Kuinka oppia menneisyydestäsi ja saada itseluottamus

Menneisyys on elämämme suurin opettaja. Jos sinulla on rohkeutta katsoa taaksepäin, voit todella käyttää kokemuksia ja muistoja auttaaksesi paljastamaan oppimasi hyväksy menneisyys ja päästä irti siitä, mikä vaikuttaa itsevarmuuden puutteeseen. Opi menneisyydestäsi, jotta voit rikkoa malleja, jotka eivät palvele sinua.

Vaihtoehto oppia menneisyydestäsi... Tai ei

Et voi muuttaa mitä tapahtui, mutta voit muuttaa miten annat näiden tapahtumien vaikuttaa sinuun nyt. Kun otat tarkasti esiin, mitä on tapahtunut, kuinka olet pelannut roolia (aktiivisesti tai passiivisesti) ja miten sinusta on vaikuttunut nuo kokemukset, voit käyttää näitä tietoja luodaksesi luottavaisen uuden tarinasi, jonka aiot alkaa elää tänään.

Se on kuin kävele samalla jalkakäytävällä joka päivä ja kompastuisi samaan kohtaan. Et törmätä jalkakäytävälle joka kerta, mutta se alkaa turhauttaa sinua. Voit lopulta joko hyväksyä, että jalkakäytävä on epätasainen, ja jatkaa matkaa, kiinnittää huomiota vaiheisiisi tai löytää uusi reitti. Se on sinun tehtäväsi, mutta kun olet avoin viesteille jokaisesta kokemuksestasi, voit lopettaa kompastuksen ja aloittaa tietoisuus siitä, kuinka paljon haluat menneisyyden hallitsevan tulevaisuuttasi, etenkin tasoa itsetunto.

Opi menneisyydestäsi paremman tulevaisuuden luomiseksi

Vanha ystäväni sanoi olevansa "niin kiitollinen" entiselle tyttöystävälle; he olivat kihloissa, kun hän jätti hänet tyhjästä. Eräänä päivänä hän tuli kotiin ja hän oli poissa. Kun hän kertoi minulle olevansa iloinen siitä, että se tapahtui, olin niin hämmentynyt: "Miksi olet kiitollinen? Hän pilasi elämäsi. "Hän selitti, että tuolloin kyllä, hän ajatteli hänen elämänsä pilaanneen. Hän haavoitti rakentamisen haluamansa elämän hajoamisen jälkeen. "En olisi koskaan avannut omaa yritystäni. Olisin tuntenut olevani liian hermostunut, jos olisin naimisissa. Olisin ollut naimisissa naisten kanssa, jotka eivät rakastaneet minua, kuten luulin rakastavan häntä. Ymmärrän nyt millaisen suhteen ansaitsen, enkä tiennyt sitä silloin. "

Viisaita sanoja, mutta se ei ollut helppoa. Oli kuukausien ajan sydämestä, kysymyksiä siitä, miksi ja miten tämä voisi tapahtua hänelle. Lopulta hän sai tietää, että se oli siunaus peittämisessä, hän käytti kipuaan löytääkseen tarkoituksen. Sijasta pitämällä kiinni menneisyydestä, hän pystyi tarkastelemaan sitä oppimiskokemuksena.

Kuinka oppia menneisyydestäsi saadaksesi itseluottavan tulevaisuuden

Tarinasi ja muistot ovat tärkeitä ja päteviä. Jokaisella tarinalla on monia puolia, mutta juuttuminen samaan kohtaan tai samoihin tunteisiin ei auta sinua todella etenemään ja saamaan itseluottamusta.

1) Vapaasti kirjoita tunteesi henkilöstä tai tilanteesta, joka aiheuttaa sinulle kipua. Ennen kuin mietit kirjoittamaasi, kysy itseltäsi: "Mitä voin oppia tästä?" Sitten, kun olet lukenut sanasi, jatka toinen paperiarkki kirjoita, mitä opit, miksi olet kiitollinen tästä ja kuinka tämä henkilö tai kokemus on tehnyt sinusta vahvempi.

Ystäväni ei olisi ottanut riskiä ja siirtynyt uuteen yritystoimintaan, ei olisi tavannut uutta rakastajaa, ja oli kiitollinen koska hän jättää hänet, koska hän myöntää, ettei ajatellut, että hänellä olisi ollut voimaa (elämänsä vaiheessa) lopettaa se. Nyt hän tuntee itsensä luottavaiseksi isojen päätösten tekemisessä.

2) Kirjoita siitä, kuinka haluat tulevaisuutesi näyttävän ja tuntuvalta. Käytä muutama minuutti ja kirjoita siitä, mitä haluat tuntea seuraavana vuonna, mitä haluat saavuttaa ja millaisia ​​ihmisiä haluat kohdata. Kirjoita kuin sinulla ei ole pelkoa ja olet täynnä luottamusta. Kun olet lukenut kirjoittamasi, kysy itseltäsi: "Minkä osan menneisyydestän minun täytyy alkaa antaa anteeksi ja vapauttaa, jotta tämä tarina toteutuisi?"

3) Tee aikaa pakkomielle ja ajattele liikaa. Luit oikein, haluan sinun määrittävän ajan pakkomielle menneisyyttä. Jos annamme itsellemme 10 tai 15 minuuttia päivässä palata menneisyyteen sen sijaan, että annamme sen hiipiä jokaiseen päivän hetkeen, alamme tehdä uusia malleja itsellemme. Aina kun se hiipii päivittäiseen rutiiniin, muistuta itsellesi, että voit olla huolissasi siitä määrättyyn aikaan. Kun valitset aikaa juuttua mukkiin menneisyydestä, aio ottaa viimeinen minuutti tai kaksi ja kysy itseltäsi: "Kuinka tämä palvelee minua? Voinko jättää osan tästä aikaisemmin? "

Menneisyytemme on voimakas opettaja, ongelmasta tulee, kun pidämme liian tiukasti ihmisiä, kokemuksia ja kipua. Oppitunnit, jotka antavat itsellemme tauon ja jonkin aikaa, voivat johtaa elämään itseluottamusta ja sisällöllistä elämää.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.