Väsynyt puhdistusrutiinista
Ystäväsi on huomannut, että rutiini on organisaation ystävä. On liian paljon työtä kirjoittaa aikataulu uudelleen joka viikko. Ymmärrän silti sen rutiinin - etenkin puhdistus - voi olla tylsää ja ylivoimaista ADHD-aivoille. Mutta delegoimalla, välttämällä perfektionismia ja nimeämällä lomapäiviä voit löytää onnellisen välineen.
> Onko paikallisessa pesulassa pesulapalvelu, joka voisi hoitaa tehtävän? Onko sinulla varaa taloudenhoitaja tekemään lattiat ja kylpyhuoneet? Jos ei, voiko jotkut näistä tehtävistä suorittaa joka toinen viikko? Taloudenhoitajani tulee kahden viikon välein, eikä imurointia tai kylpyhuoneiden puhdistusta tapahtuu tällä välin, paitsi satunnaisesti kevyellä pyyhkäisyllä tai suihkussa wc-harjalla. Taloni ei ole täydellinen, mutta se on tarpeeksi hyvä.
> Löydä kaksi tehtävää, jotka voidaan tehdä vaihtoehtoisina viikkoina (tiistaina on yhden viikon imurointi, seuraavana kylpyhuoneissa) vapauttaaksesi keskiviikon joka viikko.
> Kirjoita lomapäivät aikatauluusi. Määrittämällä kaksi päivää viikossa vailla elämää, loput viikosta tulevat vähemmän raskaiksi.
Päivitetty 20. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
