Tuetaan mielenterveysongelmasta perheenjäseniä COVID-19: n aikana

Kaksi asiaa, jotka mielestäni ovat totta tukeessa mielenterveysongelman perheenjäseniä milloin tahansa, ovat nämä - et voi kaada tyhjästä kupista, ja usein vain oleminen siellä on tärkeintä asia. Näin nämä totuudet ovat ilmenneet perheemme elämässä COVID-19: n aikana.

Totuuksia henkisesti sairaiden perheenjäsenten tukemisesta

Huomaa itse ensin

Tuen mielisairaita perheenjäseniä ahdistus ja masennus -- veljeni. Hän asuu korkean riskin vanhempieni kanssa kahden tunnin päässä minusta. Emme tietenkään näe toisiamme henkilökohtaisesti tällä hetkellä. Olen terveydenhuollon ammattilainen ja työskentelen edelleen, joten lähtötasoni levottomuus on tällä hetkellä korkea.

Olen puhunut aikaisemmin transaktiostressi, ja nyt minun on todella harjoitettava sitä mitä saarnaan. Teen tunnin meditaatio tai tuo koirani pitkälle kävelylle ennen päivittäisen puhelun tekemistä perheelleni. Minä itken jos tarvitsen ja puhun huolestani kumppanini kanssa. Tämä tarkoittaa, että kun soitan perheelleni, he eivät ota puhelinta stressaantuneelle Nicola-rantalle noin kiireisestä päivästä työssä, mutta rauhalliselle ja järkevälle Nicolalle, joka on käsitellyt päivä.

Perheeni kommentoi aina sitä, kuinka he odottavat minulta kuulevani, koska minusta tuntuu niin rauhallinen. Haluan vakuuttaa teille, etten tällä hetkellä tunne minua tällä hetkellä - vaan itsensä hoidon priorisoiminen antaa minun lähestyä vuorovaikutustamme aidon rauhan tunteen kanssa. Viimeinen asia, jota veljeni tarvitsee, on joku muu, joka kehottaa häntä olemaan ahdistunut, joten minun on pidettävä huolta omistani mielenterveys ensisijaisena tavoitteena.

Ole vain paikalla

En tiedä mitä tällä hetkellä sanoa tukemaan henkisesti sairaita perheenjäseniäni tai lohduttamaan ihmisiä. Olen uupunut, olen ahdistunut, minulla ei ole vankkoja tieteellisiä vastauksia - kukaan meistä ei tee. Olen oppinut, että se on kunnossa.

Kuulostaa kliseeltä, mutta rakkaasi tunteminen on olemassa ja sinusta ajatteleminen voi olla tarpeeksi. Tekstini veljelleni koko päivän sanoa hei, lähettää typerämeimejä, kertoa hänelle, että rakastan häntä, jos tuulella Joten vie minut (vaikka tämä on usein tavattu silmien rullalle - hän on kaveri jo kaksikymmentäluvun alussa).

Tämä viestintä auttaa meitä molempia - sosiaalinen etäisyys voi olla yksinäistä, ja nämä vuorovaikutukset ovat yksi päiväni kohokohdista. Jos et tiedä mitä sanoa henkisen sairauden omaavan perheenjäsenen tukemiseksi tällä hetkellä, suosittelen aloittamista "hei".

Emme aio tehdä tätä tukitoimintaa täydellisesti, ja itse pelaaminen siitä ei tuota mitään. Otetaan vain esiin.

Kuinka tuet mielenterveyshäiriöistä perheen jäsentä nykyään? Jaa ajatuksesi kommentteihin.