9 tapaa ADHD pilaa avioliitot

ADHD ja suhteet

Suhteet, joissa yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) vaihtelevat onnistuneesta katastrofaaliseen. Kumppanuudet, joihin ADHD-oireet vaikuttavat - tai minun pitäisi sanoa, vääristyneet - voivat tuoda "pahimmat ajat". Kipu ja viha on runsaasti. Voit tuskin puhua toistensa suhteisiin vaikuttavista ongelmista. Kun teet niin, olet harvoin samaa mieltä. Olet turhautunut siitä, että olet päässyt tähän pisteeseen, ja olet pettynyt siihen, ettet ole tehnyt asioita paremmiksi.

Voiko ADHD aiheuttaa avioeroa tai muita suhteita?

ADHD voi olla myötävaikuttava tekijä monilla suhde-ongelmat. Jos kumppanillasi on ADD, saatat tuntea olosi huomiotta ja yksinäinen. Kumppanisi voi keskittyä asioihin, jotka kiinnostavat häntä, mutta eivät sinuun. Hän ei koskaan näytä seuraavan sitä, mitä hän suostuu tekemään. Hän saattaa vaikuttaa käyttäytyvän kuin lapsi aikuisen sijasta. Sinä jätät hänet, ja olet alkanut pitämään pitämästäsi henkilöstä. Te molemmat joko taistelevat tai ryöstävät. Pahinta, että olet stressaantunut siitä, että olet saddd kotitalouden vastuu, kun parisi saa kaikki hauskaa.

Jos sinulla on ADHD, saatat tuntea, että kumppanistasi on tullut nagging-hirviö. Rakastamastaan ​​henkilöstä on tullut hallintaprofiili, joka yrittää hallita elämäsi yksityiskohtia. Vaikka yritätkin, et voi vastata kumppanisi odotuksiin. Helpoin tapa käsitellä häntä on jättää hänet rauhaan.

Kumpi tahansa näistä tilanteista voi lopulta johtaa suhteen loppumiseen. Jos yllä olevat kuvaukset kuulostavat tutulta, suhteesi kärsii siitä, mitä kutsun ADHD-vaikutukseksi. ADHD-oireet - ja molempien teidän vastaukset niihin - ovat vahingoittaneet kumppanuutta. Hyvä uutinen on, että ADHD: n roolin suhteen ymmärtäminen voi muuttaa sen. Kun opit tunnistamaan ADHD: n suhteisiin kohdistamat haasteet ja vastaamaan heihin tarvittavat vaiheet, voit rakentaa elämäsi uudelleen. Se on juuri mitä kumppanini ja minä teimme.

Merkkejä diagnosoimattomasta ADHD aiheuttaa parisuhdeongelmia

Emme tienneet sitä minun kumppanilla oli ADHD. Olin rakastunut hänen loistoonsa, terävään nokkeluuteen ja hänen seikkailuhaluunsa. Hänen intensiivinen keskittyminen minuun oli yllättävää ja houkuttelevaa. Hän oli lämmin ja tarkkaavainen. Kun sairasin ensimmäisellä päivämäärällä, hän tiputti minut huovan alla sohvalle ja teki minulle kuumaa teetä. Minua kosketti.

[Omatesti: Voisitko lisätä?]

Pian avioliiton jälkeen suhteemme alkoi hajota. En voinut ymmärtää, kuinka joku niin tarkkaavainen voi jättää huomioimatta tarpeeni tai olla niin "jatkuvasti epäjohdonmukainen" auttamalla talon ympärillä. Hän oli yhtä hämmentynyt ja ärsytetty. Kuinka nainen, jonka hän oli naimisissa, joka oli tuntenut niin rakastettavaa ja optimistista, muuttua tulipaloheijastavaksi lohikäärmeeksi, joka ei antaisi hänelle taukoa eikä jättäisi häntä rauhaan?

