskuuta 2019