Koen hullua ahdistusta ja johtaa tavallisesti voimakkaaseen paniikkiin, joka johtaa melkein aina lääkkeisiin vain rassin helpottamiseksi ja tasoittamiseksi & tunnen itsesi jälleen normaaliksi, kun yritin itseapua, mikään ei näytä toimivan, mutta lääkkeitä inhoan dann-pillereiden riippuvuudest...
Jatka LukemistaTarvitset lomameditaation, koska vaikka lomakausi voi olla rentouttava, nautinnollinen aika, siinä on myös elementtejä, jotka voivat vaikuttaa levottomuus. Lahjojen ostaminen tiukalla budjetilla vieraileva perhe et näe usein, matkustaminen käymään perheen kanssa tai edes vain pitämällä tavallista...
Jatka LukemistaParas tapa levittää ahdistusta on viljellä itseluottamusta. Kun tunnet kykeneväsi käsittelemään asioita, jotka elämä sinulle antaa, epämääräinen ahdistus eivät ole niin paljon ongelmia. Mutta kuinka kehitämme itseluottamusta torjuaksesi ahdistusta?Ota hetki ajatella jotain, josta olet ollut huoli...
Jatka LukemistaMikä on hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akseli (HPA-akseli) ja miten se luo stressivasteen, joka laukaisee ahdistusta? levottomuus Ilman mitään riimiä tai syytä on turhauttavaa ja merkki HPA-akselista toiminnassa. Voit olla rento ja rauhallinen tekemällä jotain nautittavaa, ja silt...
Jatka LukemistaKuinka voit muuttaa ahdistusta vähitellen? Uskoisitko minua, jos sanoisin, että matematiikka voi tarjota ilmiömäistä motivaatiota? Kuuntele minua.Jos me kerrotaan yksi itsestään 365 kertaa, mitä saamme? No, tiedämme, että se ei muutu ollenkaan - se on silti vain yksi. Ja tämä tekee myös intuitiiv...
Jatka LukemistaAhdistuksen ja itsemurhien hoitaminen ei ehkä ole jotain mitä ajattelet, mutta ahdistus on heterogeeninen häiriö, joka kattaa laajan joukon oireita ja vaatii siten erillisiä hoitoja. Vaikka ihmiset ajattelevat usein masennusta itsemurhaan, harvemmat ymmärtävät, että erityyppiset ahdistukset vaiku...
Jatka LukemistaOn tärkeää puhua ahdistuksestasi, koska levottomuus voi olla hyvin eristävä kokemus. Se saa sinut tietoiseksi siitä, että ajattelet tiettyjä tilanteita tai ajatuksia tavalla, jolla muut älä, mikä voi johtaa epävarmuustekijöihin ja halu pitää nämä kokemukset itsellesi ("Mielisairaus on eristävä ja...
Jatka LukemistaKäynnistysvaroitus: Tämä viesti sisältää rehellisen keskustelun aiheesta itsemurha ja itsemurhayritykset koska ne liittyvät ahdistukseen.Emme puhu ahdistuksesta ja itsemurhasta kovin usein. Itse asiassa, kun ajattelemme itsemurhaa, ensimmäinen mieleen tuleva assosiaatio on usein masennus. Suitsii...
Jatka LukemistaRiippuvaiset suhteet ovat yleisempiä kuin luulet. Esimerkiksi, oletko koskaan etsinyt jonkun muun vakuutusta, kun tunsit ahdistuneisuudesta? Älä huoli, et ole yksin. Uudelleenvakuutuksen etsiminen on yleinen ja usein terveellinen prosessi, jonka jokainen tekee ymmärtääksemme ja hyväksyämme paremm...
Jatka LukemistaOlen viime kuukausina ollut keskellä hakemusta tohtoriksi. kliinisen psykologian ohjelmat. Se on ollut monella tapaa intensiivinen ja haastava prosessi, mutta vaikeimman käsiteltävän osan olen havainnut tuntematon.Olen viettänyt muutaman viime vuoden tutkimuksen suorittamisessa ja valtuustietojes...
Jatka Lukemista
"Luota prosessiin" on ollut syömishäiriöstä (ED) toipumisen mantrani lähes 15 vuoden ajan. Lääkär...
Sen aikana, kun olen toipunut ahmimishäiriöstä ja syömishäiriöstä, olen oppinut aloittamaan toipu...
Mitä videopelien vetovoima voi opettaa meille siitä, mitä lapset tarvitsevat menestyäkseen? Paljo...