Kymmenes vuosipäiväämme olimme pohtineet avioero. Olimme vihaisia, turhautuneita, irronneita ja onnettomia. Olin surullinen. Pysyimme vain yhdessä haluamme kasvattaa lapsiamme hyvin ja syvän sisäisen tunteen perusteella, että meidän pitäisi kyetä tekemään paremmin. Noin siihen aikaan yhdeksänvuotiaalla tytärllämme todettiin olevan oppimisvaikeuksia ja ADHD. Ajan myötä myös mieheni oli diagnosoitu ADHD.

Oppiminen hoitamaan ja selviytymään ADHD: stä parisuhdeongelmien välttämiseksi

Aluksi on selvää, että yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on ADHD. Lääkitys on tehokas tapa aloittaa hoito, mutta käyttäytymiseen on tehtävä muutoksia. Se, mitä teet hoidon aloittamisen jälkeen, on ratkaisevan tärkeä suhteellesi.

Jos kyvyttömyys seurata tehtäviä tekee sinusta epäluotettavan kumppanisi silmissä, käytä älypuhelimen muistutusjärjestelmää tai muuta organisaatiosuunnitelmaa saadaksesi tehtävä toimeen. Valmennus ja kognitiivinen käyttäytymisterapia voivat myös auttaa.

[Omatesti: Voisitko lisätä?]

Ymmärrä, että tällaisten muutosten on oltava vapaaehtoisia. Riippumatta siitä, kuinka paljon muu kuin ADHD-kumppani haluaa, hän ei voi pakottaa merkittävää toista järjestäytymään järjestäytyneisyyteen tai olla tarkkana. Molempien kumppanien on muututtava. Usein ADHD-kumppani perustaa järjestelmän, joka toimii hyvin hänelle, mutta tuntuu tehottomalta tai outolta hänen ei-ADHD-kumppanilleen. Hänen kritiikkinsä tai ehdotuksensa siitä, miten se tehdään, demoralisoivat häntä paremmin. Mieheni ja minä oppimme tämän kovalla tavalla, lähinnä hänen kustannuksellaan, kun yritin pakottaa häntä tekemään asioita eri tavalla. Mitä voimakkaammin työnsin, sitä enemmän hän vastusti ja sitä pahemmaksi suhteemme muuttui. Kuulostaa tutulta?

Romanttisen elämän ja ilon löytäminen uudelleen suhteessasi uudelleen vuosien loukkaantumisen jälkeen on matka. Kukin kumppani työskentelee uudelleen haasteiden suhteen, jotka ADHD tuo hänen elämäänsä. He työskentelevät järjestelmissä ja hoidoissa ADHD-oireiden hallintaan. Ja eräänä päivänä jokainen havaitsee, että kumppaninsa hyvät asiat ovat mitä hän huomaa eniten.

Palkinnot ovat sen arvoisia. Mieheni ja minä muutimme toimintahäiriöstä onnelliseksi. Menestymme urallamme, ja suhteemme on nyt vahvempi kuin ennen. Mieheni ADHD-oireet ovat hallinnassa, ja ymmärrän ja arvostan sen ponnisteluja. Tunnustamme ja hyväksymme - ja nauraamme - toistensa virheistä, ja iloitsemme toisimme vahvuuksista.

Voit myös tehdä tämän. Voit siirtyä onnettomuuden ohi ja luoda jotain parempaa, jos huomaat, kuinka ADHD vaikuttaa suhteeseesi ja teet muutoksia asenteeseesi ja käyttäytymiseen.

9 tapaa, jolla ADHD vaikuttaa suhteisiin

Moniin ADHD-suhteisiin vaikuttavat samanlaiset kuviot, etenkin kun häiriötä hoidetaan liian vähän. Kun tunnistat nämä mallit, voit muuttaa niitä.

Alueet, joissa ADHD-kumppani voi työskennellä

1. Hyperfocus Treffit. Suurin shokki ADHD-suhteissa on siirtyminen avioliitosta avioliittoon. Tyypillisesti henkilö, jolla on ADHD-hyperfocus hänen kumppaninsa varhaisvaiheissa dating. Hän saa hänet tuntemaan hänet olevan hänen maailmansa keskipiste. Kun hyperfocus pysähtyy, suhde muuttuu dramaattisesti. Ei-ADHD-kumppani ottaa sen henkilökohtaisesti.

