3 vinkkiä parisuhdekonflikttien hallitsemiseksi
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- 3 vinkkiä parisuhdekonflikttien hallitsemiseksi
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
3 vinkkiä parisuhdekonflikttien hallitsemiseksi
Mikään suhde ei ole ilman konflikteja, mutta jatkuvassa myllerryksessä yhdessä tai useammassa suhteessa voi olla haittaa mielenterveydellesi. Kun koemme väitteitä, olemme kuulumattomia tai aliarvostettuja tai löydämme itsemme epäterveellinen suhde Koska jatkuvia erimielisyyksiä muiden kanssa, järjestelmämme on tulvi stressihormoneilla, kuten kortisolilla ja adrenaliini ja sympaattinen hermosto pysyy aktiivisena, koska olemme jatkuvasti herättäneet taistelemaan tai pakenemaan. Seurauksena voi olla korkea verenpaine, lisääntynyt sydämen ja hengityksen nopeus sekä ahdistus.
Suhdekonfliktin käsitteleminen terveellisellä tavalla parantaa mielenterveyttä, hyvinvointia ja parisuhdetyytyväisyyttä. Muutamia vinkkejä:
- Käsittele asioita ajoissa. Sen sijaan, että antaisit turhautumisen rakentua, puhu ongelmista, kun ne ilmenevät.
- Pysy kiinni käsiteltävänä olevasta aiheesta. Vältä nostamasta ongelmia menneisyydestä. Keskity myös itse ongelmaan sen sijaan, että hyökkäisit toisiinsa. Vaikka ongelma olisi toisen henkilön käyttäytyminen, keskity käyttäytymiseen ja sen vaikutuksiin pikemminkin kuin henkilö kokonaan.
- Tee jotain stressin poistamiseksi väitteen jälkeen. Tee jotain nautittavaa yhdessä, kävele mielekkäällä kävelyllä omallasi tai vie hetki hengittää hitaasti ja syvästi.
Suhdekonfliktien käsitteleminen positiivisesti ja itsesi eteenpäin siirtymisen auttaminen ylläpitää terveellistä tasapainoa kehossa ja suhteissa. Tämä edistää mielenterveyttä ja hyvinvointia.
Liittyvät artikkelit Konfliktien käsitteleminen suhteissa
- Konfliktin ratkaiseminen parisuhteessa
- Konfliktin käsittely suhteissa jonkun kanssa BPD: hen
- Kuinka ratkaista parisuhdeongelmia
- Kuinka taistella oikeudenmukaisesti parisuhteesi kanssa
- Emotionaalisten tarpeiden tasapainottaminen suhteellisuusvastuiden kanssa
- Kuinka olla luottavainen konflikteihin
- Terveiden suhteiden rakentaminen
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä on tärkein kärki konfliktien käsittelemisessä, kun ne ilmenevät suhteissasi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
Facebook Live: Elämäni PTSD: n kanssa
Flashbackit, jatkuvat painajaiset, masennus, korkea ahdistus. Melanie on kokenut heidät kaikki. Hän on ollut diagnosoitu C-PTSD: llä; monien traumaattisten kokemusten tulos. Hän on vieraamme, torstaina 21. toukokuuta klo 4p ET / 3p CT.
Liity meihin HealthyPlace Facebook-sivu. Kysy vierailtamme. Jaa kokemuksia PTSD: n kanssa.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Ovatko tatuoinnit itsensä silpomista? Estän henkilövahinkoja musteella
- Miltä elämä näyttää mielenterveyden häpeän ulkopuolella?
- Harjoittele tietoisuutta rakentaaksesi itsetuntoa
- Liikun vähemmän karanteenissa - ja se on hyväksyttävää
- Pahoinpitely itsessäni skitsoafektiivisen häiriön takia
- Ymmärrys siitä, miten itsevahinko vaikuttaa muihin
- Kuinka lievittää kehon ahdistusta nyt ja ikuisesti
- Ensimmäinen kokemukseni sanallisesta väärinkäytöstä nuorena teini-ikäisenä
- Kuinka hypomania saa työtä
- Kuinka välttää digitaalista itsensä vahingoittumista
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Vaihda nämä tottumukset, jotka aiheuttavat ahdistusta, pahentavat ahdistusta
- 3 myyttiä rajarajojen persoonallisuushäiriöistä
- Kun olet toivoton siitä, että sinulla on alhainen itsetunto
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Pelkää ja tee se millään tavalla."
Lue lisää ahdistus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
