ADHD-oireiden hallinta vakavasti

Eräs lukija lähetti meille äskettäin sähköpostia, ja hänen sanansa maalasivat roiskeisen, mutta tarkan muotokuvan, jos mahdollista, Rauschenbergin hiperaktiivisuudesta ja epävarmuudesta:

”Minusta tuntuu sellaiselta epäonnistumiselta. Miksi en voi tehdä tätä Job? Ja miksi olen aina vaikeuksissa kysyäkseni "miksi?" Olin aluksi innoissani työstä. Nyt en voi näyttää fokus sitä yli sekunnin ajan. Minulla on niin vaikea pysyä tehtävässä. En halua itkeä, haluan juosta. En voi seisoa täällä kaapissani. Haluan painaa painikkeita, pyöriä tuolissa, säätää vaatteitasi ja juoksua, mutta minulla ei ole aikaa, koska olen myöhässä taas, toistaiseksi takana. Haluan piiloutua pöydäni alle kaikilta, jotka tulevat hakemaan minua sellaisesta epäonnistumisesta. minun täytyy työ, perkele!"

Minulla on kysymyksiä. Onko hän ottamassa lääkitys? Työskenteleekö hän a valmentaja? Onko hän kaatamassa huolensa a ohjaaja? Onko hän meditoi hänen levottomuus pois ennen työ? Onko hän käyttäessään töiden jälkeen? Yrittääkö hän

neurofeedback tai työmuistikoulutus? Onko hän tekemässä kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT)? Ja jos hän ei tee joitain - tai kaikkia - näitä asioita, miksi ei?

Kysy asiantuntijalta käsittelemälläTarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADD / ADHD) ja heidän ensimmäiset sanansa ovat ennustettavissa, mutta voi niin totta: Varmista, että käsittelet kaikkia sinun sanojasi oireet. Sinä voida hallita elämää ADD / ADHD: llä, mutta vain kun otat vakavasti tavoitteesi hallita sitä oireet.

Joka palauttaa minut takaisin kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota ei mainita melkein tarpeeksi ADD / ADHD-piireissä. Ph. D. Steve Safrenin ja Massachusettsin yleissairaalan kesällä julkaisema tärkeä tutkimus osoitti, että ADD / ADHD: lla olleet osallistujat, jotka käyttivät tekniikka - taitojen hankkiminen elämän haasteiden käsittelemiseksi ja / tai haastavien ja negatiivisten ajatusten voittamiseksi - ADD / ADHD-oire parani 30 prosenttia hallinta. Se on merkittävä.

CBT voisi opettaa yllä olevalle epävarmalle, voitetulle ystävällemme, kuinka käyttää kalentereita ja luetteloita tehokkaasti, ratkaista ongelmia ja hoitaa ennaltaehkäisevästi häiriötekijöitä ennen kuin he kääntyivät tuoliinsa.

Jos et ole harkinnut CBT: n lisäämistä hoitovalikkoosi, lue ADDitudeTarina tekniikasta. Se saattaa muuttaa mieltäsi.

Päivitetty 15. syyskuuta 2017