Mieheni lakkasi keskittymästä minuun sinä päivänä, kun pääsimme kotiin häämatkallamme. Yhtäkkiä hän oli poissa - takaisin töihin, takaisin normaaliin elämäänsä. Minä jäin taakse. Kuuden kuukauden avioliiton jälkeen ihmettelin, olisinko mennyt naimisiin oikean miehen kanssa. Ei-ADHD-kumppanin tulisi muistaa, että tarkkaavaisuus ei ole tarkoituksellista, ja löydettävä tapa antaa hänelle anteeksi. Huomiotta jättäminen on tuskallinen. Käsittele asiaa suoraan luomalla tapoja parantaa yhteyksiäsi ja läheisyyttäsi ja antamalla itsellesi surra tuskaa, jonka hyperfocus-shokki on aiheuttanut teille molemmille.

2. Kävely munankuorilla. Tantrums, viha ja töyke käyttäytyminen liittyvät usein hoitamattomiin ADHD-oireisiin. Yksi mies, jolla on ADHD, kuvaili sitä minulle ”minun on ennakoitava kumppanini vastausta jokaiseen tekemäni asiaan. Elän elämääni yrittäessäsi arvata häntä toistaiseksi, koska haluan miellyttää häntä, mutta suurimman osan ajasta hän on vain hullu. " Kummankin kumppanin käyttäytymisen muuttaminen on kriittistä suhteen kääntämiselle. Älä oleta, että kummankin kumppanin viha tai turhautuminen on osa ADHD: tä. On mahdollista, että saat nämä asiat hallintaan.

3. ADHD: n uskominen ei ole väliä. Jotkut ADHD: n kumppanit eivät usko, että ADHD on tekijä heidän suhteissaan. He sanovat: ”En tarvitse hoitoa! Pidän itsestäni juuri sellaisena kuin olen. Sinä olet se, joka ei pidä minusta, ja sinulla on ongelmia tässä suhteessa. " Mieheni kielsi. Hyvä uutinen meille oli, että noin kuukauden kuluttua diagnoosista hän päätti, ettei hänellä ollut paljon menetettävää harkittaessa hoitoa. Hän huomasi, että se teki eron maailmaan.

Joten tässä vetoomukseni kaikkiin ADHD-kumppaneihin, jotka ovat epäileviä: Jos et usko, että häiriö vaikuttaa suhteeseesi, oleta, että se vaikuttaa, ja hanki arviointi ja tehokas hoito. Se voisi pelastaa suhteesi.

Alueet, joissa ei-ADHD-kumppani voi työskennellä

4. Oireiden tulkitseminen väärin. Sinä ja kumppanisi tulkitset todennäköisesti väärin toisten motiiveja ja toimia, koska luulet ymmärtäväsi toisiasi. Esimerkiksi kumppani, jolla on diagnoosimaton ADHD, voi olla hajamielinen, kiinnittäen vain vähän huomiota rakastamiinsa. Tämä voidaan tulkita pikemminkin "hän ei välitä" kuin "hän on hajamielinen". Vastaus entiseen on tuntea loukkaantumista. Vastaus viimeksi mainittuun on ”tehdä aikaa toisilleen”. ADHD: n erojen tunteminen voi selvittää väärät tulkinnat.

5. Chore Wars. Kumppanin saaminen käsittelemättömän ADHD: n kanssa johtaa usein siihen, että muu kuin ADHD-kumppani ottaa enemmän kotitöitä. Jos työmäärän epätasapainoon ei puututa, ei-ADHD-kumppani tuntee kaunaa. Yritä kovemmin ei ole vastaus. ADHD-kumppanien on yritettävä "eri tavalla", jos he menestyvät - ja muiden kuin ADHD-kumppanien on hyväksyttävä kumppaniensa epätavalliset lähestymistavat. Puhtaiden vaatteiden jättäminen kuivaajaan, jotta ne voidaan löytää helposti seuraavana aamuna, voi tuntua oudolta, mutta se saattaa toimia ADHD-kumppanille. Molemmat kumppanit hyötyvät siitä, kun muu kuin ADHD-kumppani myöntää, että hänen tapa tehdä asioita ei toimi kumppanilleen.

