Parantaako ulkona pelaaminen ADHD-oireita?

Pidentyvät päivät ja sulava lumi saavat minut uskomaan, että voin loppujen lopuksi tulla Iowan talvivankilasta elossa. Natalie, joka kamppailee löytääkseen markkinoita ylimääräiselle ADHD-energialleen talvikuukausina, näyttää tuntevan tämän vielä voimakkaammin.

Alkaen noin viikko sitten, kun päiväkorkeudet lopulta lähestyivät jäätymismerkkiä, ja se pysyi kevyenä kello 17.00, Natalie aloitti reppunsa reppunsa oven edessä koulun jälkeen ja matkalla suoraan ulkona pelata. Hänen helpotuksensa ulkona ollessaan on havaittavissa. (Luulen usein, että köyhän lapsen oli tarkoitus elää lämpimässä ilmastossa - muistan sitten, että hän syntyi Venäjällä! Minun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä hyväksyessään hänet ja tuomalla hänet Iowaan!)

Natalien toimintaterapeutti opetti minulle, että ”raskaalla työllä” on rauhoittava ja organisoiva vaikutus lapsille ADHD ja aistien käsittelyhäiriöt. Ja tiedän kokemuksesta, että ulkona oleminen - jolla on tilaa liikuttaa ruumiinsa vapaasti ja keinot haastaa lihaksensa - on Natalielle terapeuttista. Hän näyttää tietävän tämän vaistomaisesti.

[Ilmainen opas luonnollisista ADHD-hoitovaihtoehdoista]

Tässä on "raskas työ", jonka Natalie vaistomaisesti valitsi auttamaan juhlimaan kevään sää ensimmäisen vihjeen: puhdistamaan yhden kahden tuuman paksu jääkerros, joka peitti kaksi kolmasosaa ajotieltämme - ei lumilapilla ja jäänmurtajalla, vaan lastalla. Tunnin kerrallaan, viisi yötä juoksemalla, hän työskenteli maniakin tavoin tekemällä teoksesta tahallisesti mahdollisimman fyysisesti haastavaa. Hyvä Natalielle keksimästä niin luova tapa saada mielensä ja ruumiinsa parempaan tunteeseen! Mutta kiusallista minulle, kun hän vaati, että työskentelen hänen rinnallaan. Tässä on ohjeet, jotka olen oppinut hänen esimerkillään (Kokeile tätä kotona omalla vastuullasi naapuruston pilkkaamisesta!):

Tee pala jäätä löysästi työntämällä... työntämällä... työntämällä lastalla sen alle. Pura sitä lastalla, kunnes osa halkeilee. Nosta raskas jääpala ja lyö se betoniin niin, että se särkyy kymmeniksi siruiksi. Nouta palat yksi kerrallaan ja laita ämpäriin. Kun ämpäri on täynnä, tyhjennä se muoviseen astiaan. Kun lautasantenni on täynnä, kanna se korkeimpaan lumipakkaan ja upota se päälle. Toista, kunnes käsineesi ovat märkä ja sormet jäätyneet.

Naapurit ja ohi kulkevien autojen kuljettajat varmasti katsoivat meitä hauskasti! (Kuinka tyhmä tuo äiti on? Eikö hän ole kuullut opettavansa tyttärensä käyttämään lumilappaa?)

Naurataan. Ravistetaan heidän päänsä huonoon naapuriinsa. Ajotien puhdistaminen oli pisteen vieressä - mikä Natalielle oli "raskas" työ itse ja sitä seurannut rauhallinen tunne.

(Ja häpeäkseni, minun on myönnettävä, että minulla oli myös kohta: nähdä lastallamme saavutetun edistyksen omituisen tyydyttävän! Odotan innolla tekeväni uudelleen ensi vuonna!)

Hyvää pelaamista ulkona muille! Mikä on ADHD-lapsesi suosikki ulkopuolista toimintaa?

[Ota se ulkopuolelle! ADHD: n hoitaminen liikunnalla]

Päivitetty 17. joulukuuta 2018