En tiedä sinusta, mutta olen alkanut huomata ahdistuneita odotuksia vievän suuremman osan aivotilastani viimeisen viikon aikana. Rakennettu on outo jännite, joka kaivaa COVID-19: n nykyisiä tunnetaisteluja käytettävissä olevan ajan näennäisen runsauden suhteen. Eikö minun pitäisi tehdä vielä enem...
Jatka LukemistaYksi Covidin haastavimmista näkökohdista on ollut aikataulun luominen itselleni. Vaikka olen onnistunut pitämään työni, olen huomannut, että suuri osa elämäni rakenteesta oli seurausta toiminnoista ja velvoitteista, jotka ovat haihtuneet kahden viime kuukauden aikana. Aluksi en ajatellut rakentee...
Jatka LukemistaVoi poika, sanoin sanan. Kyllä, käytämme tänään vähän matematiikkaa blogissa, mutta käytämme sitä epätavalliseen tehtävään - ahdistuksen hallintaan. Voin tuntea uskottomuutesi koko ajan täällä, mutta kiinni minussa minuutin ajan. Ahdistus ja matematiikka kulkevat käsi kädessä, kun käytämme todenn...
Jatka LukemistaOletko koskaan ajatellut, kannattaako luottaa siihen, mitä ahdistuksenne sinulle kertoo? Usein ahdistus tulee liian nopeasti, jotta voimme tehdä paljon asialle, ja ahdistuksen voimakkuus sai meidät helposti pyyhkimään. Tiedämmekö sen tai emme, tämä tapahtuu osittain, koska hyväksymme epäsuorasti,...
Jatka LukemistaLuottamustestin käyttö ahdistuneisuuteen auttaa sinua päättämään, kannattaako luottaa siihen, mitä ahdistuksenne kertoo. Usein ahdistus tulee liian nopeasti, jotta voimme tehdä paljon asialle, ja saamme helposti pyyhkäisemään voimakkuudemme mukaan levottomuus. Tiedämmekö sen tai emme, tämä tapaht...
Jatka LukemistaKuinka viljelemme toivoa tunteessamme ahdistusta? Tämä kysymys on miettinyt minua paljon viime viikkoina, koska ahdistus näyttää monella tavalla toimivan toivojen vastaisesti. Tyypillisesti kun olemme ahdistuneita, odotamme jotain tulevaa tapahtumaa, josta olemme huolissamme tai pelkäämme. Toisaa...
Jatka LukemistaKuinka usein olet yrittänyt nojata ahdistuneisuuteesi? Jos olet kuin minä, olet todennäköisesti yrittänyt kerralla tai toisella välttää ahdistusta niin paljon kuin mahdollista. Valitettavasti ahdistuksen välttäminen pyrkii jatkamaan sitä sen sijaan, että lievittäisi sitä. Tämä armahdus on hämment...
Jatka LukemistaOletko koskaan huomannut, että liikkuminen, joko juokseminen, kävely tai jooga, vähentää ahdistusta? Liikunnan tiedetään parantavan terveyttämme, mutta olen hyötynyt erittäin paljon joogasta stressin aikana. Minulle jooga on täydellinen synteesi meditaatiosta ja liikunnasta. Mielestäni on helpomp...
Jatka LukemistaKuinka usein ajattelet ahdistusta ystävänäsi? Tämä saattaa kuulostaa oudolta kysymykseltä, mutta mielestäni tapamme, jolla suhtaudumme ahdistukseen, on merkittävä rooli siinä, miten koemme sen. Positiivisen suhteen luominen ahdistukseen voi olla tärkeä osa toipumista, mutta se on myös todella vai...
Jatka LukemistaKun ajattelen sitä, miten ahdistuneisuus yhteiskunnassa koetaan, ajattelen mitä olen nähnyt televisiossa ja elokuvissa. Olen nähnyt niin monia esityksiä, joissa ahdistusta kuvattiin jonkun kanssa, joka hikoili paljon ensimmäisenä päivänä tai ei pysty puhumaan, kun häntä pyydettiin puhumaan julkis...
Jatka Lukemista
ADDitude lukija kysyi äskettäin: ”Olen 35 ja vaimo ja äiti kahdelle pojalle. Minulla diagnosoiti...
Se on virallista. Menetin pienen lipsaisen paperin reseptillä Adderall. Aloitin päivä soittamalla...
Se ei ole vain ADHD-lapsia nyt: jännitys lomakausi on tunkeutunut Natalien koko kouluun.Nataliell...