Ymmärrys siitä, miten itsevahinko vaikuttaa muihin

Voi olla vaikea kuvitella, kuinka itsensä vahingoittaminen vaikuttaa muihin, kun kukaan ei edes tiedä (ainakin tietosi mukaan), että olet satuttaa itseäsi. Kipu kuitenkin aiheuttaa aina aaltoiluvaikutuksen.

Kuinka itsevahinko vaikuttaa muihin lähelläsi oleviin

Kun olin aktiivisesti itsetuhoisuus, se vaikutti muihin, vaikka en jakenut sitä kenenkään kanssa. Suuri osa syystä, jonka vuoksi vaikenin siitä, oli mielestäni sen vaikutus ihmisiin, joita rakastin. En halunnut, että ystäväni katsoisivat minua eri tavalla, tuomitsisivat minua tai tunteisivat minusta pahaa. En halunnut vanhempieni kärsivän kanssani; Tiesin tuskani satuttavan heitä, joten pidin sen itselleni.

Mutta taaksepäin muistan, kuinka minä sanoi vahingollisia asioita koska olin vihainen itselleni. Muistan sulkeneen oven äitini kasvoihin, kun hän yritti kysyä minulta, onko jotain vialla. Muistan ystäväni kiinni hihastani ja kysyen, olinko kunnossa, ja kyseisen henkilön silmissä ilmenee epäilyksiä, kun vilkaisin iloista vastausta. Olen ehkä pitänyt kanssani salassa, mutta se ei ollut vesitiivis - kipuni onnistui silti vuotamaan ulos ja saastuttamaan muita hyvistä aikeistani riippumatta.

Vaikka et ole koskaan kertonut yhdestäkään sielusta tapaasi, läheiset ihmiset saattavat silti havaita arvet, joita yrität piilottaa tai huomaa tapa, jolla käytät aina pitkiä hihoja, vaikka se olisi 90 astetta ulos ja tippuu hikeä. He eivät ehkä sano mitään, koska he eivät ehkä osaa avata aihetta - mutta tieto siitä, että kärsit, saattaa silti painaa heidän mieltään raskaasti.

Toiset voivat vain poimia tajuttomia signaaleja siitä, että jotain on vialla, ja huolehtia tietämättä miksi. Ne saattavat turhautua, varsinkin jos he tuntevat piilottavan jotain, tai he voivat yrittää välttää huolehtimistaan ​​jättämällä huomiotta sen. Tai he voivat yksinkertaisesti yrittää auttaa, tarjota sinulle ylimääräistä tukea, koska heidän mielestäsi tarvitset sitä, vaikka et tunnustaisi sitä ääneen.

Tunne, että joku hoitamasi voi kärsiä, on aina vaikeaa, ei väliä mitä. Mutta kipua on aina helpompi kantaa, kun taakka jaetaan, ja tuo totuus menee molemmin puolin.

Se, kuinka itsensä vahingoittuminen vaikuttaa muihin, ei ole sinun syytäsi

On tärkeää ymmärtää, kuinka itsensä vahingoittaminen vaikuttaa muihin, koska on liian helppoa unohtaa (tai kieltää), ettet ehkä ole ainoa kärsivä. Samanaikaisesti on kuitenkin yhtä tärkeää muistaa, että et ole vastuussa siitä, miten muut reagoivat tai miltä heistä tuntuu.

Se, kuinka itsensä vahingoittuminen voi vaikuttaa muihin elämässäsi, ei ole sinun syytäsi. Täällä tapahtuva ottaminen ei myöskään saa olla sitä, että sinun pitäisi yrittää entistä kovemmin pitää salaisuutesi ja kipusi itsellesi. Yritä sen sijaan käyttää tätä ymmärrystä motivaationa etsiä parempia tapoja selviytyä. Keskity rakkauteen, mukaan lukien itserakkaussijaan syyttää tai häpeä; keskity paranemiseen.

Myös parantumisella voi olla aaltoiluvaikutus.

Kuinka luulette itsevahinkojenne kokemuksen olevan vaikuttanut muihin? Mitä muutoksia toivotte toipumisen tuovan? Jaa tarinasi kommenteissa.