Kysyimme: suosikki vaihtoehtoiset hoitomuodosi

ADDitude kysyi: Mikä terapia, muu kuin lääkitys, auttaa sinua tai lastasi hallitsemaan oireita?

Vahvistan poikani itsetuntoa sanomalla hänelle, että hän voi tehdä sen ADHD: n avulla. Äskettäin kerroin hänelle tähdestä baseball-pelaajasta, joka otti ADHD-lääkkeitä ennen jokaista peliä. -Dolly, Kalifornia

Tasapainoinen lähestymistapa auttaa minua eniten: sokerin vähentäminen ja proteiinin lisääminen; liikunta ulkona ja nukkuminen kahdeksan tuntia; ja tekemällä 10 minuuttia meditaatiota päivittäin. -an ADDitude Lukija

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on antanut tyttärelleni vastuun omistaa tunteensa ja välttää romahduksia. -an ADDitude Lukija

Poikani pikaluistelevat, pelaavat jääkiekkoa ja ottavat karatea. Harjoitus sekä tasapainon ja koordinaation kehittäminen pitävät heidät keskittyneinä. -Gretchen, Wisconsin

Yritän hallita poikani sokerin saantia. En osta ruokia, jotka sisältävät runsaasti fruktoosimaissisiirappia, ja varmistan, että hän syö aamiainen täynnä proteiinia enkä juo tippaa soodaa. - Kristinusko, Illinois

[Ilmainen lataus: ADHD-opas vaihtoehtoiseen ADHD-hoitoon]

Vanhempan hänet eri tavalla. En tee häntä menemään nukkumaan tiettyyn aikaan. En väitä, että hän tekee askareitaan. En halua, että hän liittyisi meihin ruokapöydässä. Odotan hänen sisarensa tekevän näitä asioita, mutta hän on erilainen, ja niin ovat myös odotukseni. -Tara, Washington

Äitini on opettaja. Saadaksesi lapset rauhoittumaan luokkahuoneessaan, hänellä on ne tehdä hyppy tunkit ja pushups.-Meghan, Ohio

Mikään ei auta enemmän kuin lääkitys, vaikkakin sotilaskouluun käyminen kuuden kuukauden ajan teki myös paljon. - Oikeasti, Oklahoma

Keskustelu neuvonantajan kanssa ja hyvä harjoittelu Curvesissa - molemmat tekevät ihmeitä minulle. -Angela, Etelä-Carolina

Rutiini, rutiini, rutiini. Tiedän, että ADHDerserit eivät halua kuulla sitä, mutta se auttaa meitä etenemään. Paljon unta ja aikaa itselleni toimivat minulle hyvin. -Ben, Virginia

Rakenne on avain ADHD: n hallintaan. Terapeutit viettävät todennäköisesti 90 prosenttia ajastaan ​​korostaen positiivista vanhemmuutta ja lääkitystä ja 10 prosenttia rakenteeseen ja rutiiniin päivän järjestämisen auttamiseksi. Sen pitäisi olla päinvastoin. -Tonya, Utah

Tyttäreni ja minä olemme käymässä terapiakurssilla, joka antaa hänelle työkaluja mielialansa säätelemiseen. Hän oppii ohjaamaan ajatteluaan itsepuhelun avulla ollakseen mielekästä ja läsnä olevaa ja tunnistamaan tapoja rauhoittaa itseään, kun hän on levoton tai erilainen. Voin vain sanoa, että se toimii. -an ADDitude Lukija

[Huomaavainen tietoisuus: Kuinka torjua ADHD-oireita meditaation avulla]

Käytämme omega-3: ita ja multivitamiineja. Ymmärrämme myös kuinka tärkeätä päivittäinen liikunta On. Huumorintaju auttaa myös hirvittävän paljon. -Helene, Kalifornia

Asioiden hidastaminen ja toiminnan leikkaaminen auttaa tyttäriäni - ja minua - rauhoittumaan. -an ADDitude Lukija

ottaen kävelymatka metsässä koulun jälkeen tai viikonloppuna aamuisin muuttaa poikani toiseksi henkilöksi. -Brenda, Texas

Ajanvietto poikani kanssa tekee maailmasta kaiken eron. Asettamalla hänelle myös rajat, jotka eivät koskaan muutu! -Lora, Florida

Positiivinen vahvistus tekee ihmeitä tyttäreni kanssa. Jopa kun hän on keskellä taantumaa, jos pidän häntä ja sanon, että rakastan häntä, hän rauhoittuu. -Cynthia, Oregon

Me vannomme kalaöljyllä, ginsengillä ja ginkgo biloballa. Liikunta ja työskentely ADD-valmentajan kanssa ovat myös avain monien oireiden hallintaan. -Barbara, Maine

[10 ruokaa (ja lisäravinteet ja vitamiinit!) ADHD-aivojen parantamiseksi]

Soittaa musiikkia pojilleni heidän työskennellessään auttaa heitä keskittymään.-Sue, Ohio

pito johdonmukaiset unetunnit auttaa lapsiani eniten. On kuitenkin aikoja, jolloin minun on annettava heille melatoniinia saadakseni heidät nukahtamaan. -Linda, Texas

Päivitetty 2. maaliskuuta 2018