Kolme tapaa estää yksinäisyys ja eristyneisyys

Yksinäisyys ja eristäytyminen voivat revitellä onnen, mutta voit estää sen. Työskentelen vertaisasiantuntijana ja kuulen usein ihmisiä huolestuneita siitä, että he tuntevat olonsa yksinäiseksi tai eristyneeksiMielisairaus on eristävä ja yksinäinen sairaus). Tänään haluan jakaa kolme vinkkiä, jotka ovat auttaneet estämään yksinäisyyttä ja eristyneisyyttä elämässäni.

Löydä yhteisiä intressejä yksinäisyyden estämiseksi

Ystävyyssuhteita voi olla vaikea löytää - etenkin kun et ole enää koulussa. Ja ystävyys ja mielisairaus voi olla jopa vaikeampaa. Olen huomannut, että paras tapa löytää ihmisiä, joiden kanssa voit yhdistää, on harjoittaa sinua kiinnostavaa toimintaa. Tämä voi tapahtua kirkon, yhteisökeskuksen tai jopa työn kautta.

Kun tapaat ihmisiä, joilla on yhteisiä etuja, löydät todennäköisemmin aidon yhteyden. Ja vaikka et löydä ystävyyttä heti, kiinnostuksen kohteidesi toteuttaminen itsessään on tapa löytää iloa.

Nojaa suhteisiin eristyksen estämiseksi

On helppo sanoa "ei" sellaiselle sosiaaliselle kokoukselle, jossa et tunne kovinkaan monia ihmisiä - varsinkin jos sinusta tuntuu, että olet kulunut tai väsynyt. Kannustan sinua ajamaan läpi mahdolliset pelkosi ja nojaamaan noihin suhteiden mahdollisuuksiin.

Totuus on, että et koskaan tiedä milloin saatat löytää ihmisiä, joiden kanssa olet luonnollisesti yhteydessä. Et koskaan tiedä milloin löydät heimoasi, joten sano "kyllä" parisuhteille. Nojaa ystävyysmahdollisuuksiin. Terveet suhteet ovat tärkeä osa onnellista elämää.

Soita lämminlinjalle, kun tunnet olosi yksinäiseksi tai erillään

Jos tunnet olosi yksinäiseksi tai erillään, on aina hyvä tavoittaa ystäväsi. Mutta jos sinulla ei ole ketään käytettävissä, suosittelen soittamaan vihjelinjaan. Näitä linjoja hoitavat ihmiset, joilla on mielenterveysdiagnoosi ja joita voi kuunnella ja puhua.

Myötätuntoinen Ear Warmline on avoinna klo 4–7. seitsemän päivää viikossa 1-866-WARM-EAR (1-866-927-6327.)

Katso tästä videosta vinkkejä yksinäisyyden ja eristyneisyyden estämiseksi

Löydä Arley Facebook, Viserrys ja Google+.