Ahdistuksen ja persoonallisuuden tyyppi

Minulla oli kerran terapeutti, jota ihailin, kunnioitin ja luotin, joka havaitsi tietyn istunnon aikana, että minulla on ahdistunut persoonallisuus. Hmm. Mitä ihmettelin, tarkoittiko se todella? Onko se parempi kuin ahdistuneisuushäiriöt Minulla oli aiemmin diagnosoitu? Vai oliko se pahempaa, koska ”häiriö” tarkoittaa, että jotain voidaan parantaa, kun taas persoonallisuus on juuri sitä, mitä se on? Tietenkin minun levottomuus taivas nousi ja päätin selvittää, mitä persoonallisuudella on ahdistuksen kanssa.

Persoonallisuuden käsite on monimutkainen

On tärkeää tietää heti batista, että sana ”persoonallisuus” on monimutkainen, sillä sillä on monia merkityksiä ja vaikutuksia. Perustasolla persoonallisuudella tarkoitetaan sitä, kuka ihminen on, hänen ajatuksiaan, tunteitaan, käyttäytymistään ja maailman tulkintakuvioita. Monet asiat vaikuttavat persoonallisuuden kehitykseen, ja persoonallisuus on sujuvaa; se muuttuu ajan myötä.

Joten kun minulle kerrottiin, minulla oli ahdistunut persoonallisuus, (erilainen kuin a

Persoonallisuustyyppejä on lukuisia

Persoonallisuusteorioita on runsaasti, ja ihmiset hyväksyvät ne eri tavalla. Yksi tunnettu tapa testata ja luokitella persoonallisuustyyppejä on tyyppi A / B / C / D-malli. Kyllä, todellakin, tyypit C ja D ovat todellisia. He eivät vain ole yhtä tunnettuja. Asiantuntijat omaksuvat tämän erittelyn toisin, jotkut rakastavat sitä, toiset eivät niin paljon. Mutta on melkein yleisesti hyväksytty, että kuhunkin näistä tyypeistä liittyy tietyt piirteet, jotka auttavat määrittelemään persoonallisuus.

Tyyppi A persoonallisuus

Nämä ovat ihmisiä, joiden tiedetään ajavan ja saavutuksiin suuntautuneita. He ovat kilpailukykyisiä ja voivat olla melko intensiivisiä ja voimakkaita. He asettavat yleviä tavoitteita ja asettavat itselleen korkeat vaatimukset ja odotukset niiden saavuttamiseksi.

Tyyppi B persoonallisuus

Nämä ihmiset ovat rentoutuneempia ja rentoutuneempia kuin A-kollegansa. Lue: he voivat olla viivyttäjiä. He ovat kärsivällisiä. He ovat luovia. He ovat suuren kuvan ajattelijoita. Joskus he ovat ihmislähtöisiä.

Tyypin C persoonallisuus

Haluatko yksityiskohtia? Etsi C. He ovat yksityiskohtaisesti suuntautuneita ja perfektionistisia. Sinun on todellakin etsittävä näitä kavereita, mutta koska he eivät yleensä ole kovin vakuuttavia ja yleensä he pelkäävät kritiikkiä.

Tyypin D persoonallisuus

D-ryhmät todella tarvitsevat hellävaraisen, rakastavan hoidon lähestyessään heitä. Heillä on taipumus olla helposti ahdistuneita pelkäämättä hylkäämistä. He voivat myös olla melko pessimistisiä, olettaen aina, etteivät he ole riittävän hyviä ja että heidät vältetään.

Ahdistunut persoonallisuus

Takaisin tähän lyhyesti. Kuten mainittiin, ahdistuneisuus kuluttaa ahdistuneen persoonallisuuden ja ahdistus vaikuttaa ihmisen maailmankuvaan. Huoli, perfektionismi ja pelko hallitsevat.

Onko persoonallisuustyypeillä ja ahdistuneisuudella yhteyttä?

Minulla on upea vastaus tähän kysymykseen: Kyllä ja ei. Katsokaa jokaista ominaisuutta ja näet ahdistuksen potentiaalin. A-tyyppi on alttiita stressi, huoli ja epäonnistumisen pelko.

B-ryhmät ovat vaarassa ahdistukseen, joka tulee, kun määräajat puutuvat ja menee täyttämättä. Tilanteesta riippuen iso-kuvan ajattelijat voivat joskus huolta tulevaisuudesta.

Epäonnistumisen ja kritiikin pelkoillaan C voi kokea sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Epäilen, että olen tyyppi C sekoitettuna terveelliseen annokseen tyyppiä A.

Tyypin D ihmiset ovat alttiita stressille ja pessimismille, vaarassa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Mitä sitten? Ovatko me kaikki oikeasti ahdistuneita?

Ehdottomasti ei. Kaikki tämä tarkoittaa tätä: Jos sinulla on ahdistusta, et ole virheellinen. Et ole heikko ihminen. Ehdottomasti jokaisella on persoonallisuudestaan ​​sellaisia ​​näkökohtia, jotka voivat vaikuttaa ahdistuksen kehittymiseen.

Joten miksi kaikilla ei ole ahdistuneisuutta? Se on pitkä ja monimutkainen vastaus. Suuri osa siitä liittyy siihen, että joillakin ihmisillä on itsessään strategioita, jotka pitävät ahdistuksen loitolla. He harjoittavat itsehoitoa. Heillä on tukijärjestelmät. Heillä on työkalupakissaan työkaluja, joiden avulla voimme vähentää ahdistusta, jota me kaikki tunnemme.

Lisäksi on melko vähän tekemistä ahdistus ja aivojen kemia. Kemialliset reaktiot, välittäjäaineiden "käyttäytyminen", hormonaalinen aktiivisuus ja vastaavat voivat joskus olla ahdistuksen taustalla riippumatta persoonallisuudestasi.

Kaikki tämä, ystäväni, on upea uutinen meille kaikille. Olen tyyppejä A ja C, joilla on ahdistunut persoonallisuus ja pari ahdistuneisuushäiriötä. Iso juttu. On myös paljon muita asioita, jotka ovat osa persoonallisuuttani. Minua ei määrittele ahdistus. Ja kuten mainitsin, persoonallisuus on juoksevaa. Se muuttuu ajan myötä. Minulla ei tarvitse olla tätä ahdistusta ikuisesti, eikä sinäkään.

Yhdistä Tanyan kanssa Facebook, Viserrys, Google +, LinkedIn, hänen kirjat, ja hän verkkosivusto.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.