Covid-19-kokemukseni
Viime viikko on kulunut epäselvyyteen. On vaikea uskoa sitä, kuinka paljon jokapäiväisen elämän taso on muuttunut siitä lähtien, enkä voi vieläkään aivan uskoa, että tässä todellisuudessa elämme. Olen ollut erittäin onnellinen, että olen edelleen työskennellyt, että en ole sairastunut (ainakin näkyvin oirein) ja että asun jonkun kanssa, joten minun ei tarvitse suojautua yksin. Nämä etuoikeudet ovat ehdottomasti helpottaneet koko prosessia minulle, mutta mielestäni eniten Haastava osa, johon me kaikki kamppailemme, on tietämättä, kuinka kauan uusi elintaso tulee jatkaa. Tämä epävarmuus on vaikuttanut eniten ahdistuneisuuteeni tällä kertaa, koska se on niin täysin hallinnassani kuin myös tuntematon minulle. Miltä elämäni näyttää kuukaudessa? 3 kuukautta? 6 kuukautta? Palaammeko koskaan takaisin "normaaliin" tai ainakin takaisin jotain, joka muistuttaa sitä läheisesti?
Nämä ajatukset kulkevat mieleni kautta melko säännöllisesti, ja ne ovat minua häiritsevimmät. Elämäämme liittyy aina jonkin verran epävarmuutta ja hallinnan puutetta, mutta on silmille avautuvaa nähdä, kuinka paljon maailmanlaajuinen pandemia laajenee siihen. Olen ollut huolestunut ystävistäni ja perheestäni, etenkin ystävistä, jotka tarjoavat tällä hetkellä hoitoa potilaille, jotka sairastavat Covid-19-sairautta. Olen yrittänyt katkaista uutiset, mutta huomaan edelleen haluavani tietää, mitkä ovat uusimmat päivitykset. Mielestäni tämä on se, kuinka monet meistä yrittävät käsitellä tilanteita, joista meillä ei ole (tai juurikaan) ole hallintaa, ajatellen, että laajentamalla tietämystämme on ainakin pieni virta toimimaan. En ole itse asiassa tuntenut tarpeeksi ahdistusta lukemalla uutisia säännöllisesti, mutta uskon, että olen tarkistanut sen useammin kuin on terveellistä.
Olen löytänyt paljon aktiviteetteja, kun olen työskennellyt pysyäkseni rauhallisena. Näitä tehtäviä tekeessään olen löytänyt kiitollisuuden lähteen kaikille ihmisille ja elämäni etuoikeuksista. Kaikkein arvokkain asia on ehdottomasti ollut facetiming / zoomaus ystäväni ja perheen kanssa säännöllisesti. Puhun ihmisten kanssa joka päivä ja keskustelen mielekkäästi heidän kanssaan, ja minun on sanottava, että tämä on ollut erinomainen muutos normaalista. En aina puhu ystäväni kanssa työaikataulujen ja muiden toimintojen takia, jotka vievät meidän aikaa, joten kyky puhua enemmän ihmisistä, joista välitän, on ollut yllättävää ja merkityksellistä tilaisuus. Otetaan tätä haastavaa aikaa tilaisuutena vahvistaa mielekästä ajan viettämisen merkitystä ystävien ja perheen kanssa on ollut minulle arvokasta, ja muistan tuon oppitunnin viime kuukausina tulla.
Olen tehnyt parhaani jatkaakseni rakastamasi asioiden tekemistä, kuten kitaran soittamista, laulamista, ruoanlaittoa ja liikuntaa. Tällaisten ilonlähteiden ylläpitäminen on ollut minulle todella tärkeätä säilyttää normaalitunne ja tarjota minulle tarvittaessa lisättyä positiivisuutta. Olen myös huomannut, että lisää aikaa työskentelemiseen on auttanut minua paljon pitämällä mieleni kiinni ja taas tunteen, että elämässäni on jotakin osaa, joka lähentää normaalia. Löydän itseni ilmaisevan kiitollisuutta säännöllisemmin näistä toiminnoista kuin muutama viikko sitten ja minäkin Toivottavasti se pysyy kanssani - elämäni tekee niin paljon, mitä en huomaa niin paljon kuin minun pitäisi mielekäs. Aion viettää enemmän aikaa vain pohtimalla kiitollisuutta tulevina viikkoina.
Kiitos kaikille, jotka lukevat tämän viestin tänään, toivon, että pysytte turvallisina ja hyvin perheissänne ja että etsit tapoja toimia myös ahdistuksen kautta kotona.
George sai maisterin tutkinnon kliinisestä psykologiasta Northwestern Universitystä ja keskittyy parantamaan masennuksen ja ahdistuksen hoitojen tehokkuutta ja saatavuutta. Löydä hänet Facebook tai seuraa häntä Twitterissä @AbitanteGeorge.
