Olen George Abitante, ja olen innoissani liittyessään Hoitaa ahdistusta blogi HealthyPlacessa. Olen kokenut ja minua on käsitelty yleistyneen ja sosiaalinen ahdistus peruskoulun jälkeen ja yliopistossa kehittynyt paniikkikohtaukset yhtä hyvin.George Abitante muuttaa näkökulmaansa ahdistuneisuutee...
Jatka LukemistaAhdistuksen ja itsesi ymmärtäminen voi olla todella haastavaa. Viime viikolla kirjoitin tekniikoista Vältä itse merkitsemistä ahdistuneena ja omituisena jatkona haluan tänään kertoa arvosta, jota näen käytettäessä etikettejä ahdistuksen voittamiseen ymmärtämällä ahdistuksen lähteesi. Tässä on kys...
Jatka LukemistaAjattelin omaehtoisuuden viljelyä kirjoittaessani artikkelin vähentää negatiivista omapuhetta. Ymmärsin, että vaikka nämä strategiat olivat tehokkaita rajoittamaan kielteistä omapuhetta, ne eivät puutuneet perusteellisempaan kysymykseen. Monille ihmisille se on paljon vaikeampaa osoita ystävällis...
Jatka LukemistaKäytän meditaatiota rentoutuakseen ja auttaakseni minua selviytymään ahdistuneista ajatuksista. Käytän usein kognitiiviset käyttäytymistavat haastaa ahdistuneita ajatuksiani, ja vaikka ne ovat toisinaan erittäin hyödyllisiä haastaa ahdistuneita ajatuksiani kognitiivisesti ei riitä. Kun tämä tapah...
Jatka LukemistaTällä viikolla innostuin nuoren ruotsalaisen ilmastoaktivistin Greta Thunbergin teoista ja sanoista jakaakseni mielenterveyden harjoittamiseni ahdistusta kohtaan. Greta on ollut vuorovaikutuksessa lukuisten maailman johtajien kanssa pyrkiessään merkitykselliseen ilmastotoimintaan, ja prosessi on ...
Jatka LukemistaKun sinä tuntea ahdistusta, on luonnollista etsiä tapoja päästä eroon heti; ahdistuksen täysimääräinen harjoittaminen ei ole mukavin valinta. Yleensä haluavat päästä eroon ahdistuksesta on tehokas vastaus, koska sen avulla voimme välttää vaarat ja selviytyä. Kuitenkin krooninen ahdistus joka ei o...
Jatka LukemistaYksi ahdistuksen näkökohta, joka voi olla haastava, on ahdistuksen fyysiset tuntemukset. levottomuus liittyy usein epämiellyttäviä kehon ahdistuksen sivuvaikutukset joihin voi kuulua nopea syke, hengenahdistus, epämukavuus vatsassa tai jopa huimaus tai sumuinen. Nämä tuntemukset voivat vaikeuttaa...
Jatka LukemistaTänään haluan puhua matka-ahdistuksen vähentämisestä lomien aikana. Lomakausi voi tuoda mukanaan useita positiivisia kokemuksia, mutta siihen liittyy myös mahdollisesti stressaavia tilanteita. Sitä, jota esiintyy usein, mutta josta ei keskustella usein, on haaste suunnitella omaasi tai perheesi m...
Jatka LukemistaKuinka ahdistus on kuin herätyskello? Ne ovat oikeastaan hyvin samankaltaisia, mutta yksi on aktiivisempi kuin tarvitset.Tällä viikolla minulla oli odotettavissa oleva yleinen kokemus herätyskelloni kanssa. Heräsin aikaisin, koska jätin vahingossa aikaisemman aikataulun, vaikka halusin nukkua m...
Jatka LukemistaVoit viljellä positiivisia näkymiä luomatta myöskään odotukset, jotka aiheuttavat ahdistusta. Oletko koskaan tuntenut niin huolestuttavaa jostakin, että et voinut keskittyä perheeseesi, ystäviisi tai työhön? Minulle vastaus on varmasti kyllä - varsinkin kun ajattelen jotain, jonka haluan todell...
Jatka Lukemista
Nimeni on Shelby Tweten ja minä olen sen uusi avustaja Mielenterveys digitaaliselle sukupolvelle....
Kaksi kuukautta sitten lääkärini kertoi minulle, että minulla oli hengitystieinfektio (joka ahdis...
TOM LYONIT Kanadan lehdistöLauantai, 28. syyskuuta 2002TORONTO (CP) - Marianne Ueberschar ilmoitt...