ADD-elämäsi: ADHD-tukiryhmät

Jos olet aikuinen, jolla on ADHD, tai vanhempi lapsi, jolla on ADHD, työskentelet kovasti ratkaistaksesi haasteet ADHD tuo elämääsi. Luet kirjoja ja tätä verkkosivustoa, ja käyt verkossa pysyäksesi ajan tasalla tutkimus. Silti sinulla ei voi olla liikaa ADHD-resursseja.

Yksi resurssi, josta et ehkä ole ajatellut, on lähellä: sinä ja muut kuin sinä. Paljon käytännön tietoa ADD: stä on tallennettu sairastuneiden aivoihin. Aivojen luottamuksen hyödyntäminen ADHD-tukiryhmän kautta voi olla jumalallinen.

Tapaaminen ja keskustelu muiden ADHD-aikuisten tai vanhempien huomiovajeellisten lasten vanhempien kanssa - jotka ovat ratkaisseet tällä hetkellä kohtaamasi ongelmat - antaa sinulle toivoa. Osallistujat oppivat - ensimmäistä kertaa - että he eivät ole yksin.

Pienellä vaivalla voit löytää tukiryhmän, joka vastaa tarpeitasi - olipa kyseessä sitten oma yksinäisyys tai ADHD-lapsesi levottomuus tai oppimisvaikeus. Kaksi kansallista ADD-tukijärjestöä, CHADD ja Huomiovajehäiriöiden yhdistys, tukee alueellisia verkostoitumista ja koulutustilaisuuksia.

Amerikan oppimisvammaisten yhdistys tarjoaa myös paikallisia kokouksia.

Lisäksi monet koulut tarjoavat tukiohjelmia ja verkottumismahdollisuuksia erityistarpeiden lasten vanhemmille. Kysy lisätietoja koulunne neuvontatoimistolta tai PTA: lta. Kysy lapsesi lääkäriltä tai terapeutilta, jos hän tai kollega johtaa ryhmää.

[Lue: Kasvot ADHD: lle]

Jos et löydä tarpeitasi vastaavaa ryhmää, aloita oma. Rekrytoi jäseniä laatimalla julisteita tai lentolehtisiä kouluihin, kirjastoon tai kirkkoon ja paikallisiin kauppoihin. Keskustele ADHD-organisaatioiden ja lastenlääkäreiden kanssa. Ole tarkka ryhmän tarkoituksesta - ADHD-lasten vanhemmille tarkoitettu tukiryhmä houkuttelee eri jäsenyyden kuin yksi ADD-puolisoille.

Vaikka et tarvitse ammattilaista ryhmän johtamiseen, tarvitset sitoutuneen henkilön (tai henkilöt) sen järjestämiseen. Heidän on ajoitettava kokoukset ja puhujat, ja ehkä, maltilliset.

Vaikka henkilökohtaiset tukiryhmät ovat tehokkain tapa muodostaa yhteys, online-ryhmät voivat toimia paremmin sinulle. Kuten ADHD-äidit tiedä, mikään ei ole heidän elämässään arvokkaampaa kuin aika. Jos sinulla on seisokkeja vain lyhyin väliajoin, verkossa on monia tukivaihtoehtoja. Liittyä seuraan ADDituden foorumit yhteydenpito lukijoihin ympäri maata. On virtuaalisia yhteisöjä, jotka tukevat kaikkia ADD-ominaisuuksia. Pikahaku Googlessa näyttää useita.

Tukiryhmään liittyminen lisää todennäköisesti kärsivällisyyttäsi ADHD-lapsesi, puolisosi tai itsesi kanssa. Tukiryhmät tarjoavat sinulle ennen kaikkea huolestuneiden ihmisten ryhmän, joka on valmis antamaan sinulle terveellisen annoksen C-vitamiinia - Yhdistä-vitamiinia!

Säästä chatterit oikeaan aikaan. Jotkut ADHD-tukiryhmät ajoittavat satunnaisia ​​sosiaalisia kausia ryhmäjakamisen ohella, kun taas toiset tarjoavat mahdollisuuksia sekoittaa vain ennen virallista kokousta ja sen jälkeen.

Tasapainota henkilökohtaisia ​​tietoja. Tarkkaile yhtä tai kahta kokousta ennen hyppäämistä sisään. Liian jakaminen voi tehdä muista jäsenistä epämukavaksi - liian vähän jakaminen voi tehdä sinusta tyhjä.

Ole kannustava. Tavoitteena on suhde kolme suhde - kolme vastausta muiden kommentteihin jokaisesta henkilökohtaisesta kommentista.

[Ylös seuraavaan: Ei tuomiota. Ei syyllisyyttä. Vain ADHD-tuki ja ymmärrys.]

Päivitetty 8. lokakuuta 2019