Ystävien optimaalisen mielisairauden tuki
Löydä mielisairauksien tuki luomalla ryhmä ystäviä, jotka tukevat sinua voi tehdä matkasi helpommaksi. Vaikka olet valinnut tietoisesti sisäpiirisi ja he ovat hyväksyneet kutsun tukea sinua, työtäsi ei todennäköisesti tehdä. Usein ystävät ja perhe voivat tarjota mitä heidän mielestään on tukeva käyttäytyminen mutta se ei todellakaan tue sinua. Joskus nämä ihmiset ovat tahattomasti haitallisia.
Kerää ystävillesi optimaalinen mielisairaustuki
Mielisairauksien tuki alkaa kutsulla mielenterveysheimoosi
Varsinkin jos olet tehnyt työtä tarkentaaksesi mielenterveystukea varten haluamaasi ryhmää, aloita heimon koulutus tunnustamalla suhteesi. Kerro kyseiselle henkilölle, kuinka paljon hän tarkoittaa sinulle. Ihmiset eivät usein koe arvostusta säännöllisesti, joten tästä tulee todennäköisesti liikuttava keskustelu molemmille.
Kysy, haluaako hän olla osa mielenterveyden tukijärjestelmääsi. Tämä voisi olla loistava tilaisuus jakaa mielisairautesi hänen kanssaan, jos hän ei vielä tiedä siitä. Pidä mielessä, että vaikka näet tämän henkilön hyvin lähellä sinua, hänen ei tarvitse sanoa kyllä. Sinun on annettava hänelle mahdollisuus valita vapaasti kyllä tai ei, ja jos valinta ei ole, siellä ei ole paikkaa arvioinnille. Kiitos hänelle harkinnasta, pyydä sitten keskustelua pysymään luottamuksellisena.
Anna ystävillesi konkreettisia strategioita mielisairaudesi tueksi
Usein vastaukseen tällaiseen kutsuun vastataan kysymyksellä: "Jos sanon kyllä, miltä se näyttää? Mitä minun pitää tehdä?"
Sinulla pitäisi olla yksityiskohtia valmiina.
Kun pyysin alun perin heimolta apua, en ollut vielä löytänyt suurimpaa osaa kappaleista, joita kutsun parhaaksi käytännöksi Morganin tukemisesta. Etsin asioita, jotka auttoivat jopa hieman, joten ensimmäinen pyyntöni minua lähinnä olevilta oli tämä: lähetä minulle jotain hienoa päivästäsi joka päivä, riippumatta siitä kuinka pieni tai iso. Se voi tapahtua tekstiviestinä, sähköpostitse tai vastaajana. Ymmärrä, että en voi vastata.
Kun positiivisuus alkoi rullata, jokainen viesti antoi minulle hymyillen. Kaikilla ei ollut viestejä päivittäin, mutta sain muutaman ihmisen mukaan jotain päivittäin. Tässä on tämän erityisen käytännön salainen etu: henkilö, joka etsii joka päivä erityisen positiivista hetkeä, kokee myös enemmän onnea.
Vaikka tämä erityinen käytäntö ei toimisi kaikille, jotakin konkreettista tekemistä antoi ystävälleni viraston, joka myös esti heitä yksinkertaisesti huolestumasta minusta ja jatkuvasti.
Jaa, mikä ei toimi sinulle parhaan mielenterveystuen kannalta
Onko sinulla strategioita parhaita tapoja auttaa, sinulla todennäköisesti on kokemuksia, jotka osoittavat sinulle, mikä on haitallista. Ihmiset eivät usein tiedä, että heidän suunnitellut hyödylliset toimintansa todella aiheuttavat kipua; tavoitteesi tässä ei ole saada heitä tuntemaan syyllisyyttä vahingossa loukkaamisesta, vaan antaa heille selkeän kuvan siitä, mikä ei toimi, jotta voit yrittää yhdessä löytää lähestymistapoja, jotka toimivat.
Joitakin esimerkkejä siitä, mikä ei toimi minulle, on neuvojen jakaminen (mukaan lukien suositukset lääkkeistä, luonnollisista lähestymistavoista tai käytännöistä) pitäisi ottaa), kysyen, olenko kunnossa (jos olen, on ärsyttävää, ja jos en ole, valehtelen ja sanon, että olen), ja sanoen minulle, että se on kunnossa tai että kulkea. Kun selitin nämä, ystävät ja perhe hyväksyivät kiitollisesti tiedot ja eivät yleensä palanneet näihin käyttäytymisiin jälleen kerran etsimällä muita hyödyllisiä käytäntöjä matkan varrella (ja tietysti etsimällä muita matkan varrella, jotka eivät toimineet liian).
Kaiken kaikkiaan tämä mielenterveyttä tukevan heimon koulutus vie aikaa ja kärsivällisyyttä molemmilta puolilta. Sinun on oltava avoin kokeilulle, jotta voit kehittää suuremman hyödyllisten ja hyödyttömien strategioiden arsenaalin; tarvitset myös ymmärrystä, koska jokaisella on erilaisia ideoita siitä, mikä tukee, ja he yleensä yrittävät auttaa. Muista, että olette kaikki samassa joukkueessa, jolla on sama päämäärä.
