ADHD ja positiivisen ajattelun voima
Kuinka monta kertaa olet joutunut alaspäin kierteeseen, jossa näyttää siltä, että mikään ei koskaan mene oikein? Sinulla on niin paljon tekemistä ja niin vähän aikaa sen tekemiseen. Alat miettiä kaikkia asioita, joita et voi tehdä - kaikkea, mikä on koskaan mennyt pieleen elämässäsi. "Miksi minä edes vaivaudu?!"
Tällainen stressi on usein osa elää ADHD. Negatiivisuus aiheuttaa stressiä. Toisaalta positiivinen ajattelu vähentää sitä. Jos voimme saada kahva stressitasollemme, asioiden tekeminen on paljon helpompaa. Viivyttely tulee vähemmän ongelma. Suunnittelu ei vaikuta aivan niin kovalta.
Yksi asiakkaani äskettäin huomautti: ”On todella helppoa mennä negatiiviseksi. Mutta positiivisten näkeminen ei todellakaan ole paljon vaikeampaa! ”Hän jatkoi, että kun hän etsii positiivisia, hänen koko näkymänsä on kirkkaampi ja kaikki näyttää vain helpommalta. Hänellä oli vaikea julkinen puhuminen, jäädyttäen suurten ryhmien edessä. Kun kysyin häneltä, mitä hän ajattelee hetkiä ennen esitystä, hän huomasi keskittyvänsä siihen, mikä voi mennä pieleen: ”Entä jos unohdan rivini? Entä jos sanon jotain tyhmää? Entä jos he eivät ymmärrä mitä yritän sanoa? ”Joten seuraavan kerran hänen piti puhua julkisesti, hän yritti mietin sen sijaan kaikkia asioita, jotka voisivat mennä oikein: ”He ovat täällä, koska he ovat kiinnostuneita minusta aihe. Tämä on tilaisuuteni osoittaa asiantuntemukseni ja ansaita heidän kunnioituksensa, jonka olen ansainnut. Tämä tapahtuma on luultavasti hauskin asia, jonka he ovat tehneet koko viikon, ja olen osa sitä. ”Se toimi! Hän oli paljon mukavampaa ja itsevarmempaa, ja hänen suorituksensa oli virheetön.
Kaikilla on valoisa ja tumma puoli. Katsomme itseämme. Se on valinta. Kun päätämme nähdä positiivisia, se houkuttelee elämäämme. Kuten isoisäni rakastaa sanoa: “Kävele kadun aurinkoisella puolella.” Kun huomaat olevanne negatiivinen, lopeta ja löydä jotain positiivista. Se on yleensä heti etsimäsi huonojen asioiden vieressä.
Älä koskaan aliarvioi positiivisen ajattelun voimaa. Se tekee elämästä ADHD: n kanssa paljon helpompaa.
Päivitetty 24. maaliskuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