6. Impulsiiviset vastaukset. Pelkästään ADHD-oireet eivät ole haitallisia suhteelle; kumppanin reaktio oireisiin ja sen aiheuttama reaktio on. Voit vastata kumppanin tapaan räjähtää impulsiivisesti asioihin tuntemalla olonsa huomiotta ja taistelemalla takaisin. Tämä saa ADHD-kumppanisi aloittamaan taistelun. Tai voit vastata muuttamalla keskustelumalliasi ADHD-kumppanin osallistumisen helpottamiseksi. Joitakin tapoja tehdä tämä on puhua lyhyemmissä lauseissa ja saada kumppanisi tekemään muistiinpanoja idean pitämiseksi myöhemmin. Parit, jotka ovat tietoisia tästä mallista, voivat valita tuottavia vastauksia.

7. Nag nyt, maksa myöhemmin. Jos sinulla on ADHD-kumppani, luultavasti nag kumppanisi. Paras syy olla tekemättä sitä on, että se ei toimi. Koska ongelma on ADHD-kumppanin irrotettavuus ja hoitamattomat oireet, ei hänen motivaationsa, nagging ei auta häntä saamaan asiat hoidetuksi. Se saa ADHD-kumppanin vetäytymään lisäämällä yksinäisyyden ja erillisyyden tunteita ja lisää häpeää, jota hän tuntee vuosien jälkeen, kun hän ei ole noudattanut ihmisten odotuksia. Kun kumppanisi hoitaa ADHD-oireita, ja pysähtyminen, kun huomaat nagginga, rikkoo tämän kuvion.

Se vie kaksi teistä

8. Syyllinen peli. The Blame Game kuulostaa TV-ohjelman nimellä. "40 pisteelle: Kuka ei ottanut roskaa pois tällä viikolla?" Se ei ole ollenkaan peliä. The Blame Game on syövyttävä suhteeseen. Se tapahtuu, kun ei-ADHD-kumppani syyttää ADHD-kumppanin epäluotettavuutta suhteellisuuteen liittyvistä ongelmista ja ADHD-kumppani syyttää muuta kuin ADHD-kumppania kumppanin viha - "Jos hän vain rauhoittuisi, kaikki olisi hyvin!" Toisen kumppanin valitusten pätevyyden hyväksyminen vapauttaa nopeasti osan paine. Kumppanin erottaminen hänen käytöksestään antaa parille hyökätä ongelmaan, ei yksilölle, päin päin.

9. Vanhemman ja lapsen välinen dynaaminen. Tuhoisin malli ADHD-suhteessa on, kun yhdestä kumppanista tulee vastuullinen ”vanhempi” hahmo ja toinen vastuuton ”lapsi”. Tämä johtuu käsittelemättömästä epäjohdonmukaisuudesta ADHD. Koska ADHD-kumppaniin ei voida luottaa, ei-ADHD-kumppani ottaa haltuunsa, mikä johtaa vihaan ja turhautumiseen molemmissa kumppaneissa. Kumppanin vanhempi ei ole koskaan hyvä. Voit muuttaa tätä mallia käyttämällä ADHD-tukistrategioita, kuten muistutusjärjestelmiä ja hoitoa. Ne auttavat ADHD-kumppania saamaan luotettavampia ja saamaan takaisin asemansa ”kumppaniksi”.

[Ilmainen lataus: Hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]

Ote ADHD-vaikutus avioliittoon, kirjoittanut Melissa Orlov. Tekijänoikeudet 2010. Uusintapainos: Specialty Press, Plantation, Florida, luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.

Päivitetty 16. joulukuuta 2019