Paranna mielenterveyttäsi osallistumalla

Kun mielenterveysongelmat iskevät, on tavallista, että jotkut ihmiset huomaavat muutokset itsessään sen suhteen, mihin he olivat aikaisemmin, mutta voit parantaa mielenterveyttäsi osallistumalla. Olet ehkä ollut sosiaalinen perhonen ennen puolueen elämää tai olet aina mennyt pois tieltäsi auttaa muita. Yksi asia on varma - kun joudut syvään masennukseen tai olet ahdistunut koko ajan, et vain sinä voit muuttua ihmisenä, mutta on melkein mahdotonta ottaa keskittymistä pois itsestäsi ja siitä, kuinka paha olet tuntuu. Mitä voit tehdä ota osa hallintaasi takaisin? Se mitä haluan jakaa tässä videossa, voisi mahdollisesti olla lähtökohta vetämällä itsesi ahdistustasi ja / tai masennustasi. Tässä puhun mielenterveyden parantamiseen osallistumisesta.

Osallistu muille ja paranna mielenterveyttäsi

Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan, että siellä on monia ihmisiä, jotka ovat sinusta huonommassa asemassa? Masennuksen ja äärimmäisen ahdistuksen ongelmana on, että vaikka ymmärrät tämän loogisesti, on vaikea yhdistää tähän lausuntoon, koska sinusta tuntuu niin kauhealta. Sinä kamppailet omien heikentävien tunteiden kanssa, eikä sinulla ole energiaa ajatella muita.

Kuitenkin yksi ensimmäisistä vaiheista mielenterveyden toipuminen jota suosittelen, on tehdä jotain mukavaa jollekin muulle. Se voi olla pieni asia, kuten puhelimen noutaminen soittaaksesi ystävälle ja muistuttaaksesi häntä siitä, että olet edelleen häntä varten. Ehkä ostaa pieni lahja jollekin osoittaakseen hänelle, että arvostat tätä henkilöä. Kaikki pienet, ystävälliset eleet saavat sinut tuntemaan itsesi paremmaksi ja vähentämään keskittymistä jopa väliaikaisesti (Mitä tehdä, kun kaikki imee).

Osallistuminen mielenterveyden parantamiseen

Vapaaehtoisena mielenterveyden parantamiseksi

Niin motivoitumattomana kuin voitkin tuntea, suosittelen aloittamista vapaaehtoistyötä missä tahansa organisaatiossa olet intohimoisin. Vapaaehtoistyö palvelee monia tarkoituksia, mukaan lukien; saada sinut ulos talosta ja aktivoitua, väliaikaisesti häiritä negatiivisia ajatuksiasi ja tunteitasi, tuntea apua, jota tarvitsemme ihmisinä, ja se antaa sinulle tarkoituksen tunteen, joka todennäköisesti vaikuttaa positiivisesti itsetunnon tunteesi ja itsetuntoon (Itsetunnon luominen: Omatoiminen opas).

Me kaikki tarvitsemme päämäärää tässä elämässä. Valitettavasti masennus ja ahdistus eivät voi vain ryöstää sinua onnellisuus, mutta myös tarkoitusta. On tavallista tuntea itsesi itsesi ollessa tässä tilassa. Vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestössä tai antaa henkilölle, joka tarvitsee apua kerran tai kahdesti viikossa (aikataulustasi riippuen), ja huomaa, kuinka se saa sinut tuntemaan. Käytä mitä tahansa positiivista häiriötaito on hyödyllinen ja kumulatiivinen. Mitä enemmän teet, sitä enemmän haluat tehdä, aloittamalla ketjureaktio, joka tuntuu asteittain paremmalta. Lisäbonuksena saat aina sen, mitä annat elämässä.

Löydä Kristen Viserrys, Facebook, Google+ja YouTube.