Täydentävät ja vaihtoehtoiset hoitomuodot PTSD-palautumiseen

Kuten joku, jolla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), Etsin usein vaihtoehtoisia hoitomuotoja PTSD: n parantamiseksi. Aloitin äskettäin täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) hoidot, joita ehdotetaan PTSD: lle (Vaihtoehtoiset lähestymistavat mielenterveyshoitoon). Vaikka en hylkää tavanomaiset PTSD-terapiat jotka työskentelevät tällä hetkellä minulle (psykiatrinen hoito ja lääkitys), mielestäni vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttäminen hoidon lisäyksinä voi olla hyödyllinen PTSD-palautumiseni kannalta.

Mitä ovat täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot?

Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede on terminologia, jota käytetään edustamaan hoitomuotojen ryhmää perinteisten, länsimaisten lääketieteellisten hoitomuotojen lisäksi. Sana "täydentävä" tarkoittaa hoitoja, joita käytetään yhdessä tavanomaisten menetelmien kanssa hoito, ja sanaa "vaihtoehto" käytetään kuvaamaan hoitoja, joita käytetään perinteisen sijasta hoitoja. CAM tunnetaan myös integratiivisena lääketieteenä.

Suurin osa CAM: ää käyttävistä ihmisistä ei todellakaan käytä vain vaihtoehtoisia hoitomuotoja, he käyttävät todennäköisemmin joitain suositelluista hoidoista nykyisten terapiaohjelmiensa kanssa.

Kuinka täydentävät ja vaihtoehtoiset terapiat auttavat PTSD-palautumista?

Koska PTSD on ahdistuneisuushäiriö, minkä tahansa tyyppinen hoito tai terapia, joka lievittää stressiä ja lievittää ahdistusta, voi olla hyödyllinen PTSD-potilaille. Tietysti kaikki ihmiset, joilla on PTSD, eivät reagoi samalla tavalla erityisiin hoitomuotoihin. Mikä toimii minulle, se ei välttämättä toimi sinulle ja päinvastoin. Joten, aivan kuten löydätte tehokkaimman lääkityksen tai sopivimman terapeutin, joudut kokeilemaan CAM-hoitomuotoja nähdäksesi mikä toimii sinulle.

Täydentävän ja vaihtoehtoisen terapian lähestymistapojen käyttö PTSD-hoidossa on lisääntymässä, ja monia ihmiset löytävät ainakin osan heistä auttavana PTSD: n ja muiden ahdistuneisuuteen liittyvien ongelmien hoidossa kysymyksiä.

Mitkä ovat yleiset CAM-hoitomuodot?

Seuraavat ovat vain muutamia yleisimmistä CAM-terapioista, joita käytetään PTSD: n, ahdistuksen ja masennus hoitoa.

akupunktio

Todisteet viittaavat siihen akupunktio--Kiinan käytäntö manipuloida kehon energiavirtausta lisäämällä neuloja vartaloon tiettyihin kohtiin - helpottaa pelkoreaktioita ja vähentää painajaisia ​​ja traumaattisia unia.

Jooga

Jooga on yksi kymmenestä suositusta CAM-hoidosta, joita suositellaan vähentämään stressiä ja ahdistusta. On myös tiedossa, että se alentaa verenpainetta ja sykettä lääkäreissä.

Meditaatio

Päivittäinen meditaatio on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta. On kohtalaisia ​​todisteita siitä, että se on hyödyllinen PTSD-hoidossa, etenkin kun se liittyy joogaan.

Tarkkaavaisuus

Käytäntö tuoda itsesi nykyhetkeen käyttämällä tarkkaavaisuus on usein pariksi meditaation kanssa. Se on toinen CAM-terapia, joka on hyvä vähentämään stressiä ja ahdistusta ja parantamaan mielialaa.

Naturopatian

Naturopatian on luonnollisten aineiden käyttö sairauksien hoitoon. Se voi sisältää yrtti-, kasvi- tai eläinuutteita. On joitain luonnossa esiintyviä aineita, joilla on sama biokemiallinen mekanismi kuin selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) tai masennuslääkkeet, joita käytetään yleisesti PTSD: hen hoitoa. Näiden aineiden tehoa ei kuitenkaan ole testattu PTSD: n suhteen, eikä niitä tule käyttää ilman lääkärin kanssa neuvotteluja.

Voitehoidot

Nämä hoidot vaativat etuja puheterapiaan ja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) verrattuna käyttämällä ylimääräisiä tekniikoita, joihin kuuluvat akupunktiopisteiden napauttaminen, silmien liikkeet, erikoissojen käyttö tai biopalaute (Kun puheterapia ei parane PTSD: tä). Esimerkkejä tehohoitoista ovat ajattelukenttäterapia (TFT), tunnevapaustekniikat (EFT), silmien liikkeen desensibilisointi ja uudelleenkäsittely (EMDR), Tapas-akupressiotekniikka (TAT) ja trauma-tapahtumien vähentäminen (TIR). EMDR: ää lukuun ottamatta yhtäkään tehohoitokeinoista ei ole verrattu onnistuneesti perinteisiin PTSD-hoidoihin.

Pitäisikö sinun kokeilla täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja PTSD-palautumisessa?

Suurimman osan yllä mainituista hoidoista uskotaan parantavan joitain PTSD-oireet. Kun niitä käytetään perinteisen hoidosi rinnalla, ne voivat osoittautua hyödyllisiksi sinulle. Luonnollisten lisäravinteiden ottamisesta tai tehohoitojen käytöstä keskustellaan mielenterveyttä tarjoavan kanssa ennen aloittamista.

Lähiviikkoina tutkin tarkemmin tehohoitoja ja niiden filosofioita. Sillä välin, jos olet kokeillut CAM-terapioita, haluaisin kuulla kokemuksistasi alla olevassa kommenttiosassa.

Löydä Jami Facebook, päällä Viserrys, päällä Google+, ja edelleen hänen bloginsa, Sober Grace.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveyttä koskevan tietoisuuden ja riippuvuuden parantamisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.