Älypuhelimet voivat vaikuttaa mielenterveyteen sekä negatiivisella että positiivisella tavalla, mutta näytön ajan lyhentäminen voi auttaa luomaan lisää autuutta. Teknologiamme voi olla erinomainen yhteydenpito kauko-ystävien ja perheen kanssa, uutisten seuraaminen, oppiminen tai kätevät ostosmahd...
Jatka LukemistaVoit käyttää onnellisuuskaaviota näyttääksesi itsesi edistymisen mielenterveysmatkalla. Aiemmin uskoin, että aineettomia esineitä, kuten tunteita, ei voitu mitata empiirisesti. Käytettyäänni masennuksen seurantasovelluksen (tai "sovelluksen") useita kuukausia, sain kuitenkin tietää, että melkein ...
Jatka LukemistaVaikka olet yhteydessä romanttiseen mielenkiintoon tai muuhun merkittävään voi tarjota autuuden yötä, oletko miettinyt menevää päivälle itsesi kanssa? Päivämäärä itsesi kanssa saattaa tuntua epätavalliselta, mutta itsepäivämäärät ovat yleistymässä, kun ihmiset etsivät tehokkaampia tapahtumapaikko...
Jatka LukemistaOletko uusi meditaatiossa? Jos näin on, etsit ehkä meditaatiovinkkejä, koska et löydä hyvää hyppykohtaa. Kun meditaatio on hitaasti menettänyt leimauksen "hippiä ja uskonnollisia harrastajia" varten " meditaation edut on tutkittu ja mainittu tärkeiksi mielenterveyden omahoito. Ehkä olet jo tietoi...
Jatka LukemistaIhmiset, joilla on omituisia unia, voivat olla huolissaan siitä, että omituiset unet ja mielenterveys liittyvät toisiinsa, vaikka ne eivät oikeastaan olekaan. Kummallisia unia tapahtuu neurotyyppisille ihmisille sekä niille, joilla on mielisairaus, ja nämä unelmat eivät tarkoita usein mitään. M...
Jatka LukemistaÄskettäin aloin miettiä, onko lääkitykseni tunnepitoinen. Tunnekaura on jotain, johon luottaa vaikeana aikana. Mutta onko lääkityksen käyttäminen tunnekaurana todella niin paha? Lääkitykseni ymmärtäminen on todellakin emotionaalinen kainalosauvoTein matkan ja päädyin raivoisasti kiireiseen pakkaa...
Jatka LukemistaYstävyyssuhteista päästäminen voi tuntua jopa vaikeammalta kuin päästä eroon merkittävästä toisesta. Saatat joutua lopettamaan ystävyyden monista syistä, mutta prosessi on samanlainen kuin romanttisen suhteen lopettaminen. Etsikää selvyys päästä eroon ystävyydestäEnsimmäinen askel ystävällisyyden...
Jatka LukemistaSyklinen ajatus on yksi suurimmista syistä ja oireista laskussa oleville mielenterveyden spiraaleille. Sykliset ajatukset luovat silmukan, jonka aivot näennäisesti eivät pääse ulos. Nämä sykliset ajatukset voivat kutsua mitä tahansa tunne kuin paha ystävä että paniikkikohtaukset että masennusjaks...
Jatka LukemistaHarjoittelemme usein saada rakentavaa kritiikkiä asianmukaisesti, mutta monet ihmiset eivät oppia antamaan palautetta muille. Palaute tekee romanttisesta ja työsuhteet vahvempi, joten rakentavan kritiikin antaminen voi todella muuttaa elämäämme parempaan suuntaan. Ennen kuin annat palautettaVarmi...
Jatka LukemistaVaikka olen nauttinut aikastani kirjailijana Eläen autuaasta elämää blogi HealthyPlace-sivustossa, tämä on viimeinen viestini blogissa. Täällä kirjoittamiseni aikana olen oppinut, kuinka paremmin artikuloida menetelmiä, joita käytän omaan mielenterveyden paranemiseen. Tärkeintä on kuitenkin, että...
Jatka Lukemista
Oletko koskaan harkinnut irrottautumista sosiaalisesta mediasta? Missä määrin sosiaalinen media o...
Keskushermostoa heikentävien aineiden (sedatiivien ja rauhoittavien aineiden) pitkäaikainen käytt...
Viimeisessä artikkelissani puhuin unettomuus ja sen vaikutukset mielenterveyteen. Puhuin unen mer...