Tuomioistuimen taakan kantamisesta - etenkin omaani

Aikuiseen on vaikeaa. Aikuisena, kun olet neurodivergentti? Häiriön aiheuttama epäonnistuminen, edelleen eristäminen.

Niin suuri osa aikuisuudesta liittyy muistamiseen. Minun odotetaan muistavan syntymäpäivät, soittopäivät ja tapaamiset. Minun piti tallentaa kaikki nämä asiat suloiseen, pieneen suunnittelijaan, joka toimitetaan erityisillä tarroilla. Tämä on hieno idea, mutta en löydä helvetin suunnittelijaa.

Tämä on elämää kuin nainen, jolla on ADHD. Ei ihme, että niin monilla meistä on ahdistuneisuushäiriö. Lapsena minulle sanottiin, että minulla ei ollut ”terve järki,"Että"kadota pääni, jos sitä ei kiinnitetty." Minä olin "avaruudellista, ”Minun”pää pilvissä.” Minä olin "daydreamer"Kuka"ei voinut kiinnittää huomiota.”

Kuinka olla hermostunut hermostoa vastaan

Tiedämme, että väärinkäyttö voi aiheuttaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Ja mikä on tämä häirinnän, pilkan, häpeän ja syyttämisen hidas temppu, mutta pitkäaikainen, matalan tason väärinkäyttö, joka on suunnattu neurodivergensseille lapsille? Sanon "matala", koska en halua halventaa raa'an lasten hyväksikäytön selviytyjiä. Mutta haluan tunnustaa tietullin siitä, että häpeä tippuu tiputtamaan psykkeihimme.

Sisällytämme nuo itsekäsitteet - ne vahingoittavat meitä elämään. Ne eivät ole tarkoituksellisia tai tarkoitettu julmuudeksi. Mutta he ovat julmia, ja niiden vaikutukset ovat tuhoisia: Noin 50 prosentilla ADHD: n aikuisista on comorbid ahdistuneisuushäiriö.

[Suorita tämä itsetesti: Voisitko hylätä herkän dysforian?]

Puolet meistä. Ja se meille diagnosoidaan. Lukuja ei ole jaoteltu sukupuolen mukaan, mutta voin lyödä vetoa, että naisilla on sitä enemmän kuin miehillä. Naiset diagnosoidaan yleensä myöhemmin elämässä ja imevät nämä viestit pidemmälle. Tämän lisäksi meidän odotetaan olevan järjestäjiä.

Minun on muistettava, mitkä kengät sopivat kummalle lapselle ja mitkä voidaan pelastaa sopimaan nuoremmalle sisarukselle. Minun on muistettava laittaa lomakoristeet. Minun on muistettava, kun siivoin viimeksi uunin ja milloin minun on ehkä tehtävä se uudelleen. Minun on muistettava syntymäpäivien päivämäärät, sukelluskokoukset, lupaluvat. Nämä asiat herättävät minut hereillä kello 3:37 aamulla. He panivat minut ravistamaan liikennettä. He lyövät minut Target-kassalle.

Kuinka käsittelen ahdistustani: lääkitys ja neuvonta

Olen lääkitys ahdistusta. Se sai pahimman pysähtymään, enimmäkseen. Mutta sitten on elämän jokapäiväinen jauho.

Kun olet neurodivergentti, se on mahdotonta aikuista täydellisesti. Kun en pysty aikuiseen tehokkaasti, maailma tuomitsee minut. Maailma tuomitsee minut, kun taloni on niin sotkuinen, etten voi olla vieraita: kun astiat kasaantuvat uppoaa, kun koiran karva on havaittavissa, kun Amazon-laatikot kerääntyvät, ja unohdan roskipäivän uudelleen. Maailma tuomitsee minut, kun lapset syövät pikaruokaa lounaalle, koska unohdin ajaa ruokakauppaan.

[Paniikkipainikkeet: strategiat ahdistuksen ja sen laukaistajien pysäyttämiseksi]

Hyväksyn hermohermoston mieleni

Tuomio sattuu. Yleensä tuomio ei kuitenkaan tule muilta ihmisiltä. Ahdistus saa minut arvioimaan itseäni. Kaikki nuo lapsuudeni äänet palaavat: Olen laiska, tilava. Voitin itseni kamppailustaan ​​elää maailmassa, jota ei ole suunniteltu aivoilleni.

Menen terapiaan tylsäämään tuomio. Yritän muistaa sen, toistaa sen: Et ole väärässä maailmassa. Maailma on väärä sinulle. Neurodivergentti mieleni pitäisi sopeutua, ei häpeä tai syytetä. Ihmiset, jotka arvioivat minua, terapeutin muistuttaa minua, tulisi katkaista. He pakottavat sen syklin, jonka kaikki ovat luoneet minulle lapsena; he toteuttavat sen kärsimykseni kurjuuden, joka herätti ensin ahdistusta.

Ennen kaikkea minun on opittava havaitsemaan levottomat ajatukset tulevan, kuulemaan ne ja vastaamaan niihin. Tänään voin. En ole tilava, laiska tai unohtava. Minulla on ADHD. Ja hermohajoava aivoni on täydellinen kuin se on.

[Lue tämä seuraava: Miksi ahdistuneisuushäiriö on niin usein väärin diagnosoitu]

Elizabeth Broadbent asuu etelässä kolmen nuoren poikansa ja aviomiehensä kanssa, joilla kaikilla on ADHD.

Päivitetty 3. helmikuuta 2020