Stressaavien tapahtumien vaikutukset masennukseen
Meidän ei pidä aliarvioida stressaavien tapahtumien vaikutuksia masennukseen. Nykyaikainen tekniikka tarjoaa suurimmalle osalle mahdollisuuden tietää mitä tapahtuu ympäri maailmaa milloin tahansa tietyn ajankohtana; silti niin monet nykyisistä uutistarinoista voivat lisätä stressiämme ja mahdollisesti pahentaa masennustamme. Olen kamppaillut masennuksen hallintaan samalla kun yritetään löytää tasapaino riittävän tiedon saamisen ja alas tulon välillä masennuskohtaus tietojen palamisen vuoksi.
Stressaavien tapahtumien vaikutukset masennukseen
Olen avuton ja kaikki on hallinnassa
Kun katson uutisia ja näen katastrofaaliset luonnontapahtumat, Olen avuton; nuo stressaavat tapahtumat vaikuttavat masennukseeni. Ne saavat minut tuntemaan, että maailma on hallitsematta. Kun näen tarinoita kauhistuttavista asioista, joita yksi ihminen on tehnyt toiselle, minusta tuntuu, että ihmiset ovat hallitsemattomia. Mikään ei ole järkevää.
Mietin, onko yrittäminen auttaa jopa sen arvoista. Lahjoitukset vaikuttavat turhilta, olivatpa ne sitten rahaa tai aikaa. Stressaavia tapahtumia tapahtuu jatkuvasti. Ihmiset tekevät edelleen sanoinkuvaamattomia asioita. Kaiken tämän takia minun on vaikea nähdä pistettä masennuksen hallinnassa tai syytä jatkaa yrittämistä auttaa muita.
Olen uppoamassa syvemmälle
Kun minusta tuntuu, että kaikki ei ole hallinnassa, aivoni alkavat mennä siihen, mitä kutsun "pimeiksi päiviksi". Stressaavien tapahtumien vaikutukset masennukseen lisääntyvät. negatiiviset ajatukset tule takaisin kostoa. Olen ärtynyt tänä aikana. Olen enemmän väsynyt kuin yleensä. Raskaus on rinnassani, enkä voi hengittää. Näiden masennusten "pimeinä päivinä" vie vain yhden kommentin, joka ei todennäköisesti merkitse mitään, lähettääkseni aivoni negatiivisten hyökkäysten tulvaan. Kun stressin ajankohtaisista tapahtumista, vaikeutan todennäköisemmin masennusta. Minun on löydettävä tasapaino.
Haluan eristää
Jos jatkan uppoutumista masennukseeni, päädyn loppuun ystävien ja perheen vetäytyminen. Eristän itseni ihmisistä, joita rakastan eniten. En halua tehdä niin, joten minun on päätettävä, kuinka paljon tietoa pystyn käsittelemään ilman, että sillä olisi kielteistä vaikutusta masennukseeni.
Katso tämä video saadaksesi selville kuinka hallitsen masennustani nykyisillä haastavilla ja stressaavilla aikoilla.
Kuinka stressaavat tapahtumat ovat vaikuttaneet masennukseen? Kuinka pärjäät? Jaa ajatuksesi kommentteihin.
