5 tarkennusvinkkiä opiskelijoille, joilla on ADHD-oppiminen kotona
Lähes kahden kuukauden kuluessa lukituksesta ADHD-opiskelijat huomaavat molemmat edut (itseohjattu tahti, liikkumistaukot) ja virtuaalisen haitat (ei vuorovaikutusta, voimakas luottamus omamotivaatioon) oppimista. Yksi yleinen este on keskittyminen - erityisesti oppiminen sivuuttamaan kotimainen häiriötekijä ja jatkamaan jatkuvasti ilman, että opettaja seisoo lähellä. Tässä on ratkaisuja, joita ADDitude-perheet käyttävät menestyksekkäästi.
Sisarukset ovat meluisia. Videopelit ovat houkuttelevia. Ruokakomero soittaa. Kotona oppiminen on täynnä häiriötekijöitä, ja monien ADHD-oppilaiden on vaikeampaa kuin koskaan keskittyä kouluunsa.
Joten mikä pitää lapsesi tehtävässä ja aikataulussa kotoa opiessa?
Kysyimme tämän kysymys ADDitude-lukijoille äskettäin ja yli 200 vastasi vinkkien ja työkalujen avulla, jotka inspiroivat keskittymistä lapsellaan, jolla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta (ADHD). Tässä on viisi yleisintä ja hyödyllistä ratkaisua.
Tarkennuksen visuaaliset aikataulut
”Lapselleni aikataulun antaminen ja sen antaminen, että hän voi rikkoa jokaisen tuotteen loppuessaan, on erittäin hyödyllistä. Aloitan jokainen päivä hänen vähiten suosikki aiheistaan ja lopuksi hänen suosikkiinsa. "
”Pidämme indeksikortteja lasteni kanssa” pakko annettava ”taskukartassa. Suoritettuaan aktiviteetit ja oppitunnit he sijoittavat hakemistokortit koko kasaan. Kun kaikki heidän pakko-osuutensa ovat valmiit, he voivat siirtyä "voi dos -tapahtumiin". "
”Meillä on iso taulu, jonka olemme jakaneet viikonpäiviin, ja siinä on kaksi kokoa Post-It-muistilappuja - yksi koulu- ja toinen toimintoihin. Erittäin värikäs ja selkeä visuaalinen esitys siitä, mitä on suoritettava, on todella auttanut lapsiamme hallitsemaan ja vastuullista. ”
[Hanki tämä lataus: ilmainen näyteaikataulu lapsille, joilla on ADHD]
”Aikataulu, aikataulu, aikataulu. Kirjoitamme päivittäisen aikataulun minuutti minuutilta taululle joka päivä. Se vähentää ahdistusta ja riitaa meidän ADHD-opiskelija!”
Tarkennushälytykset ja ajastimet
”Yksi pojistani käyttää a Revibe katsella auttaa pitämään hänet keskittyneenä ja tuottavana päivän aikana. Varmistan myös, että ajoin tauot koko päivän ajan rentoutuaksesi ja latautuaksesi. Käytämme taukoja kahdella tavalla - työskentelemme xx aikaa, sitten on aika tauolle tai täydellinen xx aktiviteetti, sitten on aika tauolle. Se riippuu vain siitä, mitä tehtävää tai toimintaa lapseni työskentelevät tuolloin. ”
"Käytämme perusajastinta 30 minuutin välein optimaalisen tarkennusajan saavuttamiseksi taukoilla jokaisen 30 minuutin jälkeen."
Focuksen mobiilisovellukset
“Löysimme loistavan sovelluksen (OurPact), jonka avulla voin hallita, mitkä sovellukset ovat teini-ikäisten käytettävissä milloin tahansa. Hänen puhelimensa on lukittu, kun hän tekee kotitehtäviä. Jos hän tarvitsee tietyn sovelluksen, hän tulee luokseni ja pyytää minulta sitä, ja annan sen hänelle määrätyn ajan, jonka hän tarvitsee. "
[Käytä tätä ilmaista vanhemmuusopasta äideille ja isille, joilla on ADHD]
”Lapsillani voi olla hauska lelu auttaakseen heitä pysy rauhallisena ja keskittyneenä samalla kun teet koulutöitä. Teemme mielenterveystoimintoja yhdessä, kuten syvään hengittämiseen, meditaatioon ja kehon skannaukseen edistääksemme myös sosiaalista emotionaalista hyvinvointia kotona. Käytän myös joitain sovelluksia, kuten Focus Keeper Pro ja Choiceworks-kalenteri auttaa lapsia pysymään tehtävissä ja aikataulussa kotoa oppiessaan. ”
"Käytän Mene nuudelille aivojen taukoja toimintojen välillä. ”
Palkintoja ja taukoja keskittymisestä
"Jos suuria ongelmia ei ole, lapseni saavat valitsemansa palkinnon viikon lopulla: elokuva perhe-elokuvayölle, poiminta mitä illalliselle tai peliyö."
"Poikani saa pieniä kuponkeja / etuoikeuksia voidakseen pysyä keskittyneinä koko päivän ja käyttää taitoja, jotka auttavat häntä turhautuneena."
”Lapseni saavat joitain näytön ulkopuolisia vaihtoehtoja taukoiksi. Aistien tai rauhoittavien taukojen tekeminen, kuten palapelin tekeminen tai terveellinen välipala, auttavat heitä keskittymään uudelleen. ”
”Jokaisen aiheen jälkeen poikani saa ajastetun tauon 10–15 minuutiksi. Hänen on sallittua seistä tai istua pomppisalla tuolillaan työskennellessään. Hänellä on liikehtiä hermostuneesti jota hän käyttää ZOOM: n aikana ja joka auttaa pitämään hänet keskittyneenä. Kun kaikki hänen koulunsa ovat valmistuneet, hän voi pelata iPadilla. iPad-aika ansaitaan aina. ”
Musiikkia tarkennukselle
”13-vuotias poikani käyttää musiikki auttaa häntä pysymään keskittyneenä. Hän haluaa työskennellä olohuoneessa kannettavan tietokoneella ollakseen mukava. Hän laittaa korvakorvansa sisään ja hänellä on hyvä mennä. ”
”Musiikki on hauska palkkio talossamme, joten asetetun ajan kuluttua he voivat soittaa soitinta 20 minuutin ajan tai kuunnella musiikkia kuulokkeilla. Tietäen, että lapset lukkiutuvat saadakseen enemmän musiikkiaikaa, auttaa minua pitämään järkevänä. ”
[Ilmainen lataus: Musiikki terveille ADHD-aivoille]
Päivitetty 30. huhtikuuta 2020
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
