Onko Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia oikea sinulle?

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

• Etkö voi nukkua? Dos ja älä, kun olet ylös yöllä
• HealthyPlace-mielenterveysblogista
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Mielenterveyden tarjous

---

Onko Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia oikea sinulle?

Oletko kuullut tietoisuuteen perustuvasta kognitiivisesta terapiasta (MBCT)? Olet ehkä kuullut MBCT: n säätiöistä: kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja tarkkaavaisuus. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat ja korvaamaan ne realistisemmilla, terveellisemmillä ajattelutavoilla. Mindfulness opettaa sinua olemaan täysin läsnä jokaisessa hetkessä, hyväksymään sen sellaisena kuin se on. Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia yhdistää nämä kaksi lähestymistapaa auttamaan ihmisiä selviytymään elämää rajoittavista esteistä.

Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia on lupaava monille ihmisille, mutta se ei ole kaikille. Mieti näitä MBCT-näkökohtia selvittääksesi, onko se oikein sinulle:

• Se on hieno monien mielenterveystilojen, kuten toistuvan masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, ahdistuksen ja syömishäiriöiden suhteen, mutta sen ei ole vielä osoitettu olevan tehokas kaikissa mielisairauksissa.
• Koska MBCT on tarkoitettu sekä mielen että kehoon, se on suunniteltu myös ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia ja kipuja.
• Jos kohtaat elämän stressitekijöitä, MBCT antaa sinun käsitellä niitä paremmin, varsinkin kun käsittelet myös henkistä ja fyysistä terveyttä koskevia huolenaiheita.
• Se on yleensä ryhmähoito, joka suoritetaan kahdeksan viikon istunnoissa kotitehtävien kanssa, mutta se tehdään joskus terapeutin kanssa yhdessä.

Kun MBCT keskittyy koko ihmiseen eikä pelkästään henkiseen tai fyysiseen terveyteen, se auttaa ihmisiä luomaan vankan perustan pitkäaikaiselle hyvinvoinnille.

Aiheeseen liittyvät artikkelit Unen käsittely

• Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia: mitä se hoitaa?
• Mielenterveyshoidon edut
• Mielenterveysneuvonta: miten se toimii, hyödyt
• Mielenterveysneuvojien tyypit: Hyvän löytäminen
• Mielenterveyshoidon tyypit
• Tarvitsen mielenterveysapua: Mistä löytää mielenterveysapua
• Asumisen masentava puoli kroonista kipua
• Masennus ja ahdistus imevät - etenkin kroonista kipua (video)

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Jos olet kokeillut tietoisuuteen perustuvaa kognitiivista terapiaa (MBCT), millä tavoin se auttoi sinua? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja riippumattomuuden merkitys
• Kuinka piirtää rajoja ystävien kumppaneille
• Onko sinulla todella huono päivä? Tässä on mitä tehdä sen suhteen
• Minulla ei ole kaksisuuntaista raja-persoonallisuushäiriötä
• Voitko ennustaa mielisairauden lapsuudessa?
• Taistelen itseluottamista mielisairauksia käsittelevien kirjojen kanssa
• Varhaiset merkit skitsoafektiivisesta häiriöstä
• Kun puhutaan masennuksesta, siitä ei ole apua
• Onko kesän ahdistus todellinen asia?
• Ymmärrämme mielisairaudet paremmin lukemalla kirjallisuutta
• 3 vaihetta negatiivisen omakuvan voittamiseksi
• 7 Sanallisen väärinkäytön seuraukset

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

1. Ahdistus romanttisissa suhteissa - se on monimutkaista
2. Lopeta tunteiden leviäminen psyykkisesti sairaiden lasten kanssa
3. Löydä syömishäiriöiden tuki jaetun kokemuksen kautta

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Mielenterveyden tarjous

"Kuvittele tapaamista jonkun kanssa, joka halusi oppia menneisyydestänne, ei rangaista sinua. Mutta ymmärtääksesi kuinka sinun täytyi olla rakastettu. "

Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto