Muunna laukaisevia tunteita arvostamalla

Viime kuukauden aikana olen huomannut, että voin milloin tahansa muuttaa käynnistävät tunteet onnellisemmiksi. Eikö olisi mieluummin onnellinen muuttamalla laukaisevia tunteita?

En halua ajatella tunteita itsessään ja negatiivisina - ne ovat loppujen lopuksi vain sitä, miltä me tunnemme. Mutta uskon, että "tunteiden laukaistaminen" aiheuttaa negatiivisuutta, joten on tärkeää oppia hallita tunteita. Olen oppinut, että paras tapa muuttaa laukaisevat tunteet on arvostus.

Näytä arvostus laukaisevista tunneista

Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden harjoittaminen voi parantaa hyvinvointiasi. Mielestäni on tärkeää osoittaa arvostusta tunteillesi, jotka laukaisevat negatiivisuutesi, koska nuo tunteet palvelevat tarkoitusta polullamme rehelliseen ja tyydyttävään elämään.

Kuinka arvioida laukaisevia tunteita

Kuten monet ihmiset, joiden kanssa kamppailen epävarmat ajatukset. Pelko ja hylkääminen laukaisevat tunteita, joita tunnen usein. Näin muunnan ne, jotka laukaisevat tunteita, arvostuksella.

Kun tunnen hylkäämisen hylkäämisen, sanon kirjaimellisesti: ”Kiitos hylkääminen, että muistutit minua siitä En tarvitse ulkopuolista validointia tuntea olevansa kelvollinen. Olet palvellut tarkoitustasi. En tarvitse sinua enää."

Samaa voidaan soveltaa pelkoon. Pelkääessäni voin sanoa: “Kiitos, pelko, muistutuksesta, että pystyn suorittamaan esteitä, vaikka ne olisivat pelottavia. Olet palvellut tarkoitustasi. En tarvitse sinua enää."

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.