4 tapaa saada luottamusta työhön, kun olet kaksisuuntainen

Kun olin diagnosoitu bipolaarinen häiriö, yksi suurimmista pelosta työstäni oli, että en koskaan saavuta ura-tavoitteita. Olin valmistunut yliopistosta tarkalleen kaksi vuotta aiemmin, ja vaikka olinkin menestynyt akateemisesti, minulla oli erittäin vaikea löytää ja pitää työtä jatko-maailma: Pyrin pysymään tehtävissä ja suorittamaan hankkeet määräajassa, enkä pystynyt saavuttamaan sitä yhden ryhmäkokouksen kautta ilman fidgeting.

Kun löysin itseni työpaikkojen välillä, vaihtoin hyppäämistä joukkoon sivuprojekteja, joissa oli paljon innostusta, vain pudota puuttuen itseni ja muiden asettamista odotuksista, ja uppoutuneen niin syvästi masennukseen, että tuskin voin kerätä energiaa jättääkseni makuuhuone. Tuntui siltä, ​​että juoksin paikoillaan, eikä mitään paeta näkyvissä.

Diagnoosini vastaanottaminen oli vaikeaa, mutta alkuperäisen shokin ja epätoivon päätyttyä tunsin tosiaankin olevan hieman helpottunut: monella työhön liittyvällä surullani oli viimeinkin järkeä, ja asianmukaisen hoidon aloittaminen lievitti paljon

Sen jälkeen olen oppinut, että vaikka elää bipolaarin kanssa on haastavaa, se ei poista tai vie pois minun ainutlaatuiset taidot, kyvyt ja kokemukset - ja että sen ympärille on mahdollista rakentaa menestyvä työelämä sairaus.

4 tapaa parantaa luottamusta bipolaarisiin häiriöihin

Jos olet joutunut kohtaamaan ammatillisia takaiskuja bipolaarisuuden takia, on normaalia tuntea itsesi lannistukseksi ja epävarmuudeksi kyvyistäsi. Tässä on neljä tekniikkaa, jotka minusta on ollut hyödyllistä aloittaa uudelleen luottamus työhösi.

1. Muista, että se ei ole vain sinä. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan¹ bipolaarisia häiriöitä asuu noin 5,7 miljoonaa amerikkalaista aikuista ja Maailman terveysjärjestö² arvioi, että tällä tautilla on 45 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti. Olet hyvässä seurassa.
2. Katso menestyviä ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Totta, bipolaaristen ihmisten työelämästä on paljon huolestuttavia tarinoita, ja niihin on helppo oleskella. Mutta on myös monia villin menestyviä ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen mielivalta, Carrie Fisherista Russell Brandiin Mariah Careyyn. Ja on paljon enemmän päivittäisiä ihmisiä, jotka elävät hyvin tämän taudin kanssa joka päivä. (Kerroin, tiedätkö todennäköisesti yhden tai kaksi.)
3. Keskity onnistumisiisi, ei epäonnistumiisi. Aivomme ovat erittäin hyviä asuminen negatiivisten kokemusten sijaan positiivisten kokemusten sijaan. Tämä ei ole luonnostaan ​​paha asia - se suojasi muinaisia ​​esi-isiemme maailmassa, joka oli täynnä nälkäisiä, sahahampaisia ​​kissoja, muun vaarojen joukossa. Valitettavasti nykypäivän maailmassa tämä negatiivisuuspoikkeama voi aiheuttaa meille märehti aiemmista virheistä ja takaiskuja, ja estä meitä astuudu mukavuusalueemme ulkopuolelle ja (laskettujen) riskien ottaminen. Tämä voi olla erityisen haastavaa bipolaarisille ihmisille. Jos sinulla on tapana lyödä itsesi aiempien epäonnistumisten yli, yritä tehdä luettelo saavutuksista, joista olet ylpeä. Pidä se jossain, missä voit katsoa sitä joka päivä, jotta työn luottamusta voidaan lisätä.
4. Ole ylpeä ainutlaatuisista vahvuuksista. Tämä pätee kaikille, mutta se on erityisen tärkeää, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Huolimatta mahdollisista urahaasteista, sinulla on silti ainutlaatuisia taitoja ja kykyjä - ja sinulla on paljon tarjottavaa maailmalle.

Kuinka ylläpidät luottamusta työhön, kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa? Onko sinulla tarina epävarmuuden voittamisesta uratavoitteidesi saavuttamiseksi? Jaa kommentteihin.

Lähteet

1. Kansallinen mielenterveyslaitos, Kaksisuuntainen mielialahäiriö. Pääsy 28. huhtikuuta 2020.
2. Maailman terveysjärjestö, Mielenterveyshäiriöt. Pääsy 28. huhtikuuta 2020.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Unelmien tunti. Elinikäinen Texan, hän jakaa tällä hetkellä aikansa Austinin ja Dallasin välillä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, keskikokoinenja Instagram ja Viserrys.